När vi närmar oss nästan ett år sedan de flesta amerikaner gick in i någon form av låsning till den globala pandemin, är det fortfarande ansträngande. Vi känner oss alla förtvivlade och undrar när vi kan återuppta våra sociala aktiviteter och träffa våra vänner och familj igen. Även om dessa tider utan tvekan är frustrerande, är det viktigt att komma ihåg varför vi gör detta. Medan covid-19 infekterar människor i alla åldrar, enligt Världshälsoorganisationen (WHO), det finns två grupper av människor som löper en högre risk att bli allvarligt sjuka av covid-19: de personer över 60 år och de med redan existerande medicinska tillstånd.
"Det är lätt att känna sig isolerad att leva med en kronisk sjukdom, som njursjukdom, en vanlig dag, men med social distansering och hemmabeställningar på plats, är det till och med lättare att känna sig ensam vid den här tiden, säger Mike Spigler, vice VD för Patient Services and Kidney Disease Education från
American Kidney Fund, berättar SheKnows. "Det finns många saker vi kan göra för att hjälpa våra nära och kära som lever med kroniska sjukdomar, men det är viktigt att komma ihåg att våra vänner, familjemedlemmar och grannar med försvagat immunförsvar är mer mottagliga för komplikationer från COVID-19."Det är därför det är viktigt att kom ihåg våra utsatta vänner och familj under karantän. Om du undrar hur du kan stötta dina nära och kära i riskzonen vid denna avgörande tidpunkt, kontaktade vi ett antal experter för deras bästa tips.
Erbjud dig att göra sin matinköp
"Om du kan göra matinköp för en älskad med en kronisk sjukdom, skulle det hjälpa till att begränsa deras möjlighet att exponeras för viruset", säger Spigler. "Det är också viktigt att förstå hur deras underliggande tillstånd påverkar deras kost." Till exempel måste någon som lever med njursjukdom noggrant övervaka mängden kalium i kosten. Så det är alltid en bra idé för din älskade att skapa en inköpslista och att du håller dig till den.
Förstå deras rädsla
Katy Huie Harrison, PhD, ägare och författare till Odefinierande moderskap, som har Common Variable Immune Deficiency (CVID) och löper betydligt större risk för luftvägsinfektioner, säger till SheKnows: "Det är en viktig sak jag önskar att folk skulle göra det jag förväntar mig inte att experter ska berätta för dig, men att det är viktigt för människor att veta: förstå min rädsla och agera inte som jag är överreagerar.”
Eftersom hennes sjukdom är osynlig, säger Harrison att folk ser henne som en helt frisk 30-åring. "De skämtar om den försiktighet jag tar och himlar med ögonen när jag insisterar på att det inte är överdrivet. Jag har hört samma klagomål från otaliga andra människor med tysta sjukdomar, av vilka många placerar dem i kategorin "högrisk" för covid."
Så även om du inte förstår varför din vän i riskzonen tar de försiktighetsåtgärder hon är, stöd henne ändå.
Erkänn hur de känner
Dana McNeil LMFT, grundare av Relationsplats, rekommenderar att du avstår från dina utsatta vänner och familj från att berätta för dem att du "vet hur de känner."
"Var och en av våra upplever sjukdom på olika sätt så man kan inte riktigt veta hur någon känner", säger hon. "Det verkar som att du minimerar smärtan de upplever för att du har överlevt något liknande och mår bra. Detta tyder på att om din vän eller familjemedlem kämpar med sina symtom så kanske du dömer dem eller tror att de inte är lika starka som du är."
McNeil föreslår istället att du låter din älskade veta att du hör dem och erkänner hur svårt det är för dem. "Det låter stödjande kontra jämförande."
Erbjud att hämta sin medicin
"Medicinering är också en annan viktig aspekt av att leva med en kronisk sjukdom", säger Spigler. "Vet vilka mediciner din älskade tar och se om du kan hjälpa dem att få en extra förråd." Spigler tillägger att det är vanligt att se medicinska förnödenheter och maten håller på att ta slut, så om detta är fallet, föreslår han att du hjälper vår älskade att skapa en reservplan för deras nödvändiga mat och medicin förnödenheter.
Ta med det väsentliga till dem
På en liknande notering rekommenderar Harrison att ta med det väsentliga som inte kan köpas online till dina vänner och familj i riskzonen. "Saker som toalettpapper och desinfektionsmedel finns i stort sett bara i butiker, särskilt tidigt på morgonen. Eftersom vi inte kan gå till dessa butiker (eller skicka våra familjemedlemmar för risk för exponering) kämpar vi för att få tag i dessa grundläggande förnödenheter, säger hon. Och när du levererar dem, gör det naturligtvis kontaktfritt.
Låt dem veta att du är här för att hjälpa till
McNeil säger att om du kämpar för att ta reda på hur du ska hjälpa dina vänner och familj i riskzonen, säger hon att något i stil med "Ring mig om det finns något jag kan göra" är inte särskilt användbart.
"Det här känns bara besvärligt för personen på den mottagande sidan. Om någon är sjuk vill de inte gissa vilka saker du kan eller kan vara villig att göra för dem, säger hon. "Det krävs också en viss stolthet att be om hjälp. Det är lättare för alla om man erbjuder sig att göra något specifikt, som att springa till mataffären för dem eller ta med sin hund på en promenad.”
Hon rekommenderar att du låter din familjemedlem veta att du lägger märke till alla uppgifter de har på tallriken och vad du är villig att hjälpa dem med.
En version av denna berättelse publicerades i maj 2020.
Pandemin har tagit psykiskt hårt på alla. Innan du går, kolla in dessa prisvärda och lättanvända appar för mental hälsa för att ta hand om dina hjärnor:
