När det kommer till för tidigt åldrande, din livsstil och dagliga aktiviteter har lika stor inverkan som produkterna i ditt medicinskåp som utgör din dagliga skönhetsbehandling. Ta en titt på fem dåliga vanor som åldrar dig inifrån och ut.
Får inte tillräckligt med shuteye
En god natts sömn är precis vad din kropp behöver för att reparera cellskador. Dessutom rekommenderar American Academy of Dermatology att du sover på rygg för att minska risken för sömnlinjer - rynkor i ansiktet som kommer från att sova på sidan eller med ansiktet nedåt.
Dessutom bör du undvika att sova i ditt smink. Även om det inte kommer att orsaka rynkor, kommer det att täppa till porerna och kan till och med försämra reparationstiden under din viloperiod. Dessutom kan smink som sitter på huden torka ut den och öka dess känslighet för rynkor.
Glömma din dagliga fuktighetskräm och solkräm
En enkel, billig fuktkräm är nyckeln till att presentera ett fräscht, glödande ansikte varje dag. Oprydliga veck och linjer är mycket mindre märkbara när huden har återfuktats. För bästa resultat, använd den direkt efter att du tvättat ansiktet, när fukten sugs in snabbare och mer effektivt.
Att hoppa över solskyddsmedel i din dagliga skönhetsrutin är ett av de snabbaste sätten att rynka huden. Applicera solskyddsmedel hela dagen för att begränsa UV-exponering, minska risken för hudcancer och öka ditt ungdomliga utseende.
Äter skräpmat
Sockerhaltiga livsmedel kan få din hud att se matt och skrynklig ut. Nästa gång du är på humör för något sött, välj färsk frukt, som blå- eller björnbär, som är fullproppade med antioxidanter; de hjälper till att förbättra din hud istället.
Likaså ta det lugnt med alkoholen; för många alkoholhaltiga drycker kan ta en vägtull på ditt utseende. National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism har funnit att kronisk tung alkoholkonsumtion kan orsaka en för tidig åldrande effekt av hjärnan och/eller överdrivet åldrande. Även om ett glas rött vin kan ha positiva effekter på din hud och hälsa (på grund av de antioxidanter det innehåller), kan mer än så vara skadligt för din hälsa och påskynda åldrandet.
Stressar upp
Ökad stress ökar produktionen av kortisol, ett hormon i kroppen som bryter ner hudceller. Även om stress är oundvikligt, begränsa dess avgift genom meditation, lite kvalitetstid med dina vänner eller lite träning. Att vara aktiv är ett underbart och enkelt sätt att hålla sig frisk och känna sig ung. Att hålla sig aktiv på en konsekvent basis kan hjälpa till att bekämpa hjärndimma, inflammation och andra hälsoproblem.
Rökning
En annan anledning att sluta: Studier visar att cigarettrök faktiskt åldrar huden genom att bryta ner kollagen och elastin. Resultatet är tunn, för tidigt rynkig hud som åldrar ditt utseende.
Fler anti-aging tips
3 naturliga anti-aging-trick för hudens hälsa
Realistiska anti-aging tips
7 sätt att hålla sig ungdomlig i alla åldrar
