Liksom massor av andra mammor under 2020, Gabrielle Union har känt en ökad stress. Som en överlevande efter sexuella övergrepp, en mamma till ett antal unga svarta barn och. bara en människa som försöker vägleda sin familj genom en global pandemi, hon hänger där - men berättar att hon absolut har varit tvungen att hantera sin posttraumatiska stressyndrom (PTSD) och ge henne lite extra tid och uppmärksamhet mental hälsa.
I en intervju med Kvinnors hälsa, Union delade hur det kulturella klimatet — och särskilt den ökade mättnaden av bilder av polisvåld mot svarta människor (som redan har förklarats vara stora folkhälsoproblem) - har påverkat hennes familj och de "känslomässiga fixa-mig"-hanteringsförmågan hon har odlat för att ta sig igenom allt.
Se detta inlägg på Instagram
Gabrielle Union, WH: s oktoberomslagsstjärna, är rösten vi alla behöver just nu ⚡️✨ I omslagsberättelsen öppnar @gabunion upp om verktygen som har hjälpt henne att klara sig under de senaste månaderna, hitta lugn och fokus och skapa mer lika möjligheter längs vägen: "Jag vill se till att allt som fungerar för mig är tillgängligt för så många människor som möjligt.” Läs intervjun på länken in bio. 📷: @djenebaaduayom
Ett inlägg som delas av Kvinnors hälsa (@womenshealthmag) på
"Kombinationen av pandemin och denna rasräkning, tillsammans med att vara översvämmad med [bilder av] brutaliseringen av svarta kroppar, har fått min PTSD i överdrift", sa Union. "Det finns bara skräck i min kropp."
Hon är inte ensam, eftersom de senaste månaderna har sett toppar in personer som behöver och vill ha information om ångest, panik och psykisk hälsa. För Union, som delar att hon har gjort mycket av det tunga trauma- och mentalvårdsarbetet i terapi ("Jag känner mig annorlunda i min kropp", sa hon. "Jag känner mig friare."), säger hon att hon har varit tvungen att ge sig själv några rutinmässiga verktyg för att inte bli överväldigad.
"Jag bryter ut min känslomässiga fix-mig-verktygslåda och jag försöker gå igenom alla situationer," sa hon. "Jag kallar det min "vad är sannolikheten för att X händer?"-metod... Om jag är rädd för att gå in i en butik för att jag är orolig om att bli bestulen kommer jag att få mig själv att må bättre genom att gå till en där det kommer att finnas vittnen för att minska dessa chanser. Det har varit så sedan '92. Det är bara något jag gör; andra naturen."
Innan du går, kolla in vårt bildspel av vår favorit, mest prisvärda appar för mental hälsa:
