Under de senaste 20 åren har Storbritannien gjort sig ett namn när det kommer till hetsdryck. Fler och fler går ut på gatorna i helgen med enbart avsikt att bli så berusade som möjligt.
Vägen till en frisk lever
Nu är semesterperioden över oss, den stackars levern tar ännu mer av ett slag. Om du har gjort dig skyldig till att ha druckit för mycket alkohol tidigare, behandla din lever med dessa livsmedel och kosttillskott och få det på rätt spår igen.
Mjölktistel
Detta har av många utropats som den ultimata produkten att ta om du vill förbättra din leverfunktion. Den innehåller silymarin som förhindrar potentiellt skadliga ämnen från att infiltrera organet. Många hälsokostbutiker säljer det i kapselform som är lätt att ta med ett glas vatten eller fruktjuice. Silymarin förhindrar också utarmningen av glutation - ett av de viktigaste näringsämnena för leveravgiftning. Flera studier har visat att mjölktistel är till hjälp för personer med leverskador, även om konventionella läkare fortfarande inte är övertygade.
C-vitamin
Vitamin C hjälper också till att stödja och öka glutation. Som en antioxidant är detta vitamin bra för att förbättra alla kroppsfunktioner inklusive vårt syn och immunförsvar. The Old Wives' Tale om att fylla på med C-vitamin när du är förkyld har visat sig vara korrekt eftersom det finns bevis för att du tar vitaminet vid uppkomsten av sjukdomen hjälper våra kroppar att återhämta sig snabbare och förhindrar att förkylningar utvecklas till allvarliga tillstånd som lunginflammation eller bröstkorg infektion.
Vitlök
Även om det kanske inte gör din andedräkt särskilt attraktiv, är vitlök faktiskt ett utmärkt sätt att förbättra leverhälsan eftersom den filtrerar bort gifter från blodet. Vitlök innehåller en svavelförening som heter alliin som är en kraftfull antioxident, arginin, en aminosyra viktigt för att slappna av blodkärlen, och selen, ett mineral som ökar verkan av antioxidanter.
Grönkål
Även om det är en superfood i sig är grönkål också ett bra komplement till din kost om du vill förbättra din leverhälsa. Det är inte bara ett näringskraftverk utan studier tyder på att det hjälper levern att avgifta och kan förebygga cancer. Om detta inte har övertygat dig tillräckligt, är grönkål också fullproppad med fytonäringsämnen som hjälper oss att smälta maten bättre.
Maskrosrot
Maskrosrot är ett annat populärt botemedel för att avgifta levern. Enligt livestrong. com, gör den detta genom att stimulera flödet av galla, vilket hjälper till att avlägsna gifter. Detta skyddar levern från effekterna av alkohol och andra potentiellt skadliga kemikalier och bekämpningsmedel som finns på frukt och grönsaker. Även om det inte ger dig ett frikort för att behandla din lever dåligt och missbruka alkohol, sägs det hjälpa levern att återhämta sig efter en särskilt hård supning. Det är också bra för matsmältningen och innehåller vitamin A, B-komplex, C och D.
Mer om hälsa
Kampen mot bröstcancer
Hur att dricka te kan sänka ditt blodtryck
5 Vanlig huvudvärk och deras orsaker
