Vi har alla gjort det, helt klart. Vi har tittat ner på den där hypnotiserande lilla saken i våra händer och undrat om vår uppmärksamhet faktiskt borde läggas på barnen, partnern eller familjens hund.
Smarttelefonen, surfplattan, prylarna – de väcker vår uppmärksamhet nu mer än någonsin tidigare och människorna runt omkring oss lider för det. En kvinna sa till och med att hennes telefonberoende var så stort att det gjorde henne till en "hemsk mamma".
Mamman i fråga är Meredith Hale och hon sa att hon upplevde ett smartphoneberoende. Hon lämnade barnen fastspända i baksätet på bilen på köpcentrets parkering medan hon satt längst fram och bläddrade igenom e-postmeddelanden och aviseringar.
Hon lovade dem "bara en minut till" av ändlös rullning innan hon ägnade mer av sin tid åt dem.
Hale skrev om sin upplevelse i ett stycke publicerat av Washington Post, som fått genklang hos många.
Hon berättar om hur hon hittade sig själv att kolla sin Facebook tidigt på morgonen och kolla sin egen blogg innan hon gick och la sig på kvällen. Beroendet är verkligt, sa hon, och det hindrade henne från att vara den förälder som hennes barn förtjänade.
Efter att ha berättat för sina läsare att hon hade lämnat tillbaka sin egen dotters tablett, som hon tog för att hon var det orolig för hur det skulle påverka hennes förmåga att få kontakt med människor offline, insåg hon att hon var en hycklare.
"Kunde jag förvänta mig att min dotter skulle hålla sig utanför skärmen när jag var klistrad vid den 24/7?" Hale funderade.
Så, Hale lämnade telefonen i en vecka. En hel vecka. Inga Facebook-gillar eller omedelbar tillfredsställelse online, och hon använde bara telefonen för sms och samtal. Inget internet; det var enbart för arbetsrelaterade aktiviteter på datorn och bara när barnen sov.
Vad lärde sig Hale av erfarenheten? Hoppade hennes barn av jubel med den här nya, enhetslösa mamman, glada över att få tillbaka uppmärksamheten från telefonen? Inte riktigt. Barnen fortsatte att vara barn - stökiga, stökiga, bedårande, roliga barn. Men insikten kom under de mer tråkiga föräldrauppgifterna, vilket gjorde att hon såg att hon använde teknologi som en distraktion under de mindre spännande stunderna av att vara förälder.
Det Hale fick av erfarenheten är dock verkligen vackert. För borta från telefonens fluorescerande distraktion märkte Hale saker. Hon märkte hur mycket glädje hennes son fick av att vända blad i en bok. Hon märkte att hennes dotter nu var ett fan av både Anna och Elsa från filmen Frysta och hon såg till och med stolthet glittra i deras ögon - något som hon aldrig märkte när hon bläddrade genom aviseringar och kommentarer på sin telefon.
Är det dags att du också går utan telefonen i en vecka? Dela dina tankar i kommentarsfältet nedan.
Mer om aktuella händelser
#DropThePlus: Är det att bli kallad plus-size bemyndigande eller en förolämpning?
Glömt av media: Varför en våldtagen aboriginisk tjej spelar ingen roll
Behöver du oroa dig för att ditt barn ska bytas vid födseln?
