Återgå till jobbet efter mammaledighet är en spännande tid för vissa, men en stressig och sorglig tid för andra. Jag minns min första dag tillbaka till arbetet efter mammaledighet: Jag tog med min son till barnvaktens hus, satte mig i min bil och skrek som en bebis. Även om jag gillade mitt team och var glad över att återvända till min företagsstrategiroll, var jag krossad över att lämna min lilla kille med någon annan.
Spola framåt till idag, och jag har framgångsrikt navigerat mina egna mammaledigheter, coachat kunder som kommer tillbaka från ledighet och stöttat otaliga vänner genom processen. Även om det finns många saker du kan göra för att stödja en vän som återvänder till jobbet, finns det fem huvudsakliga saker som kommer att göra den största skillnaden.
1. Erbjud dig att hjälpa till i hennes hus.
Hon kanske inte kan föreställa sig vad hon behöver, men tro mig, övergången från att vara hemma med barnet till att gå tillbaka till kontoret är tuff. Om hon är som de flesta mammor på ledighet, gör hon lejonparten av hushållsuppgifterna, inklusive matlagning, tvätt och ärenden. I slutet av mammaledigheten har många mammor utvecklat en ny uppsättning vanor och rutiner som bygger på att hon är hemma och har kontroll över sitt schema. Att duscha, tvätta eller snabbt laga en måltid medan barnet sover har blivit en del av hennes rutin.
Ett oförskämt uppvaknande kommer på det första dagen tillbaka till jobbet. Borta är dagarna med att ta en dusch vid middagstid eller en tupplur vid 16:00. om hon hade en jobbig natt med barnet. Nu måste hon gå upp, förbereda sig på jobbet, hämta barnet redo för barnvakt eller dagis och gå ut genom dörren tidigt på morgonen. Hon kommer förmodligen hem den kvällen trött och desperat för att tillbringa lite kvalitetstid med att bada och knyta an till sin bebis innan den lilla går och lägger sig. Den flexibilitet hon hade under mammaledigheten har försvunnit över en natt; så, erbjud att lagra mat i huset, ta med färdiga måltider, bearbeta lite tvätt eller skicka en städservice.
2. Vara en bra lyssnare.
Att återvända till jobbet är ofta fyllt av känslor. Nyblivna föräldrar omkalibrerar ofta arbetsfördelningen med en make eller partner, spenderar mindre tid med barnet och jonglerar föräldraskap med arbetsansvar. Var och en av dessa kan vara tuffa. Din nya mammavän kanske inte ber om hjälp, men hon kommer att uppskatta det. Så ring för att kolla henne - och lyssna. Hon kommer att behöva ventilera ibland och bearbeta känslor. Ge råd där du kan, men vad som är viktigare är att du finns där för henne.
3. Ge henne små presenter att ta med till jobbet.
Små presenter för att förgylla hennes utrymme och få henne att känna sig speciell uppskattas. Inramade bilder av hennes barn för hennes skrivbord, tillbehör för att underlätta pumpning på jobbet eller blommor och en uppmuntrande lapp kan alla ge henne glädje. När baby shower har gått, och efter vänner har tagit presenter till nya barn, kommer uppmärksamheten som familjen - och särskilt mamman - får att minska. Små tecken på stöd och uppskattning kommer att vara oväntade och räcka långt.
4. Köp, låna och rekommendera arbetskläder.
Om hon måste ha professionella kläder på sig på jobbet kan det vara stressande och för vissa demoraliserande att komma tillbaka i sina arbetskläder - speciellt om hon pumpar. Har du kläder kan du låna henne, bra. Om inte, efterforskningar och inköp pumpvänliga arbetskläder kan vara en gamechanger.
5. Få henne ut ur huset.
När verkligheten med jongleringarbete och hennes nya bebis väl kommer in, kan din vän ha svårt att få tid för sig själv. Ta med henne på en promenad eller ut för kaffe. Hon kommer att uppskatta stödet och pausen från sin nya rutin.
Din väns resa till att jonglera med arbetande moderskap kommer att bli lång, men det kommer att vara värt det. Att vara en stor källa till stöd under hennes tidiga dagar kommer att minnas och uppskattas i många år framöver.
Denna artikel publicerades ursprungligen på Fairygodboss. Som den största karriärgemenskapen för kvinnor förser Fairygodboss miljontals kvinnor med karriärförbindelser, samhällsrådgivning och svårfångad information om hur företag behandlar kvinnor.
