Har du någonsin haft en "adrenalinkick"? Oavsett om det var en explosion av energi du behövde när du rappellerade nerför en bergssida, eller den snabba reaktionstiden för att undvika kraschade in i en öppningsbar dörr när du cyklade förbi en parkerad bil, fick du en snabb – nästan automatisk – reaktion på något utanför påfrestning. Nu är chansen också ganska god att du efter den första rusningen kände dig riktigt utmattad, åtminstone för några ögonblick, som om det tappade de sista krafterna. Det är ett normalt svar medan din kropp återhämtar sig från stressorn. Men tänk dig att känna dig så trött hela tiden. Det är inte normalt. Det är faktiskt ett symptom på adrenal dysregulation, mer allmänt kallad binjuretrötthet.
Vad är binjurarna?
Binjurarna är två små körtlar ungefär lika stora som ett ekollon, en ovanpå varje njure. De hjälper kroppen att bekämpa stress och trötthet och kontrollerar "fight or flight"-hormonerna kortisol och adrenalin.
Kronisk stress orsakar binjureutarmning
Om dina binjurar ständigt uppmanas att arbeta övertid, förbrukar den oändliga vågen av stresshormoner dina reserver. Du kanske märker att du blir mer och mer överväldigad, lider av oförklarlig hjärndimma eller bara känner dig konstigt trött hela tiden. Du kan lida av binjuretrötthet, vilket gör att även den mest rutinmässiga uppgiften verkar oöverstiglig.
Naturläkemedel mot binjuretrötthet
Lyckligtvis, om du lider av binjuretrötthet, finns det några naturliga ingredienser som kan hjälpa dig att känna dig redo att möta varje dag med den energi och vitalitet du förtjänar.
C-vitamin
Vitamin C är en favorit för immunförsvaret och nyckeln för binjurarnas hälsa också. Under stress lagrar binjurarna denna antioxidant för att skydda mot fria radikaler. Överdriven stress tömmer detta viktiga näringsämne från binjurarna.
DHEA
Ett annat "måste ha" näringsämne är DHEA. I våra kroppar syntetiseras detta hormon av binjurarna och är välkänt för sin förmåga att "ladda dina batterier" och hjälpa dig att känna dig mer energisk.
L-tyrosin
Aminosyran L-tyrosin hjälper ditt sinne och kropp att reagera på stressiga situationer. Medan L-tyrosin (även känd som "tyrosin") finns i matkällor inklusive ost och yoghurt, du är inte garanterad ett standardbelopp med någon av dessa källor, så tillskott är smart alternativ.
Lakrits
Extrakt från lakrits är en av mina favoriter. Det kan hjälpa till att bromsa nedbrytningen av de fördelaktiga binjurehormonerna, vilket gör dem mer tillgängliga för kroppen. Eftersom lakrits kan förlänga "hållbarheten" för binjurehormoner, betyder det att binjurarna själva har mindre arbete att göra för att bara försöka komma ikapp.
Di huang
En annan fascinerande örtingrediens är rehmannia (Rehmanniaglutinosa), även känd som di huang. Det är hemma i norra Kina och användes i traditionell kinesisk medicin som en tonic för att öka energin. Det är förståeligt, eftersom extraktet från örtens rot innehåller en förening som heter catalpol, som hjälper till att stimulera produktionen av binjurehormoner.
Pregnenolon
På tal om hormoner, skulle jag vilja nämna att de inte är alla dåliga. Faktum är att det finns en bra att lägga till din regim som heter pregnenolone. Det är en byggsten för DHEA och produceras naturligt av friska binjurar.
B-vitaminer
Två medlemmar av vitamin B-familjen är också utmärkta tillskott. Pyridoxal-5-fosfat (P-5-P), den mest bioaktiva (vilket betyder att det inte behöver omvandlas) formen av vitamin B6, hjälper till att bilda serotonin och dopamin, två naturliga "må-bra"-kemikalier som produceras av kropp. Pantotensyra hjälper till att skapa cellulär energi från maten du äter – inklusive kostfetter.
Adrenal extrakt
Sist, en ren, ren, hälsosam bovin källa till binjureextrakt ger de naturligt förekommande föreningarna och näringsämnena för extra stöd. Leta efter ett extrakt som är från uppfödda nötkreatur i Argentina.
Ge dina binjurar den naturliga boost de behöver
Om du vill sluta känna dig sur och känna dig levande, levande och redo att möta utmaningar igen, överväg denna binjureuppbyggande kombination. Snart kommer du att ha den energi och uthållighet du har saknat!
Fler hälsotips
Sommarens bantning: 7 enkla tips för att gå ner i vikt
27 lömska sätt att bränna bort 500 kalorier
SpeedX-träning: Ta din kondition till nästa nivå
