De första månaderna med en ny bebis är svåra: du är sömnlös, anpassar dig till ett nytt normalt och lär känna en ny familjemedlem. Men för att arbeta och amning mammor, månaderna efter de första månaderna – när du försöker glida tillbaka in i din karriär samtidigt som du matar din bebis när du är på språng – innebär ännu fler utmaningar.
För många kvinnor är behovet av mer stöd från arbetsgivare kring amning, inklusive både tid och utrymme att pumpa, de största hindren, enligt en nyundersökning förbi Medela, Mamava, och Mjölkstork— partnerna bakom Nyblivna mammors friska återkomst.
Självklart att göra pumpning samtidigt som att arbeta mer bekvämt för mammor är också en större samhällelig konversation. “Den grundläggande kärnan i problemet är att vi får höra att om du kan, vill du amma ditt barn i 12 månader. Men för att kunna göra det som en mamma som arbetar måste du pumpa eller kunna ta med barnet till jobbet, säger Lauren Smith Brody, grundare av
Så hur kan du göra det mesta? Här, icke-förhandlingsbara för arbetande och pumpande föräldrar från mammor och industriförespråkare som gör situation till och med på avlägset håll – inklusive hur man hanterar pumpnings-under-arbete-situationen från Hem.
En skriftlig policy som du känner till pre-baby
Fyra av fem kvinnor i New Moms' Healthy Returns undersökning vill ha bättre amningsstöd från arbetsgivare. Och medan 54 procent av kvinnorna i undersökningen kände sig bekväma med att prata om bröstmjölk och matningsbehov med chefer, kände sig 30 procent fortfarande lite blyga och 9 procent sa att det var besvärligt. Ett produktivt samtal börjar med en tydlig policy kring amning - och en förståelse för den policyn.
”Alla arbetsgivare borde ha en skriftlig amningspolicy som mamma känner till innan hon går på mammaledighet”, säger Sascha Mayer, vd och medgrundare av Mamava. "Vår forskning visar att inte alla är bekväma med att prata om pumparrangemang med sin chef eller personal. En tydligt formulerad amningspolicy kan hjälpa till att normalisera samtalet och eliminera obehag.”
Kaliforniens nya SB 142-lag, som trädde i kraft den 1 januari, kräver faktiskt att arbetsgivare har en sådan policy på plats, konstaterar hon. Fråga ditt företag vad de har för policy för att starta konversationen. Om en policy eller support inte finns tillgänglig på din arbetsplats, besök Medelas webbplats för nya mammor Healthy Returns, där det finns ett brev du kan skriva ut och ge till din personalchef för att be om tid och utrymme att pumpa.
Ett privat, låst rum med grundläggande krav
Enligt New Moms’ Healthy Returns-undersökningen pumpade en av fyra kvinnor in garderober, badrum, i vyer av kameror eller inte i ett specifikt rum avsett för pumpning. "Ammande mammor behöver en tillägnad utrymme för pumpning — inte ett delat multifunktionsutrymme, som ett wellness- eller konferensrum, som ständigt måste förhandlas. Att trycka ut mjölk är en fysiologisk nödvändighet och kräver ett utrymme som är tillgängligt när mammor behöver det. Period, säger Meyer.
En säker plats att pumpa med en dörr som låser sig, tillgång till ett handfat för att tvätta pumpdelar och tillgång till ett kylskåp för att lagra bröstmjölk under dagen borde allt vara oförhandlingsbart, tillägger Amanda Glenn från Exklusiv pumpning. "Lagen säger "fri från intrång", men många kvinnor blir fortfarande påkörda om det inte finns något lås."
Tyvärr är detta inte saker som alla kvinnor har tillgång till på jobbet. "Jag arbetar på ett Fortune 15-företag och 'pumprummet' är en gammal kvastgarderob", säger Rachel, en 32-årig mamma i Boston, MA. Jill F., en mamma till tre baserad utanför Philadelphia, PA tillägger: "Du skulle inte tro hur många gånger jag skulle gå till det gemensamma kylskåpet för att sätta pumpad mjölk och det fanns inget utrymme eller så skulle min kylare eller matlåda flyttas eller deponeras över."
Enkel åtkomst till utrymmet
Ingen klagar på ett vackert, väldesignat, välfyllt utrymme att pumpa in men om det tar lång tid att komma dit (läs: det är på en annan våning eller fem byggnader bort), det är nästan lättare att inte använd den, säger Smith Brody. Det är viktigt att amningsrummen är tillgängliga.
Tid
I de nyblivna mammornas friska återkomst undersökning, 35 procent av kvinnorna sa att begränsad tid var den svåraste kampen för att producera mjölk på jobbet. "Mitt icke-förhandlingsbara krav är utskärd tid att faktiskt pumpa", säger Lydia Stubbs, 30, en PR-chef i Dallas, Texas. "Jag var tacksam över att ha en otroligt stöttande chef som prioriterade pumpningen för mig. Jag kände mig aldrig dömd eller utfryst eftersom jag behövde mata min bebis.”
Det är inte bara siffra av raster under dagen (var tredje timme är idealiskt), men det är längden på pumppauserna som är viktigast, förklarar Jacqueline Kincer, en internationell styrelsecertifierad amningskonsult för Holistisk amning. ”Många arbetsgivare kommer att ge ammande anställda 15 minuter för en pumppaus. Detta tar inte hänsyn till den tid det tar att gå till pumprummet, ställa in pumpen och tillbehören, städa upp, lagra mjölken och gå tillbaka till sin arbetsplats. Enligt min professionella åsikt är det inte förhandlingsbart att ge ammande föräldrar 25 minuters tid för pumppauser."
Flexibla arbetsinställningar
"Sedan jag blev gravid har jag utnyttjat min arbetsgivares alternativ för distansarbete och har fortsatt att göra det sedan jag gick tillbaka till jobbet efter 12 veckors mammaledighet”, säger Aubrey Wessolowski, en 32-åring i Jacksonville Florida. "Jag jobbar hemifrån de flesta dagar, såvida det inte finns en specifik anledning eller ett möte som kräver att jag går in. Detta gör det så mycket lättare att pumpa och lagra mjölk.”
Wessolowski säger att hon brukar pumpa vid sitt skrivbord för att det är svårt att vara borta från sin bärbara dator. "Jag har vanligtvis min pumpande bh på mig, fäst med sladdar och växlar mellan pumplägen, svarar på e-post eller samtal, skriver kontrakt, kollar efter bilder i min dotters dagisapp."
I denna utsträckning noterar Smith Brody att göra ett pumputrymme till ett utrymme där en kvinna också kan fortsätta att arbeta (dvs. det finns Wi-Fi eller telefontjänst) kunde "skaka av sig en del av det stigmat som många kvinnor känner att de tar tid som ses som en "paus" för att gå och pumpa, vilket gör att de kan känna sig mer bekväma vid arbete.
Den här artikeln skapades av SheKnows för Medela.
