Efter en lång dag med att vara på fötterna, gå hem från jobbet eller till och med bara klämma ihop fötterna i ett par obekväma skor, en enkel fot massage kan göra en värld av skillnad. Men att veta hur man ger sig själv en bra massage gör hela skillnaden. Tänk på att detta bara är ett av många sätt att utöva egenvård, genom att ge dina tuttar lite välbehövlig TLC — eller be en partner att göra det åt dig.
Mer: 10 moderna pjäser som hör hemma i varje kvinnas arbetsgarderob
(Som en snabb notering: Var försiktig när du får fotmassage under graviditeten. Vissa tryckpunkter kan orsaka sammandragningar.)
Så här ger du en fotmassage som ett proffs:
Hur låter en fotmassage?
Oavsett om du tar emot en fotmassage eller om du är den som ger den, kommer ni båda att uppleva många fördelar, även om du bara masserar dina egna fötter kan det fortfarande vara ett givande och tillfredsställande sätt att avsluta din dag.
- Givaren: Att ge en vän eller älskade en fotmassage är väldigt lugnande och lugnande för dig också, och kan faktiskt få ditt blodtryck att sjunka. Det är en väldigt omtänksam, vårdande och bindande upplevelse att dela med en annan person (hur konstigt det än kan låta).
- Mottagaren: Uppenbarligen är detta verkligen den bästa positionen att vara i. Fotmassage hjälper till att minska din stress, öka cirkulationen och lindra blodstagnation från att bära illasittande skor. Dessutom kommer det att dramatiskt slappna av din kropp, lugna fotmusklerna och lösa upp knutar och spänningar i dina tår, fötter, fotvalv och vrister. Det kommer till och med att mjuka upp dina fötter om en kräm eller massageolja appliceras!
- En på en: Även om det inte är lika tillfredsställande som att få dina fötter masserade av en annan, gör självmassage dig att regelbundet ta hand om dina fötter, att stressa ner och skämma bort dina fötter som du vill.
Nästa upp: Tekniker för fotmassage
En version av denna artikel publicerades ursprungligen i april 2008.
