För barn - eller egentligen vem som helst - är konceptet med trick-or-treating ganska fantastiskt. Du får inte bara klä ut dig i en kostym, utan du får gå från hus till hus och begära godis. Något så magiskt händer bara en gång om året, och för de flesta föräldrar är det förmodligen en bra sak. Visst vill du att dina barn ska trivas Halloween, men vad ska du göra med deras godisdrag (behåller temperamentsfulla magar och sockerkänsliga mjölktänder i åtanke)?
SheKnows pratade med några experter för att ta reda på det hur mycket godis barn ska få äta, och vad man ska göra med alla godisrester.
Godisgränser på Halloweenkväll
Så dina barn kommer tillbaka med en påse full med socker - vad ska en förälder göra? Enligt Dr Gina Posner, en styrelsecertifierad barnläkare vid MemorialCare Orange Coast Medical Center i Fountain Valley, Kalifornien, är nyckeln att sätta gränser. "Som mamma vet jag att det kan vara extremt svårt att säga nej till sitt barn när de ser så söta ut klädda i sin kostym och exalterade över sin skattkammare halloweengodis efter en rolig kväll med trick eller godis, men jag tycker att föräldrar bör begränsa sitt barn till tre till fyra små godisbitar eller bara en större Artikel."
En annan strategi innebär att diskutera godisbegränsningarna innan barnen ens går ut på gatorna. "Jag uppmuntrar föräldrar att ställa in en förutbestämd mängd godis som de tycker är en lämplig mängd innan de går ut för att lura eller behandla och diskutera mängden med sina barn i förväg”, säger Dr. Tyree Winters, en osteopatisk läkare och styrelsecertifierad barnläkare. Hon vet. "Detta kommer att sätta en realistisk förväntning på hur mycket godis barnen kommer att få efter att ha återvänt hem, och förhoppningsvis undvika konflikter senare samma kväll."
Även om du normalt har en sockerfri policy resten av året, Dr Robert Hamilton, en barnläkare vid Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, Kalifornien, säger att det är rimligt att böja reglerna - men inte bryta dem helt. "Det finns inget behov av att kasta ut våra egna erfarenheter, kunskapen om vad våra barn kan hantera eller våra år av förvärvad visdom", säger han till SheKnows. ”Varje förälder vet att en obegränsad godisfest kommer med konsekvenser; som en magsmärta och en "sugar high" som vanligtvis inte slutar bra."
Och självklart vill du vara extra säker på att dina barn borstar tänderna innan de går och lägger sig på halloweenkvällen, tipsar Hamilton.
Vad ska man göra med allt godis efter halloween
Från och med den 1 november kommer ditt barn att ha tillgång till en betydande godisreserv, och det är upp till dig att bestämma vad som händer med det. Ett alternativ, säger Hamilton, är att analysera sötsakerna under en period av några veckor, vilket tillåter en nattlig godisbehandling i stället för efterrätt.
Posner rekommenderar att smygt kasta ut den, eller hitta en lokal tandläkare som erbjuder pengar för ditt godis. Det finns också företag som kommer att skicka det till våra tjänstemän och kvinnor utomlands, tillägger hon. Hamilton föreslår att man donerar överflödigt godis till ett härbärge för hemlösa eller annan plats som kan använda det.
Och chansen är stor att dina barn inte älskar allt godis som de har trick-or-treat. Kanske är de verkligen för choklad men inte så förtjusta i Smarties. Rachel Evans, en ätstörningsspecialist och hälsopsykolog föreslår att du frågar dina barn vilka typer av godis de inte gillar, och sedan blir av med det de inte tycker om. "Det är ingen idé att behålla de som ingen gillar och äta dem bara för", säger hon till SheKnows.
Summan av kardemumman är att som allt annat kan godis avnjutas med måtta på och efter Halloween. Det är fullt möjligt för dina barn att gå på trick-or-treat och komma tillbaka med en stor godisförråd och inte låta dem gå vilda och äta socker. Som förälder är det upp till dig att reglera sitt sockerintag, och den sista natten i oktober är inget undantag.
En version av denna berättelse publicerades oktober 2019.
Innan du går, kolla in våra favoritinspirerande citat om odla hälsosam mat och kroppsliga attityder:
