Jag har varit medföräldraskap med min exman i sju år. För det mesta är det okej, ibland är det en mardröm, och då och då faller allt bara in i plats och vi kanske till och med sms: ar varandra för att erkänna vilket bra jobb vi gör (en liten påminnelse den där äktenskapsskillnad behöver inte vara världens ände är alltid till hjälp). Det kommer aldrig att bli perfekt - när är någon form av föräldraskap någonsin det? – men du kan hålla dessa mardrömmar (och argument, och missförstånd, och garderobsfel och läxkatastrofer) till ett minimum genom att lita på något geni co-parenting hacks som är beprövade av riktiga mammor och pappor.
Anta ett mantra
För många medföräldrar är det tuffaste att göra med exet. Det är omöjligt att bara gå vidare från någon utan en blick bakåt när du delar barn - en viss mängd interaktion är nödvändig. Det krävs tålamod, kompromisser och möjligen massor av djupa andetag/räkna till 10/terapi. Ensamstående mamma
Molly McKinley har ett annat bra tips: adoptera ett mantra. "Co-föräldraskap är aldrig lätt," medger hon. "Men tankesättet att den andra föräldern är lika viktig för dina barns hälsa och välbefinnande är det första steget i rätt riktning. När saker blir utmanande blir detta mitt mantra.”Ditt mantra kan vara vad du vill att det ska vara, så länge det fokuserar och motiverar dig och inspirerar dig att vara ditt bästa jag (i det här fallet din bästa förälder). För Molly fungerar det som en påminnelse om att hennes barn behöver sin pappa lika mycket som de behöver henne. "Kom ihåg: Ingen annan på planeten älskar dina barn så mycket som ditt ex", säger hon. "Det är värt att enas under den principen."
Skapa en kalender
När barn bor i två hus, schemalägger och håller sig till arrangemang för fritidsaktiviteter, lekträffar, fester, läkarbesök, etc. kan vara huvudvärk. För att hålla alla organiserade och hålla kommunikationen med ditt ex till ett minimum är en delad kalender ett måste. Mycket av appar för medföräldraskap, Till exempel Uppenbarligen och Cozi, inkludera kalendrar och, naturligtvis, det finns pålitliga gamla Google. En delad kalender för att registrera barnens aktiviteter, varje förälders åtaganden, semestertid och eventuella ändringar av det överenskomna vård- och besöksschemat är en livräddare.
"Vi delar en iCalendar som har ett schema för samföräldraskap för att hålla det klart vem som gör vad", säger ensamstående mamma Angela Wallace. "Alla ändringar kan läggas till av endera föräldern och godkännas av den andra efter att ha sms: at, ringt eller mailat om det."
Gör tekniken till din vän
Dina barns mobila enheter kan vara din största bugbear när de är klistrade vid dem runt huset, men mobiltelefoner och surfplattor kan definitivt fungera till din fördel när de är med sin andra förälder. "Vi skaffade barnen sina egna telefoner så att de alltid hade tillgång till oss båda", säger Molly.
Om dina barn har sina egna enheter kan du hålla kontakten med dem utan att behöva gå via deras andra förälder och minska omedelbart mängden stress du måste hantera, särskilt om din relation med ditt ex är det bitter. Men innan du börjar sms: a och ringa dina barn hela tiden, kom ihåg att det här är deras tid med sin andra förälder. Tänk på hur mycket kontakt du skulle vara villig att stå ut med och använd det som en guide - ännu bättre, försök att komma överens med ditt ex för att sätta rimliga gränser och låta barnen veta vad de ska förvänta.
Dela kontaktinformation
Även om saker är vänskapliga och kommunikation är frekvent, vill ingen känna sig som en PA. Genom att se till att varje lärare, team och väns förälder har båda föräldrarnas kontaktuppgifter, blir Molly och hennes ex båda in i konversationen. Detta skapar mer lika villkor, vilket hjälper till att minimera frustration och förbittring, och undviker en "mellanvägssituation" som ingen vill vara i. Medföräldraskap är tillräckligt krävande utan det extra ansvaret att vara en 24/7 meddelandetjänst.
