Låt oss vara verkliga här. Att komma hem från sjukhuset med en ny bebis i famnen är överväldigande. Oavsett om det är ditt första eller femte barn, finns det alltid saker vi kan göra för att göra våra liv enklare och rädda vårt förstånd när vi lär oss att navigera i landskapet av att vara en ny förälder.
Mer:Topp 20 babynödvändigheter för nyblivna mammor
1. Hydrat
Det spelar ingen roll om du planerar att amma eller inte, din kropp gick bara igenom ringsignalen och behöver återfukta för att hjälpa till att reparera sig själv och hjälpa dig att få tillbaka din styrka. Jag såg till att innan mitt förfallodatum hade jag lådor med vatten, Gatorade och kokosvatten till hands för enkel åtkomst. Rätt kost är såklart viktigt också, men under de första veckorna hemma från sjukhuset var det bara lättare att dricka mina näringsämnen (tänk smoothies, proteindrycker och vitaminjuice).
2. Planera framåt
Få en plan i verket, mamas! Oavsett om du har äldre barn eller husdjur att ta hand om, är påminnelser och att göra-listor ett måste när ditt huvud är i en dimma. Jag använde de där energiutbrotten i slutet av min graviditet för att se till att allt var i ordning hemma för den första månad eller så att jag skulle vara hemma från sjukhuset för att jag ville kunna koppla av och njuta av den tiden istället för oroande.
3. Har smärtlindrande spray och Tucks som väntar i kylen
Det kommer att brinna som en galning varje gång du går på toaletten i några veckor. Gör dig själv en tjänst och se till att du är fylld med smärtlindrande spray och Tucks-kuddar (skaffa båda på ditt lokala apotek). Tips: Förvara Tucks-kuddarna i kylskåpet - den svalkande känslan kommer ärligt talat att vara något du ser fram emot. Padsicles (kuddar frysta med trollhassel applicerade på dem) och frysta kondomer fyllda med vatten vinner också popularitet.
Mer:7 saker du inte lär dig om återhämtning efter förlossningen i förlossningsklassen
4. Ha en fantastisk matleveransservice på snabbval
Jag hade ingen familj i närheten när jag fick mitt senaste barn och måltidsplaneringen var lite överväldigande för mig med allt annat som pågick, så jag planerade måltider för mina första veckor postpartum med en blandning av färdiglagade måltider från mataffären, måltidssatser och beställning. Det fungerade perfekt för oss.
5. Gå ut ur huset, på riktigt
Ge dig själv några veckor att stanna hemma och läka, men när du känner dig redo, tveka inte att gå ut och röra på dig lite. När min dotter föddes i augusti kom min familj och hälsade på oss ungefär tre veckor efter förlossningen, och vi var ute och gick i vår stad i tre dagar i sträck. Det var så bra för min själ och hände precis när jag började bli galen.
6. Ha en liten postpartum garderob som väntar på dig
Jag kan inte rekommendera detta tillräckligt. Det sista du vill göra efter förlossningen är att försöka hitta kläder som passar. Se till att dina mammakläder fortfarande är praktiska och köp några häftklammer som hjälper dig att komma tillbaka till din gamla garderob. Tro mig, så fort du släpper ut den där bebisen kommer du att vilja känna lite självkänsla igen, och en stor del av det är din garderob. Jag födde barn i augusti, så jag hade några beskurna yogabyxor, pojkvänströjor och en förlåtande bomullsbyxa längst fram i min garderob. Alla var bekväma och lätta att klä upp om jag ville lämna huset.
7. Begränsa dina besökare
Alla vill komma över och träffa den nya bebisen, men de måste också förstå hur viktigt det är för dig att ha stillestånd och tid för familjeband – ensam. Se till att alla vet i förväg att de behöver schemalägga ett besök som fungerar för din rutin och att bara att dyka upp kommer att vara ett stort nej-nej.
Mer:7 tips för nyblivna mammor att sova lite
8. Hitta din mammastam
Jag minns hur bra det kändes när min äldre son var ung och jag hade det där "jag också"-ögonblicket med en annan mamma. Att få reda på att jag inte var ensam och gå igenom dagliga kamper med bebisar och små barn är normalt och att ha någon du kan sms: a när som helst som går igenom liknande problem är så bemyndigande.
9. Ge dig själv en paus
Att hitta en egenvårdsbalans i ett nyblivet moderskap är avgörande. Du kan inte ta hand om ett spädbarn utan att ta hand om dig själv först, så se till att du gör det. Ta en paus för att få en manikyr, spring till Starbucks eller läs en bok. Vad det än är för att hjälpa dig att må bra med dig själv och vara känslomässigt sund kommer att hjälpa dig att bli den bästa mamman du kan vara.
10. Lägg ner telefonen och fokusera på nuet
Vi vill alla fånga de söta ögonblicken av ett nytt moderskap och meddela att vår nya brud kommer Facebook, men du kommer att bli frustrerad när du ser tillbaka om du inte tillät dig själv att njuta av dessa ögonblick för. Jag hade ett samtal med min man om bilder i förväg och såg till att han visste det fånga några viktiga så att jag kunde slappna av och inte känna att jag behövde lägga till detta i min att göra lista.
