De nödsituation är över. Krisen avklarad. Så varför är du så på kant? Varför får en siren dig att rycka till? Varför gömmer sig din dotter under sängen varje gång det blåser? Varför gråter din son när det regnar - och nästan lika mycket som regnet?
Detta är krisen efter krisen, när ditt känslojag, och det känslomässiga jaget hos varje medlem i din familj, stor som liten, försöker hantera och bearbeta påfrestning det var bara uthärdat och återgå till det normala. Det kan kännas omöjligt att komma tillbaka till det normala vissa dagar, men vad du och din familj upplever är väldigt normalt.
Händelserna i våra liv utgör vem vi är lika mycket som genetik. När kriser och nödsituationer och katastrofer inträffar blir de en del av vem vi är - men det kan ta tid att integrera dem i våra liv. Detta kan ibland bli "krisen efter krisen" när vi försöker lista ut, "Wow! Vad hände just med oss?!" Detta är inte nödvändigtvis posttraumatiskt stressyndrom (även om det i vissa fall kan vara det). Det är stressen efter stressen, och hela familjen kan behöva lite hjälp att ta sig igenom den.
Ihållande ångest
Efter en traumatisk händelse, oavsett om det är en olycka eller en naturkatastrof eller någon annan oväntad, stressig situation, det är naturligt att ha kvardröjande ångest. Det kan vara ett visst ljud, som knarrandet av träd på gården eller sirener eller något annat ljud som får din stressnivå att stiga och kanske ett levande minne eller två. Och om du upplever denna typ av stress, finns det en god chans att ditt barn kan uppleva liknande dröjande ångest. Ungdom fritar inte en människa från några mycket komplexa känslor.
Respektera stressen
Ge denna kvardröjande stress lite respekt, vad det än är som du och din familj har varit med om nyligen. Acceptera att stressen finns där. Det är mycket som måste till bearbetas. Bara för att du och din familj är säkra och friska och krisen är fysiskt över och du är så tacksam för det, är det inte nödvändigtvis över ur ett känslomässigt perspektiv. Det finns mycket att bearbeta, oavsett om du är fem, 15 eller 35.
Ge det tid och utrymme
Ge dig själv och dina familjemedlemmar tid och utrymme för att bearbeta känslorna som dröjer sig kvar efter en kris. Vissa behöver vara aktiva och upptagna, medan andra bara behöver grönska lite. Vissa behöver prata och andra inte. Hur en person, småbarn till vuxen, hanterar denna stress kommer att bero mycket på individuell personlighet.
Ta hjälp om du behöver det
Som sagt, du kan komma till en punkt när du tror att du eller en medlem av din familj behöver lite hjälp med att bearbeta känslorna. Det finns ingen tidsgräns för att vänta på att problemen är "över". Känslan av att en familjemedlem behöver hjälp med det kan komma efter två dagar, två veckor, två månader eller till och med mycket längre. Men om du tror att hjälp behövs, skaffa den. Du och din familj är inte ensamma om att behöva hjälp för att hantera det känslomässiga nedfallet av en major kris, oavsett om det var en enskild händelse som bara berörde din familj eller en naturkatastrof som berörde tusentals. Det är okej att behöva hjälp, så skaffa det.
Men beroende på intensiteten i krisen och de inblandade personligheter, kanske det aldrig är "över" som du kanske tror att det borde vara. Istället kanske du behöver hjälp med att etablera en "ny normal". Det är helt rimligt och okej också.
Ge tiden och de känslomässiga svängningarna i de omedelbara efterdyningarna av en kris respekt. Förstå vad som händer för er alla och var redo att få hjälp om du behöver det. Det finns inget sätt en kris kaninte påverka oss! Förstå det, integrera det och ja, du kommer verkligen att hitta det normala igen.
Mer om att prata med barn om svåra ämnen
Hur man pratar med sina barn om döden
Ska du berätta för dina barn om en farförälders sjukdom?
Hur man pratar med dina barn om naturkatastrofer
