Om du inte riktigt lever ditt bästa liv just nu, Julianne Hough förstår - och hon är här för att hjälpa. Stjärnan med flera bindestreck (Hough är en skådespelare, sångare och naturligtvis dansare - hej, trippelt hot!) och grundare av KINRGY fitnessplattform är socialdistanserande som resten av oss, men ärligt talat, hon kanske bara är bättre på den. För Hough har karantän inneburit att man upptäcker glädjen i en ny träningsrutin, att omfamna en lunchtimme som är ärlig mot gud för i stort sett första gången någonsin, och – jaha – startar ett nytt projekt som främjar välbefinnande samtidigt som det ger tillbaka.
Hough har samarbetat med Light + Fit att lansera en ny Slack-app som heter Working Well som hjälper distansarbetare att hålla sig fysiskt och känslomässigt i form. Plugin-programmet ger dagliga rörelsepåminnelser och hälsotips samt träningsvideor (inklusive Houghs KINRGY) och meditationer. Men appen gynnar inte bara de som laddar ner den; som en del av partnerskapet donerar Light + Fit också $200 000 till
Movemeant Foundation, en ideell organisation som stödjer tränings- och friskvårdsinstruktörer som påverkas av stängningar av covid-19.För Hough kunde partnerskapet inte vara mer vettigt. "Du vet, oavsett om det är att [vara] fysiskt vältränad, mentalt vältränad, känslomässigt eller energiskt vältränad - jag tror att det är nyckeln till hjälper oss att ansluta till oss själva så att vi kan relatera till andra och uppleva världen på ett bättre sätt”, säger hon till SheKnows uteslutande. "Särskilt under den här tiden - när vi är så i modet att vara på egen hand, men samtidigt fortfarande försöker stressa och göra arbeta och hålla kontakten — vi måste kunna prioritera vårt välmående och göra det på ett roligt sätt som hjälper oss att knyta an till människor. Så det här partnerskapet för mig är precis allt jag tror på och vad vi behöver just nu.”
Se detta inlägg på Instagram
Som en del av vårt #WorkingWell-program är vi stolta över att samarbeta med @juleshough @kinrgy för att stödja @movemeant med $200 000 donation – dessa medel kommer att hjälpa kämpande fitness- och friskvårdsinstruktörer under en tid då inte alla kan göra sitt jobb i samma sätt. Följ @movemeant för att lära dig mer om hur du kan hjälpa!
Ett inlägg som delas av Light + Fit (@lightandfit) på
SheKnows pratade med Hough om partnerskapet, hennes personliga karantänupplevelse och att vara en livslång lärande. Och om vi lite önskar att vi satt i karantän precis tillsammans med henne hemma i bergen i Los Angeles, ja, vem skulle kunna skylla på oss?
SheKnows: Tack för att du tog dig tid att prata med oss.
Julianne Hough: Åh, fan ja! Skojar du? Mänsklig interaktion!
SK: Berätta för oss hur du håller dig aktiv när du tar social distans? Och vad gör du för att hålla dig känslomässigt vältränad?
J H: Jag har verkligen haft turen att jag under de senaste åren har arbetat med att hitta mina egna rutiner och ritualer som har hjälpt mig att hålla mig närvarande och fysiskt vältränad. Jag skapade KINRGY, som är en rörelse-, andnings- och energibaserad träningsklass, och jag har gjort det mycket. Men också, för första gången någonsin, har jag sprungit runt mitt grannskap i bergen. Och, du vet, bara att höra fåglarna, och färgerna är mer levande... [jag] tar verkligen tillfället i akt att ta in allt. Och ärligt talat, med denna Working Well-plugin som vi skapar för Slack – detta ger alla en möjlighet att kunna bli påmind om att dricka det där glaset vatten, eller gå upp och röra på sig i 15 sekunder. Kanske gör det här andningsarbetet i några minuter för att bli återansluten, så att stressen av det som händer inte tar över.
SK: Du nämnde att du kandiderar nu. Har karantän inspirerat dig att prova något annat nytt?
J H: Ja. Så jag började springa och jag insåg att jag aldrig riktigt gillade det eftersom det kändes som något jag var tvungen att göra för att vara i form. Och jag har insett att min morgonlöpning faktiskt inte har något med det att göra - det har att göra med att vara ute i naturen och ta in luften och skönheten. Jag har träffat så många grannar som jag inte har känt, och [nu] är det som min morgonritual att säga hej till mina nya kompisar som är precis runt hörnet. Nu vill jag aldrig missa morgonlöpningen eftersom det är en del av hur jag vill börja min dag.
