Varje år när det blir varmare, återvänder plågan av sommarkostkulturen för att få människor att känna sig konstiga och obehagliga med sina kroppar. (Kom ihåg: Djävulen arbetar hårt men människor som vill att du ska må dåligt över din kropp och köpa saker för att förändra den, jobbar hårdare!) Kombinerat med de sätt som hypervisuella sociala medier (oh hey Instagram!) kan bidra till att få människor att tappa alla sätt som kroppar kan vara olika vackra, starka, kraftfulla och bra, ibland fodret behöver bara en makeover för att vara mycket mer kroppspositivt.
jag gillar efter en bra fitnessinfluencer lika mycket som nästa tjej men vet också att innehållet kan vara frustrerande eller triggande för många människor som vill lär dig om ett nytt träningspass eller få lite cool inspiration utan att behöva vada genom dietkulturen ,kroppsnegativ ickiness. Vi är alla för bra för det!
Det är därför vi samlade ihop några riktigt underbara
@hybrid.calisthenics
Se detta inlägg på Instagram
Ett inlägg delat av Hampton (@hybrid.calisthenics)
Det är fullt möjligt din första introduktion till Hampton Liu från hans TikToks (som erbjuder riktigt positiva, bekräftande och lättillgängliga introduktioner till alla typer av kroppsviktsträning!) men om du inte är bekant med Lius arbete, ge @hybrid.calisthenics instagram en följ också. Videorna är lätta att följa och motiverande – inser att fitness är en resa och att det alltid finns möjligheter att växa när du blir mer bekväm med olika träningspass.
Om du är någon som i allmänhet tycker att fitnessmänniskor med kapital-F är i bästa fall irriterande eller i värsta fall utlösande och kroppsnegativa och uteslutande, kommer Hampton att vara ett välkommet komplement till ditt flöde.
@mynameisjessamyn
Se detta inlägg på Instagram
EDIT: Den här klassen är nu tillgänglig på min IGTV ❤️❤️ Jag undervisar en gratis #yogaonhigh-klass IDAG på IG Live kl. 15:00 EST. @wegohighnc & @theunderbellyyoga tar emot donationer för @criticalresistance, @byp100, @blackdirectaction, @undocublack & #boldorganizing- klicka på länken i min bio för att donera och få information om organisationerna! Om du är rädd för att komma till lektionen känner jag att du - jag hatar vanligtvis att testa nya typer av träning eftersom jag alltid blir orolig över att jag inte vet tillräckligt. Jag är mest orolig för vad andra kommer att tycka. Suck. Men ärligt talat, yoga är verkligen inte träning - det är en andlig praktik. Plus, postural yoga är jävligt svårt för alla. Bokstavligen alla. Till och med de "enkla" poserna är svåra- #corpsepose?! Tjej, vad är svårare än att bara försöka vara stilla? Yogaställningar är svåra med avsikt - de sparkar skiten ur dig så att du äntligen kan ta dig ur ditt eget huvud. I jävligt nära varje yogaklass jag någonsin har tagit, finns det ett ögonblick då jag är som "tik, jag håller bokstavligen på att dö på den här yogamattan. Idag är det domens dag och jag går upp i lågor.” I det ögonblicket är min utmaning att bara säga "…..Ok." Istället för att blockera möjligheter med min rädsla, är underkastelse min utmaning. Och inlämning ser ut som många saker. Ibland ser det ut som att spendera hela klassen i likställning eller tillbringa hela klassen i tårar eller tillbringa hela klassen i tårar samtidigt som den är i likställning. Det är vad yoga är - varje pose är bara ett medel till ett uppvaknande av en stor rumpa som händer inombords. Det kommer att bli Emotion City, PRECIS I TIDEN FÖR CANCER-SÄSONGEN OCH IKVÄLLENS SOLFÖRSKEL!!! (Jag är en dubbelcancer och jag fyller 33 nästa lördag KAN DU BETALA ATT JAG ÄR VÄLDIGT JÄVLA SPÄNZAD PÅ KRABBSÄSONGEN 🦀 🦀 🦀 🦀) Kom och gråt med mig. Vi ses kl 15 min tid - svep för din tidszon ✌🏿✌🏿✌🏿 (Dessutom kan jag inte för mitt liv komma ihåg vem som tog det här fotot - om det var du, snälla slå mig 🤙🏿)
Ett inlägg som delas av Jessamyn (@mynameisjessamyn) på
Du kanske har sett Jessamyn Stanleys underbara bilder blir virala några gånger nu, med prestationer av styrka, flexibilitet och bara människokroppens intensiva kraft i alla möjliga fenomenala yogaställningar. Hennes sida innehåller konstfulla bilder, länkar till klasser (många virtuella saker nuförtiden) och inspiration för dagar.
@fitfatandallthat
Se detta inlägg på Instagram
Att komma ut i naturen gör att jag kan sakta ner. Och på sistone tror jag att vi alla skulle kunna använda ett ögonblick av stillhet. Vi kan alla använda ett ögonblick till att känna oss lugna, att känna oss anslutna till jorden och att bara ta en frisk fläkt. Så om du kämpar med din mentala hälsa den senaste tiden, känner dig orolig och överväldigad, hitta lite tid att vara i naturen. 🌱 Gå en 10 minuters promenad utan din telefon. 🌱 Gå ut och andas djupt. 🌱 Ha en picknick i parken och lyssna på chill musik. 🌱Sätt dig i din bakgård och läs en bok. Hur du än gör det, vet att du förtjänar och behöver stunder av stillhet och lugn. Vi kan alla behöva ett djupt andetag, så att vi kan komma tillbaka starkare och utvilade. #NatureHeals #TakeABreath
Ett inlägg som delas av Den där goda JuJu 🌻 (@fitfatandallthat) på
Julia Parzyck är en ätstörningscoach som verkligen har bra perspektiv på att må bra och vara kopplad till din kropp och att inte bli förstörd av kostkultur eller skönhetsnormer som prioriterar tunnhet framför tillfredsställelse. Hon har också en mördande stil och bra smak i träningskläder - så du får lite mode och fitness (mentalt och fysiskt) inspo i ett!
@curveswithmoves
Se detta inlägg på Instagram
Någon sa att de brände 100 kalorier under det här 15-minuters danspasset...och jag tror det! WOOOO!
Ett inlägg som delas av Jessie Diaz-Herrera (@curveswithmoves) på
Jessie Diaz Herreras flöde är fullt av dansande, söta kläder och inspirerande inlägg som aldrig känns korka. Grundare av Kurvor Med Rörelser, levererar hon danspass varje vecka (tillsammans med uppdateringar av sin bedårande familj) och påminnelser om att vara ditt mest självsäkra och vänliga jag.
@rozthediva
Se detta inlägg på Instagram
PATREON PREVIEW >> bygg en röv som kan åsna sparka vit överhöghet i nutz men först rhe glass man. Fitness tutorials on demand $10/20/30 per månad via Patreon Link i bio #PlusSizeAthlete #PersonalTrainer
Ett inlägg som delas av Roz The Diva (@rozthediva) på
En av de mest roliga nya tilläggen till mitt flöde, Roz Mays är en personlig tränare som ger personlighet, energi och bara glädje till träningen genom poledance, TRX, styrka & kondition och flexibilitet. Från aktivism (hej vit överhöghet som slår åsnesparkar!) till riktigt bra, må bra-sträckor, du kommer inte att kunna sitta och scrolla vid hennes inlägg.
Innan du går, kolla in våra kraftfulla favoritcitat för att inspirera hälsoattityder om mat och kroppsuppfattning:
