Det finns många skäl ha en doula i ditt födelselag kan göra upplevelsen bättre. Till att börja med kan det förbättra din födelse resultat. Enligt American College of Obstetricians and Gynecologists, ”bevis tyder på att, förutom regelbunden omvårdnad, kontinuerligt en-till-en känslomässigt stöd förknippas med förbättrade resultat för kvinnor i arbetskraft."
Doulas erbjuder naturligtvis det kontinuerliga en-till-en-stödet - och lita på mig när jag säger att oavsett hur fantastisk din partner/mamma/BFF/OB-GYN är, när du är på väg att ta med en ny människa till världen, att ha någon som är 100 procent där för dig, ditt barn, din födelse och dina behov enorm.
Men det finns mycket förvirring om förlossningsprocessen och doulas roll i det, så vi frågade Tara Brooke och Gina Giordano, medgrundare av Doula Trainings International, en doula och förlossning utbildningsprogram för utbildare och deras doula-gemenskapsmedlemmar för att dela vad doulas gör – plus vad de
inte göra — och vad de önskar att deras klienter verkligen visste om födseln. (Fullständig avslöjande: Tara Brooke var min doula när jag var gravid med mitt första barn.)Mer:De Hon vet Guide till att föda
Att anlita en doula är en inbjudan att blicka inåt
"En doula är verkligen där för att säga,"Vad vill du? Vad kommer att fungera för dig, ditt liv, din livsstil?” säger Giordano. "Det är en inbjudan och tillåtelse att titta inåt och verkligen tänka på vad som kommer att kännas bra för dig och att veta att ditt val är giltigt eftersom det är ditt val."
Doula är inte bara för naturliga förlossningar
Tro inte att du inte behöver - eller inte kommer att kunna arbeta med - en doula bara för att du har ett kejsarsnitt eller vill ha epidural. "Doulas bör ha noll fördomar om hur ett barn föds", säger doula Betsy Finchum. "Mängden mammor jag stöter på som inte tror att en doula kommer att stödja dem eftersom de ska ha ett planerat kejsarsnitt är supertråkigt för mig."
Det är OK att byta leverantör
Mer än en DTI-doula betonade denna punkt: Om du inte älskar din vårdgivare, försök hitta en annan. "Någon sa en gång till mig, 'Om din födelseplan är ditt svärd och din doula är din sköld, är du hos fel försörjare'", säger doula Dani Moeser. "Jag önskar att kunderna kände sig mer bekväma med att ställa svåra frågor till sina leverantörer och vara ärliga om det passar bra eller inte. Vi kan stödja dem i vilken miljö som helst, men vi kan inte helt omforma den.”
Doulas fattar inga beslut åt dig
"Vi är där för att vara en förespråkare för familjen, prata med dem och visa dem deras alternativ - inte fatta beslut för dem", säger Giordano. "Vi påminner dem om att de kan pausa för att tänka och verkligen urskilja hela situationen för att se vad deras alternativ är. Vi säger definitivt inte "Det här är vad jag tycker att du ska göra" eller "Du borde säga nej till det."
Mer:Dessa fantastiska bilder kan få dig att vilja ha en vattenfödelse
En doula kan hjälpa dig att bearbeta din födelseupplevelse
Även om allt går som det ska, kommer du förmodligen inte att komma ihåg varje detalj av ditt barns födelse. Din doula kan hjälpa dig att fylla i tomrummen. Och om saker och ting inte går som du hade hoppats, kan en doula vara ännu mer användbar. "Det finns ett stycke rådgivning i doulans roll", erkänner Brooke. "Det handlar inte om att få en person till en plats för acceptans, utan bara att utforska var de är i ögonblicket och ge dem tillåtelse att ha dessa känslor och att förklara vad som hände."
Du behöver inte din doulas tillåtelse
Återigen, doulor är där för att stödja dig - inte tala om för dig vad du ska göra eller vad du inte ska göra. "Du behöver inte mitt tillstånd för att fatta ett beslut, att ändra dig, att göra det du känner är bäst för dig och din kropp och ditt barn", säger doula Elisa Havens-Stokes.
Ingen familj i närheten? Mycket familj? En doula kan hjälpa åt båda hållen
Visst, du kanske är särskilt benägen att anställa en doula, som jag var, om du inte ha familj i närheten för att hjälpa till. Men även om din mamma, svärmor, partner och BFF planerar alla att vara i förlossningsrummet, du kanske fortfarande vill ha en doula. "Jag har haft många kunder som har en solid by runt sig som fortfarande väljer att arbeta med en doula", säger Giordano. "De vill ha den enda personen att gå till för kontinuerligt stöd."
Din doula kanske behöver en paus
Bli inte förvånad om din doula arbetar med en backup eller en partner - någon som kan ta över om ditt förlossningsarbete är särskilt långt. Det är en bra sak. "Om du har en tredagars förlossning, kanske du vill ha någon som har sovit och verkligen kan stödja dig under den sista fasen," säger Brooke. "Många doulor känner att de sviker sin klient om de lämnar, men egentligen erbjuder den här installationen bästa möjliga stöd."
Doulas hjälper också partners
"Doulas ersätter inte partners, utan förstärker deras roll", säger Finchum. Och faktiskt, doulas kan ge stöd till partners också. "Vi glömmer att fäder och partners är känslomässigt fästa vid den här situationen, och de övergår till föräldraskap, och de kommer förmodligen att behöva ta en paus någon gång," säger Brooke. En doula kan lugna din partner och finnas där för dig om och när din partner behöver gå och ta en kopp kaffe.
Mer:Terapeuter avslöjar vad "bra förälder" faktiskt betyder
Doulas är inte räddare
"Jag önskar att mina kunder visste att vi inte är räddare", säger Doula Sabrina Kline. "Vi kan inte ta bort smärtan. Vi kan inte fatta beslut åt dem. Vi kan inte slåss mot sjukhuspersonalen för dem. Vi kan bara hjälpa till att bygga bron, uppmuntra dem över den och vänta på dem på andra sidan med evig kärlek och stöd.”
Du behöver inte älska din födelseupplevelse
"Makt är inte den enda acceptabla känslan", säger Doula Sophi Scarnewman. När det kommer till din födelseupplevelse, "kan du vara salt om det. Du kan triggas av det. Du kan vara tacksam för det. Alla känslor är välkomna."