Ring upp ett veckosamtal
Det finns alltid saker att prata om när man har barn. Om du är på god fot med ditt ex, kanske du pratar om allt från att ditt barn tappar en tand till vad som står på deras önskelista på födelsedagen. Och även om du inte tål ljudet av deras röst, kommer du fortfarande att behöva höra den då och då. I båda fallen - och alla andra möjliga scenarier mellan dessa två ytterligheter - är att arrangera ett veckosamtal för föräldraskap ett effektivt sätt att kommunicera. "Varje fredag har vi ett 15-minuters samtal om föräldraskap på morgonen för att se över vår föräldradagordning för det förflutna vecka, som täcker grunder som vår dotters hälsa, skolgång, beteende, aktiviteter, ekonomi, kalenderändringar, etc.", säger Angela. "Vi började det för ungefär sex månader sedan efter att ha kämpat med att bara kommunicera via sms."
Ett veckosamtal kan till och med leda till en bättre relation med ditt ex. "Det har verkligen hjälpt oss att komma överens och kommunicera bättre", avslöjar Angela. "Det får mig att känna mig mer i slingan på hennes pappas halva och hjälper mig att stoppa mig från att skicka sms oavbrutet om någon liten sak eftersom jag vet att jag kommer att ha ett "familjeforum" för att diskutera det ordentligt varje vecka."
Tänk utanför lådan
Medföräldraskap är inte bara svårt för vuxna. Att gå mellan två hus och tillbringa tid åtskilda från varje förälder kan också vara riktigt tufft för barn. Men om du blir kreativ kan du hitta massor av sätt att göra processen enklare för dina barn. Joshua David Stein och hans ex har en briljant idé att undvika att prata om "mammas hus" och "pappas hus". De har gett sina hem smeknamn; Joshuas hus är Painting Mountain eftersom han har många målningar, medan barnens mammas hem är Treehouse eftersom det är på översta våningen i ett hus. "På det sättet förstärker vi inte hela tiden Mom v. Pappa idé”, säger Joshua.
Vidta åtgärder utan känslor
Det första året efter att ha splittrats med ditt ex är ofta det svåraste. Känslorna är fortfarande höga; blotta tanken på att förlåta och glömma ett ouppnåeligt mål. Det var verkligen en svår övergång för ensamstående mamma April LeeTopanga, "Det första året var det stenigaste på grund av ilska och förbittring från båda delarna", säger hon. Som många singelföräldrar, April och hennes ex använder Pratande föräldrar att kommunicera. Glöm skärmdumpar; denna app är i grunden ett journalföringsverktyg för all digital kommunikation mellan medföräldrar.
"Att veta att din kommunikation är i en permanent, dokumenterbar form ger dig verkligen möjligheten att tänka på hur man förmedlar ett budskap så att åtgärder kan vidtas utan att det involverar känslor”, april förklarar. "Som förälder är det mitt ansvar att göra vad jag kan för att se till att min dotter har en sund relation med mitt ex."
Har två uppsättningar av allt
Ett samföräldraskapsarrangemang kommer med massor av potential för argument - och ibland är allt som krävs är en strumpa. Ensamstående mamma Jordan Reid har svaret: "Köp 50 par strumpor, alla i samma färg, för varje hus." Om det inte bara är strumpor som mystiskt försvinner under övergången mellan bostäder, investera i två uppsättningar allt. Om varje förälder har sin egen sportutrustning, filtar, tandborstar, mediciner, läroböcker, surfplattor och allt annat dina barn använder dagligen (inklusive strumpor, naturligtvis), ingenting kan lämnas kvar Bakom. "Barnen kommer att glömma saker när de går fram och tillbaka, och det kommer att skapa ett krångel, och krångel har en tendens att skapa spänning", säger Jordan.
Ingen enskild sak kommer att lösa alla dina medföräldraproblem. Men om du skaffar dig ett mantra, en kalender och en app som uppfyller dina behov (och köper några dussin par strumpor till dina barn) så rör du dig i rätt riktning.
