Vid 39, Chrissy Metz anammar en radikal, kompromisslös inställning till egenvård. I Bra hushållningOmslagsberättelsen i januari/februari med Metz, "This Is Us"-stjärnan berättade om hur hon har anammat att vara eftertänksamt själviskt i sitt liv - att förstå och gå bortom tidigare trauman och gå framåt för hennes mentala och fysiska hälsa som hon tar sig an några seriöst spännande nya projekt. Det har varit ett hektiskt år för henne, okej?
Med hänvisning till sina erfarenheter när hon växte upp med en fysiskt och känslomässigt missbrukande styvpappa, säger hon att hon ändrar sina erfarenheter till saker som hon kan kanalisera för att nå sina mål och koppla djupare som artist har varit till hjälp. "Min uppväxt var väldigt annorlunda och ofta tumultartad, men alla dessa saker formade mig till att vara den jag är," berättade Metz Bra hushållning. "Jag insåg att dessa saker tjänade mig i det jag ville göra, i att vara sårbar och ha förmågan att vara väldigt känslomässig... [Jag] tänka [för mig själv], 'Det finns en anledning till att jag gick igenom alla dessa saker: att bli den jag är och att acceptera mig själv genom det Allt.'"
Så mycket av den här svåra men givande omprogrammeringen och omtänkandet är hon tack vare att hon utförde arbetet i terapi. "Vi måste prata om våra känslor, och jag har fysiskt stoppat dem hela mitt liv, så att få någon att lyssna på mig, utan att döma... Det var som," Åh, okej, det här är annorlunda," sa Metz.
Metz säger också att hon har kunnat överväga henne förhållande till mat och hur man gör det mer positivt och mer medvetet: "Jag har kämpat med viktproblem, men jag inser att jag inte behöver slå mig själv om jag har XYZ-mat. Istället ändrar jag mitt perspektiv och tänker: 'Vad är det jag är arg på?' eftersom vi tenderar att vilja ha krispig mat när vi är arga eller glass när vi lugnar oss. Alla dessa saker försöker jag bara vara medveten om."
Hon för med sig denna medvetenhet till andra delar av sitt liv, inklusive i hennes användning av sociala medier - vilket kan vara en komplicerad plats när du är en kändisar som balanserar allt du kan och vill ge till dina fans samtidigt som du är omgiven av en myriad av andra människors (ofta irrelevanta) Åsikter.
"Varje gång jag postar något [tänker jag]: 'Vad är min avsikt? Söker jag validering? Vill jag att någon ska tycka att jag ser snygg ut för att jag mår dåligt över mig själv idag?’ Jag börjar alltid med det, säger hon. "Ibland kommer folk till min sida för att leta efter positiv uppmuntran... men det enda jag kan göra är att vara mig själv, och förhoppningsvis inspirerar det folk."
