För att ge ditt immunförsvar en stor boost behöver du bara njuta av några läckra juicer och smoothies som är bra för dig. Dessa enkla juiceblandningsrecept innehåller några intressanta kombinationer av frukt och grönsaker för att hålla dig borta från ett hjulspår.
1. Vattenmelon chia fresca
Detta vattenmelon fresca är packad med vitamin A, som kan hjälpa kroppen att bekämpa infektioner - och det är läckert och uppfriskande att starta. Oavsett om du behöver en klunk för att kyla ner dig på sommaren eller om du vill blanda ihop detta mitt i vintern för att påminna dig om varma, soliga dagar, är denna vattenmelonfresca ett utmärkt val. Om du inte kan hitta färsk vattenmelon under de kallare årstiderna, kolla din mataffärs frysavdelning eftersom de kan ha frysta bitar.
Mer:DIY vattenmelon ansiktsvatten
2. Blåbär, banan och mynta smoothies
Blåbär är total superfood. De är fullproppade med antioxidanter och tros stärka immunförsvaret samt förbättra hjärnans funktion som minnesbevarande, inlärning och motorik. Tänk på att färska, frysta eller frystorkade blåbär är mer näringstäta än de som har kokats, konserverats eller buteljerats eftersom de ibland tappar näringsämnen under dessa processer. Detta smaskiga
Mer:8 Superfoods att lägga till dina smoothies
3. Krämig kokosgrönkålsmoothie
Kickstarta ditt immunförsvar med en rejäl portion grönkål i denna smoothie, som är packad med näringsämnen, vitaminer, mineraler, antioxidanter och fibrer. Kokosnöten erbjuder ett krämigt inslag som får dig att känna att du får din fix av en semester vid kusten.
4. Hälsosam grön dryck
Denna gröna drink är full av hälsosam, immunförstärkande spenat, men den smakar så gott att du inte ens kommer att inse att det är hälsokost. Med gurka, äpple och citrusjuicer är denna gröna dryck fullproppad med vitaminer och näringsämnen som håller dig pigg hela dagen.
Mer:Hur och varför äta mer grönkål
5. Morots juice
Morötter är proppfulla av vitamin A, B och C, järn, kalcium, kalium och natrium. Vitamin A i synnerhet är krediterad för att reglera immunförsvaret. Detta är en fantastisk en att ge barnen också eftersom äpplet ger sötma till morötterna, som också är naturligt söta. Så servera detta smaskiga morots juice för hela familjen att njuta av samtidigt som de blir mätta på immunförstärkande vitaminer.
Fler hälsosamma smoothie- och juicerecept
5 mättande smoothies till frukost
Juice up för Världscancerdagen
10 läckra sätt att stärka ditt immunförsvar