Det andra jag började göra är att jag älskar att laga mat, men jag har aldrig riktigt haft möjlighet att faktiskt laga lunch eftersom jag vanligtvis är på kontoret och beställer in. Och jag har faktiskt tagit 45 minuter till en timme varje dag nu där jag lagar min lunch och går ut och sitter och bara njuter av att äta.
SK: Samtidigt, nu verkar det som att alla skaffar sig en ny hobby, bakar allt bröd... är vi misslyckade om vi inte har lärt oss en ny färdighet i karantän eller påbörjat en träningsrutin?
J H: Titta, jag är på väg att bli filosofisk, men världen hade bokstavligen så mycket press på det eftersom vi var på den här hamstern hjulet bara går, går, går, går, går, att det bokstavligen var som att ni alla måste komma hem och lämna mig ifred så att jag kan läka. Höger? Och nu när vi är inne är vi så vana vid stressen att vi sätter vårt värde på vår prestation. Så det finns människor som blir enormt kreativa, [men] vissa människor behöver bara vila, vet du? Alla är unika och det handlar inte om jämförelse. Annars gör vi exakt samma sak som vi gjorde när vi var ute i världen, vilket är att jämföra och döma oss själva för att vi inte gjorde tillräckligt. Och i slutet av dagen räcker vi alla.
Se detta inlägg på Instagram
Hmmmm... Jag undrar vem som kommer att dyka upp idag? 🤷🏼♀️• Någon mer som känner att den här karantänen tar fram alla versioner av dig själv i snabb takt? Rider du på en flodvåg av känslor dagligen? Uppleva toppar, dalar, upp-, nedgångar, sidled, diagonaler och däremellan? Jag är lite sugen på att träffa alla dessa karaktärer... 😏 Jag har döpt dem alla 🧚🏼♀️☀️🐉🤦🏼♀️😘🤗☄️
Ett inlägg som delas av Julianne Hough (@juleshough) på
SK: Det här är en riktigt tuff tid för många människor - särskilt föräldrar - som arbetar på distans, undervisar barn i hemmet och mer. Vad är ett tips du skulle ge för att hjälpa alla som känner sig utbrända att bli friskare varje dag?
J H: Thans är min tro: rörelse, andetag och fantasi.
Om folk bara rör på sina kroppar, sätter på lite musik, dansar runt och verkligen tar andan; andas in djupt i deras kropp, fyll den med syre och precis som att känna tacksamheten "Jag lever." Det är vad jag menar med fantasi — bara föreställa dig någon riktigt fantastisk sak som du är tacksam för medan du andas och när du flyttar kropp.
Det kan vara 30 sekunder eller 10 minuter. Men att kunna röra sig, andas och aktivera din fantasi med tacksamhet eller kärlek eller något som får dig att känna dig ifred. Jag tror att det skulle vara jättebra. Och det som är så bra är att denna Working Well-plugg ger dig dessa tips.
SK: Berätta för oss hur du kom in på energihealing... Vad fick ditt intresse för alternativa terapier och den vidgade definitionen av välbefinnande?
J H: Att vara nyfiken. Jag är en väldigt nyfiken person och jag är en student för livet. Och du vet, jag tror verkligen på sinne, kropp, själ; eller sinne, kropp, ande; eller sinne, kropp, energi. Jag tror på friskvård. Jag har gjort så mycket arbete med min fysiska kropp och med mitt kognitiva jag och min medvetenhet och min medvetenhet. Och jag tror verkligen att vi går in i en tid av energisk hälsa. Och vad betyder ens energisk hälsa och hur kan vi höja vår energi? Jag är bara väldigt nyfiken på hur vår energinivå påverkar vårt tänkande och påverkar vår kropp och påverkar vårt självvärde - och att kunna förändra dessa trossystem.
Alla dessa saker är bara former för mig att leva mitt mest extraordinära liv, för att lysa upp mig själv, till ge mig perspektiv på vilken typ av liv jag vill leva kontra att känna att det är utanför mitt liv kontrollera. Så, särskilt under den här tiden, handlar det inte om positivt tänkande – det handlar om att känna sig levande och göra val från den platsen.
Denna intervju har redigerats och sammanfattats för längd och tydlighet.
Letar du efter fler träningsalternativ hemma? Kolla in dessa 15 gratis yogavideor online, Nedan.
