Kanske har detta hänt för dig sedan det ögonblick karantänen började. Kanske började det bara en gång i skolan (eller det som har gått som skola) släpps ut till sommaren. Kanske ligger det runt hörnet. Regression, den beteendemässiga tillbakagången till yngre dagar, kan hända barn när som helst, men är särskilt utbredd under tider av stress.
Du kanske inte ens vet det vid namn, bara att det att vara förälder nu känns som att springa i kvicksand. Ditt barn vill alltid ha en flaska eller en napp. Ditt förskolebarn tar tupplurar på dagen och kryper ner i din säng på natten. Ditt barn i skolåldern klamrar sig fast vid ditt ben när du försöker gå runt i huset. Din tween suger hennes tumme. Din tonåring är nonstop sur.
"Regression innebär att du går bakåt i utvecklingen, och det är en mycket vanlig reaktion på stress hos barn," Reena B. Patel, en licensierad pedagogisk psykolog och föräldraexpert, berättade för SheKnows.
Egentligen noterade Patel att detta inte bara är begränsat till barn. Återgick din garderob och dina kostval till dina collegedagar under de första veckorna (månaderna?) av lockdown? Japp, det är också regression.
"Vi gick in i fight-or-flight överlevnadsläge," sa Patel. "Och barn kommer att ha svårare att hantera det eftersom de inte kan sitta ner och berätta exakt vad det är som de känner och vad de är frustrerade över."
Se detta inlägg på Instagram
"Jag har precis själv publicerat en barnbok som jag skrivit och illustrerat som heter "Detta är inte för alltid." Berättelsen förklarar pandemin genom ögonen på min 5-åriga dotter. Varje kväll, efter att ha kysst mina barn och lagt dem i sängen, gav arbetet med det här projektet mig hopp. Min önskan är att den här boken hjälper barn att klara sig under denna förvirrande tid." - Kristen Meehan, trebarnsmamma och lärare i New York City. ⠀ Skicka oss dina #PandemicParenting-skisser, teckningar eller andra konstformer till [email protected].
Ett inlägg som delas av Hon vet (@sheknows) på
Om detta beskriver något som händer i ditt hushåll är du inte ensam, och det finns sätt du och dina barn kan lära dig att klara av tillsammans.
Erkänn, men kritisera inte
Detta kräver en hel del självkontroll, men du måste hålla tillbaka instinkten att tillrättavisa ditt barn för de misstag de gör på grund av regression - oavsett om det är att kissa i byxorna eller kasta en jätte raserianfall.
"Du vill validera ditt barns upplevelse, för att se till att de känner sig älskade och känner sig trygga och låta dem veta att det är OK att göra dessa misstag," sa Patel.
De kommer förmodligen redan att veta vad de gjorde och skäms för det. Du kan hjälpa dem att fokusera på att komma vidare från det som hände. "Du kan säga," Ibland händer det här när vi har det svårt. … Kanske har vi det svårt idag, men vi har en chans att prova igen.'”
För att komma till det tålmodiga tänkesättet, föräldrar, kan det hjälpa dig att veta att när du går framåt från regression behöver ditt barn inte lära sig allt igen (som potträning) från början. När de känner sig mindre stressade kommer de ganska lätt att komma tillbaka på rätt spår.
Ställ frågor (och lyssna på svaren!)
Barn vet inte exakt vad "stress" är, även om de känner det. Ditt jobb är att leka fåtöljpsykolog och ta reda på vad som har triggat dem genom att ställa frågor.
"Det är verkligen viktigt att låta ditt barn leda," sa Patel, snarare än att pressa dem att bekräfta alla antaganden du kan ha. "Fråga," Hej vad händer? Jag vet att vi är hemma över sommaren och vi har varit hemma i flera veckor. Jisses, det måste vara riktigt svårt. Vad är några av de saker du inte gillar med det? Vad är några av sakerna du gör?’ Börja bara de där konversationerna och se vad de säger till dig.”
Ta deras svar på allvar och se om det finns sätt du kan lösa de lösbara problemen de presenterar. De kanske saknar en viss vän, så du kan ordna en lekdag utomhus eller online med dem. De kan vara ledsna över att inte träffa sin lärare, så du kan hjälpa dem att skicka ett e-postmeddelande eller ett brev. Kom ihåg att social interaktion är väldigt viktig för barn i alla åldrar, inklusive tonåringar, så att hitta ett säkert sätt att underlätta möten kommer att räcka långt.
