För ungefär två år sedan, Taraji P. Henson (känd bäst som Cookie Lyon på "Empire") började märka att hon upplevde humörsvängningar - höga toppar och mycket låga dalar. Efter att ha pratat med sin terapeut och gjort lite åldersrelaterad matematik, säger hon att hon insåg att dessa saker djupt påverkar henne mental hälsa var relaterade till klimakteriet.
"Jag skulle bli så låg, riktigt, riktigt låg, slagen, som aldrig förr," sa Henson i en intervju för Self’s December digital cover story. "Du kan ha de dagar [när] du är som," Åh, jag känner bara inte för att gå upp ur sängen. Jag vill bara sova ut, men du känner dig inte tung. Jag började precis känna mig tung, mycket, [som] att kvävas... Det kom bara från ingenstans."
Symtom på depression och ångest är inte ovanligt för människor som övergår till klimakteriet, enligt Cleveland Clinic. När hormonnivåerna förändras (östrogen- och progesteronnivåerna fluktuerar), så kan kemiexperimentet för alltid pågå i din hjärna - vilket definitivt kan påverka ditt humör och ditt dagliga liv. Och särskilt, om du inte har upplevt anfall av depression, ångest eller panikattacker, kan det vara en skrämmande och förvirrande sak att gå igenom.
Henson säger till Self att efter att ha fått bekräftelsen att de känslor hon hade var något hon kunde identifiera och, ännu viktigare, något hon kunde prata om, det blev lättare att planera hur man skulle hantera dem.
"Ibland är tyngden bara för mycket och att lägga på den där fasaden som om du är stark hela tiden är precis vad det är, en fasad; det är whack,” sa hon i en video för Self, och noterade att det att framstå som stark (särskilt för en svart kvinna) är en orättvis börda att lägga på sig själv när man har så många känslor som kräver att kännas.
Och istället säger hon att det är nödvändigt att hitta en gemenskap som kan stödja dig och som du kan stödja i gengäld: "Hitta dig en grupp kvinnor som går igenom samma sak. Prata och skratta om det, säger hon. "Om du sitter på den där toaletten och du inte spolar den där skiten, kommer den att förtära dig."
Som en kändis, Henson pratar om hennes mentala hälsa och att dela den sårbarheten med allmänheten kan ha en långtgående inverkan för andra som har det kämpigt. Och det passar väl ihop med hennes eget förespråkande från de senaste åren: 2018 etablerade hon sin egen ideella organisation som är dedikerad till att stödja mental hälsa i det svarta samhället. Uppkallad efter hennes far, som dog 2006 och troddes ha bipolär sjukdom Boris Lawrence Henson Foundation arbetar för att minska stigmatisering kring psykisk hälsa samtal i svarta samhällen, arbete med skolor och psykisk vårdpersonal för att ge eleverna de resurser och utrymmen de behöver för att lyckas och ta hand om sina hjärnor.
