Glutenfria havregrynsstänger gör en lättfärdig frukost-SheKnows

Låt oss inse det: Vi har inte alltid tid att sitta ner till frukost, oavsett hur hårt vi försöker. Det är där dessa frukostbarer spelar in. Fyllda med (glutenfri) havre, välsmakande aprikoser och knapriga mandlar är det här barer som du enkelt kan ta med dig på vägen så att du inte missar dagens viktigaste måltid.

Relaterad historia. Padma Lakshmi's Berry Pie fungerar som en godbit och utsökt frukost

Ingen tid för frukost? Inga problem när du har ett gäng frukostfria barer med glutenfria aprikos-mandel havregryn redo att börja. Dessa är mättande, smakrika och fyllda med fantastiska ingredienser.

Dessa barer är en film att göra, och de är ett bra grab-and-go-alternativ. Servera dem också vid mellanmål. Om du vill prova något annat, lägg till din favoritfrukt-och-nöt-kombination. Du kommer verkligen att älska hur snabbt dessa barer kommer ihop för en bra behandling.

Obs! Gluten finns i många olika livsmedel och produkter, från ketchup till sojasås till godis och kryddor. Medan SheKnows försöker se till att dessa recept är glutenfria, läs noggrant ingrediensetiketterna för alla livsmedel och livsmedelsprodukter du använder för dessa recept för att se till att de också är glutenfria.

Glutenfritt aprikos-mandel havregryn frukostbars recept

Dessa barer är utsökta, och de gör den perfekta bärbara frukosten eller mellanmålet. Prova att experimentera med cashewnötter, valnötter eller pistagenötter och din favorit torkade frukt.

Utbyte 16

Förberedelsetid: 10 minuter | Baktid: 10 minuter | Inaktiv tid: 20 minuter | Total tid: 40 minuter

Ingredienser:

• 2 ägg, vispade
• 1 dl mosad banan
• 1/2 kopp lönnsirap
• 1/4 kopp krämigt jordnötssmör
• 2 koppar snabbkokt, glutenfritt havregryn
• 1/4 tsk salt
• 1 tsk bakpulver
• 2/3 dl torkade aprikoser, tärnade
• 1/3 dl skivad mandel
• 2 msk sesamfrön
• Nonstick matlagningsspray

Vägbeskrivning:

1. Värm ugnen till 350 grader F. Spraya lätt en 9 x 9-tums bakform med nonstick-matlagningsspray och lägg den åt sidan.
2. Lägg till ägg, bananmos, lönnsirap och jordnötssmör i en stor skål. Blanda väl för att kombinera.
3. Lägg till en glutenfri havregryn, salt och bakpulver i en separat skål. Blanda för att kombinera. Tillsätt aprikoser, mandlar och sesamfrön. Blanda för att kombinera.
4. Tillsätt de torra ingredienserna till de våta ingredienserna och blanda väl.
5. Överför blandningen till bakformen och bred ut den jämnt.
6. Grädda i 8 till 10 minuter eller tills de är lätt gyllene. Låt blandningen svalna ordentligt och skär sedan i stavar.

Fler glutenfria recept

Banancrepes med karamellsås
Blåbär-kokosstänger
Bananrutor med banan-grädde