"Ibland kommer du att höra dessa allmänna uttalanden [som]" Jag kommer aldrig att få gå tillbaka [till skolan], sa Patel. Du kan validera dem samtidigt som du ger trösten att det här inte kommer att vara för evigt, även om det kan kännas så nu.
Se detta inlägg på Instagram
Kallar alla mamma artister! SheKnows vill presentera din konstnärliga tolkning av hur #PandemicParenting ser ut just nu, åt dig. Skicka oss dina skisser, teckningar eller andra konstmedier till [email protected]. Så här sa @scah22 om hennes verk, som representerar hennes liv som mamma under pandemin: "Karantän har varit en balansgång, där man jonglerar med flera saker samtidigt. Vi överlever säkert, men det är på bekostnad av sömn och balans och alla andra saker som undkommer oss i denna nya verklighet. Barnen och koffeinet håller oss igång, men coronaviruset hägrar alltid i bakgrunden." — Sandhya Harris, 36, Washington, D.C.
Ett inlägg som delas av Hon vet (@sheknows) på
Dessutom, om det visar sig att deras stress beror på större saker – som covid-19 eller polisbrutalitet – kanske du vill dra ner på deras nyhetskonsumtion. Det borde du absolut ha åldersanpassade samtal om dessa saker utan att ge dem mer än de kan hantera.
Ge positiv förstärkning
Precis som du kanske har gjort för potträning kan du ge dina barn belöningar när de gör något rätt.
"Fånga dem med att visa lämpligt beteende, för det kommer att påminna dem om vad de kan och att de kan bli framgångsrika," sa Patel. Det gäller återigen barn i alla åldrar.
Och förresten, om de vanliga belöningarna eller incitamenten verkar tappa sin glans för ditt barn, erbjöd Patel ett lysande tips. Du behöver inte spendera mer eller bli för utförlig, men du kan introducera överraskningsmomentet. Lägg belöningar i ett kuvert eller låda med ett frågetecken. En belöning kan till och med vara i form av extra tid med dig, att göra något de älskar.
Förhindra nästa regression
Experter har berättat för oss sedan mars att ett av de bästa sätten att hjälpa våra barn genom denna galna tid är med strukturer och rutiner. Även med distansundervisning på is för sommaren, kommer du att vilja göra något slags schema. Men hur är det med våra kloka barn som kommer att håna struktur när de inte har några skolrelaterade konsekvenser? Patel har ett svar på det också.
"Barn vill känna att de sitter i förarsätet, så när du låter barn köpa in, när du ger dem en del av den kontrollen, kommer du att få mycket mer efterlevnad," sa Patel.
När du ställer upp schemat, prata med dina barn om vad deras "önskemål" för dagen är, och diskutera hur de kan passa in i några av de sysslor, måltider och andra aktiviteter som behöver vara Gjort.
"När du skapar en daglig att-göra-lista känner de sig mer framgångsrika," tillade Patel.
Äntligen vet vi alla att den här sommaren inte kommer att vara slutet på dessa konstiga tider. Även om det vore så kommer våra barn alltid att möta nya övergångar och någon form av stressfaktorer. Nu har vi en möjlighet att göra det vi inte kunde när skolan stängdes praktiskt taget över en natt: förbereda dem för nya stora saker i horisonten, inklusive (kanske möjligen förhoppningsvis) går tillbaka till skolan till hösten.
"Det är verkligen viktigt att hjälpa till att förbereda dina barn för vad som kommer att bli en ny typ av installation; vi går inte tillbaka till vad vi hade", varnade Patel. Du kan börja några veckor i förväg genom att stanna till vid skolans campus på en helg och gå runt. Gå långsamt över till läggtider och väckningstider som de måste ha på en skoldag. Och börja prata om saker som maskbärande och äta lunch i klassrummen som kommer att vara så annorlunda än vad de vet.
Som sagt, de flesta föräldrar vet fortfarande inte vad som händer under hösten, så dessa samtal kan inte vara särskilt detaljerade ännu.
"Ta det dag för dag, försäkra dina barn att de är säkra och att du hör dem, och att de små hicka som uppstår längs vägen – de kommer att ta sig igenom det”, sa Patel i själva verket och lugnade oss i bearbeta.
Om både du och dina barn är i behov av mer struktur, prova att ta en av dem dessa klasser tillsammans den här sommaren.
