Vissa blivande mammor håller fast vid sin träningsrutin till slutet av sin termin. Andra gravida kvinnor tar hela nio månader som en förlängd vilodag. Men även om träning är det som ligger längst bort från ditt sinne under din graviditet, var inte så snabb att gömma undan din träningsutrustning eftersom det kan vara din räddning under en svår förlossning. Nej, vi pratar inte hantlar eller motståndsband - vi syftar specifikt på födelsebollar, även känd som träningsbollar för, som det visar sig, de där stora, uppblåsbara sakerna du kanske har sett människor som balanserar på på gymmet är mamma-godkända verktyg som kan hjälpa till att lindra smärta och påfrestning.
Naturligtvis är förlossningsbollar inte en förlossningsnödvändighet - du kommer att få den här bebisen oavsett om du använder en eller inte. Arbetskraft är dock svårt för många människor, så det är viktigt att veta vilken typ av resurser som står till ditt förfogande för att göra processen lite mindre belastande. Till exempel, om du upplever ryggsmärtor när du sitter på en plan yta, kan bollens kurva under din rumpa lindra den spänningen. Och om ditt bäcken av någon anledning inte expanderar, kan sittande på bollen hjälpa till att uppmuntra dess öppning.
Förlossningsbollar kan användas under graviditeten för att förbereda dig för förlossningen, och även efter graviditeten under din återhämtning. Det är också bara en fantastisk träningsutrustning att ha i ditt hemgym när läkaren ger OK för fysisk aktivitet igen. Så om du inte redan äger en, här är de bästa förlossningsbollarna vi har stött på. Vi rekommenderar starkt att du behandlar dig själv och din kropp med en ASAP.
Vårt uppdrag på SheKnows är att stärka och inspirera kvinnor, och vi har bara produkter som vi tror att du kommer att älska lika mycket som vi gör. Observera att om du köper något genom att klicka på en länk i den här artikeln kan vi få en liten provision på försäljningen och återförsäljaren kan få viss revisionsbar information för redovisning syften.
1. DYNAPRO Träningsboll
DYNAPRO har skapat en massiv kultföljare för sin högkvalitativa träningsutrustning, och bland alternativen finns märkets träningsboll (alias din framtida förlossningsboll). Bollen är gjord av 100 % återvunnet material som är vansinnigt stabilt: dess överlägsna anti-burst-material har en tjocklek på 2 275 mikrometer och tål upp till 2 200 pund. Tillgänglig i sex färgalternativ och tre storlekar (45, 55 och 65 centimeter), den här bollen byggdes för att ta emot missbruk i gymmet, vid ditt skrivbord och ja, även under förlossningen.
2. PROMIC Stabilitetsboll
PROMIC stabilitetsbollar är ett måste för hemmagym, men de är också en mycket eftertraktad förlossningsboll. Den här träningsutrustningen kan hålla över 1 100 pund, så nej, den kan inte slås upp när den väl är uppblåst. Den är konstruerad av gummi av professionell kvalitet fritt från BPA och tungmetaller, plus att den är halksäker så att blivande mammor kan studsa riskfritt.
3. GalSports Pregnancy Birthing Ball
Vissa förlossningsbollar är bara träningsbollar som kvinnor använder under förlossningen. Andra förlossningsbollar, som den här från GalSports, är speciellt designade för gravida kvinnor för att hjälpa dem att klara av graviditetsvärk, svår förlossning och återhämtning. GalSports födelseboll är certifierad av SGS och är gjord av giftfria, professionella PVC-material som är miljövänliga samt BPA-, latex-, tungmetall- och ftalaterfria. Den kan stödja 600 pund, så att du säkert kan pressa till din gräns. Den är också halkfri, så att du kan röra dig fritt utan risk att falla, och den exploderar inte när den är genomborrad av vassa saker på golvet.
