Okej så Camila Alves McConaughey är inte precis som resten av oss, eftersom de flesta av oss inte är en otroligt framgångsrik modell och även en entreprenör (Alves McConaughey är medgrundare av barnmatsföretaget Smaskiga skedar) och även en filantrop och även en mamma och — ja, också gift med Mr. Okej okej okej själv, Matthew McConaughey. Men på andra sätt är den upptagna, begåvade mamman med flera bindestreck oh så relaterbar - en hembunden hemundervisning mamma till tre bara försöker hålla sin familj frisk under en global pandemi och fånga ett ögonblick eller två för själv. Den delen låter åtminstone bekant, eller hur?
SheKnows träffade Alves McConaughey för att prata om egenvård, pandemiföräldraskap och hur hon prioriterar välbefinnande inifrån och ut för sig själv och sin familj med hjälp av Clorox Wellness Brands — ingen lätt bedrift som a mamma till tweens. (Hennes barn, Levi, Vida och Livingston är 12, 11 respektive 8.) Så här gör hon:
Vårt uppdrag på SheKnows är att stärka och inspirera kvinnor, och vi har bara produkter som vi tror att du kommer att älska lika mycket som vi gör. Observera att om du köper något genom att klicka på en länk i denna artikel kan vi få en liten provision på försäljningen.
SheKnows: Hur får du tid för dig själv under denna absurt utmanande tid?
Camila Alves: Det är verkligen galet, eller hur? Om du har barn går du igenom en mycket utmanande tid. För oss måste vi fortfarande stanna hemma. Vi har alla varit i samma utrymme och miljö, och det är utmanande att ta tid för sig själv och hitta sätt att ladda om. Jag har hittat små sätt, som att ta en promenad på egen hand, oavsett om det är 15 minuter, 30 minuter eller en timme - vissa dagar har jag verkligen tur! Jag försöker göra andningsövningar varje dag. Ibland sitter jag bara och gillar, barnen pratar och jag bara zonar mig och gör andningsövningar i ett par minuter. Det hjälper mig att starta om.
Att hitta tid för egenvård är så viktigt eftersom vi är så vana vid att ta hand om alla andras behov. Jag har märkt att om jag inte gör det - även om det bara är lite för mig - så är jag inte lika mycket den "roliga" mamman; som att jag blir lite vass och otålig. Så jag har försökt träna [egenvård] ännu mer under karantänen än tidigare. Småsaker — om jag hinner torrborsta innan jag duschar. Jag har denna lymfatiska ansiktsmassage som jag gör efter att jag tvättat ansiktet.
Och sedan, du vet, jag har min testation, och det är verkligen mina. Den har allt jag älskar – min kanel, mina nejlikor, min stjärnanis, fänkål – men det jag gjorde var att jag lade till ett par saker till den. Jag har lagt till kollagen eftersom det tar hand om skönheten inifrån och ut. Jag börjar bli äldre, så jag måste få in det där! Jag gör det bara på morgonen i mitt te. Och sedan på natten använder jag Lugna. Jag har använt detta i många, många år, och det kan vara min räddande nåd under hela pandemin. Jag tar det på natten i mitt te, och det rensar bara ditt sinne och slappnar av. Jag känner att jag får en djupare sömn och jag vaknar nästa morgon och är pigg.
Se detta inlägg på Instagram
Ett inlägg delat av Camila Alves McConaughey (@camilamcconaughey)
SK: Har välbefinnandet och vad det betyder för dig förändrats under det här året?
KAM: Wellness förändrades först för mig när jag blev gravid och fick barn, för jag tänkte, OK, jag måste verkligen lära mig om välbefinnande och förstå vad det är. Sedan var det en annan nivå av välbefinnande när jag faktiskt hade hälsoproblem och var tvungen att fokusera och förstå varför de sakerna hände. Och det förändrades för mig för några år sedan när det började bli, OK, sluta bry dig om bara utsidan, hur gör du för att bli frisk på insidan? Att förstå vikten av skönhet inifrån och ut, vara frisk, känna mig som starkast... När jag mår bra är jag stark. Jag kan ta hand om barnen. Jag kan då hantera all stress som kommer in. Min kropp ser bättre ut, min hud ser bättre ut, mitt hår... Det är en dominoeffekt.
Men under hela pandemin var jag tvungen att gå till en annan nivå - som att nu måste du hålla ditt immunförsvar starkt. Nu måste mina barn ta vitaminer, min man, jag själv, min svärmor. Jag lärde mig mer om kosttillskotten [jag tog] och var de kommer ifrån och gjorde val som var bättre för mig och för min familj.
SK: Som föräldrar är vi oroliga för våra barn och vilken inverkan detta har på dem. Hur ser välbefinnande och egenvård ut för dina tweens just nu?
KAM: Du vet, titta, jag har en 8-åring, en 11-åring och en 12-åring. Så verkligheten är att den förändras dagligen. För min 8-åring måste jag göra det roligt. Jag menar, för dem alla tre måste det vara roligt. Jag försöker få dem att verkligen engagera sig i att ge tillbaka. Jag har gjort många saker med samhället under hela den här tiden, och allt vi gör, vi förklara för dem, vi engagerar dem så att de förstår vad som händer och hur många människor som är i behov av hjälp nu. Så det har också hjälpt dem att ta sig igenom den här tiden.
Och ge dem specifika uppgifter så att de inte går vilse. När de slutar skolan går de inte runt och säger: 'Vad ska jag göra nu? Mamma? Mamma?’ Vi gjorde en lista och varje barn har sin lista i kylskåpet. De har ansvar. Så de har det syftet varje dag.
SK: Vilka livsmedel och recept hjälper din familj att känna sig frisk och omhändertagen nuförtiden?
KAM: Tja, det första är att jag inte köper de fula grejerna. Jag köper det bara inte, vet du? Och låt mig klargöra: Vi har en balans. Men om vi ska äta efterrätt kommer jag inte köpa godis. Jag ska få en riktig efterrätt.
Ett annat sätt som jag fick dem att förstå sambandet mellan hälsa och mat och hur de mår är genom att få dem att laga mat. De står för frukosten och de hjälper till med lunchen. Och ibland, om jag är upptagen, lunchar de själva. Och vi pratar om det. Jag säger inte till dem: 'Du måste göra det här till frukost, du måste göra det här till lunch.' Men vi har en konversation om, 'Ja, du behöver en bra proteinkälla, du behöver en bra källa till fett.’ Och sedan vissa dagar kommer jag bara att fråga dem: ’Hur mår du?’ [Om de säger] ’Jag känner mig trött. Jag har inte energi.’ Jag kommer att säga: ’Nå, när åt du?’ Så du vet, naturligtvis lära dem på det sättet och få dem att förstå de här sakerna gör det lättare att göra det bättre för dem att växa under dessa före tonåren sig själva.
SK: Finns det något som skulle förvåna folk att veta om din egenvårds- och välmåendefilosofi?
KAM:Jag är en stor troende på skönhet ut och in. Jag tror inte på modedieter, jag tror mycket på att lyssna på din kropp. Jag tror verkligen att vi alla är gjorda olika och vi måste lyssna på våra kroppar. Vi är inte alla lika, och inte heller allt är skapat lika. Som kvinnor har vi andra behov än män. Så att ha kosttillskott och vitaminer som faktiskt är tillgodosedda för vad vi behöver - jag har sett en stor skillnad.
Denna intervju har redigerats och sammanfattats för längd och tydlighet.
Innan du går, kolla in vårt galleri med produkter som kan hjälpa dig att få en bättre nattsömn:
