Om du har hanterat migrän innan, du vet den hemska känslan av att vara på andra sidan av den hemska huvudvärken bara för att känna en annan annan huvudvärk komma över dig. Japp, migrän baksmälla är verkliga. Som om en migrän är inte tillräckligt illa, måste du ibland ta itu med en dubbel dos. Migrän baksmälla, som tekniskt kallas postdrome, är inte så direkt som du kanske tror. Det var därför vi gick till experterna för att svara på dina frågor och leverera lite fakta om migrän baksmälla.
Vad är egentligen en migrän baksmälla?
"Vi måste först notera att det finns två grundläggande migränhuvudvärk," Dr Clifford Segil, neurolog vid Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, CA, säger till SheKnows. "Först finns det den "klassiska" som är en migrän med visuell aura och den andra är den "vanliga" som är en migrän utan visuell aura. En visuell aura är en förändring av synen som ofta uppstår med huvudvärk och har beskrivits som något i stil med en dragkedja, fraktal eller kalejdoskop av något som inte är vanligt. Den tekniska termen för detta är ett 'befästningsspektra.' Om du har en
huvudvärk med synförändringar kan dessa visuella förändringar som föregår en migrän ofta dröja sig kvar."Andra vanliga symtom är trötthet, yrsel, illamående, kräkningar, ljuskänslighet, mental dimmighet, värk i kroppen, uttorkning, ljudkänslighet och koncentrationsproblem. Migrän baksmälla är kvarvarande av dessa symtom efter att huvudvärkarna har försvunnit. "En migränhuvudvärk är faktiskt mer än ett ont i huvudet," säger Segil.
Hur snart kommer de efter en migrän?
Här är ett annat faktum om migrän baksmälla: Precis som migrän själva kan deras baksmälla variera mycket, men de tenderar att börja omedelbart efter att huvudvärkstoppen avtagit. "Migrän baksmälla är det fjärde stadiet av migrän," Medhat Mikhael, MD, smärthanteringsspecialist och medicinsk chef för det icke-operativa programmet vid Spine Health Center vid MemorialCare Orange Coast Medical Center i Fountain Valley, CA, berättar SheKnows. "Observera att inte alla migränepisoder har baksmälla och inte heller alla fyra stadierna. Svårighetsgraden av migränepisoden motsvarar inte eller orsakar postdromen; några av de mycket milda episoderna följdes av migrän baksmälla."
Hur länge håller de?
Migrän baksmälla varar i genomsnitt 24 till 48 timmar, men hos vissa patienter kan det vara kortare eller kan stanna kvar i dagar, säger Mikhael. Sanningslöst kan det ta allt från några sekunder till några dagar för dem att försvinna.
Vad orsakar en migrän baksmälla?
"Migrän orsakas när diametern på vissa blodkärl till hjärnan blir för stor eller vidgas", förklarar Segil. "När en del av ditt nervsystem som kallas det sympatiska nervsystemet aktiveras är det designat för att stimulera människor till en "fight or flight" så ökar blodflödet till vissa delar av hjärna. Med detta inflöde av blod sker förändringar i olika delar av hjärnan, som sedan utlöser en våg av elektricitet som sprider sig genom hjärnans yta. När patienter har strålande smärtor på huvudet är det denna elektriska våg som kallas "kortikal spridande depression." Som blodkärlen återgå till sin normala storlek och när denna våg av elektricitet normaliseras fortsätter dessa postdrome-symptom tills allt är tillbaka till vanligt."
Hur kan du förhindra dem?
"Den vanligaste tekniken som patienter delar med mig för att undvika dessa är att åka till en tyst mörk plats, vilket ofta förkortar dessa episoder", säger Segil.
Att se till att dricka tillräckligt med vatten och hålla sig hydrerad kan också hålla migrän baksmälla i schack, liksom som lugnande aktiviteter som yoga och meditation för att undvika migräntriggers som stress och sömnbrist. Överdriven användning av alkohol och ohälsosam kost med hög fetthalt och socker har också kopplats till migrän, varnar Mikhael.
Hur kan du behandla dem?
"Farmaceutiska mediciner utformade för att "rädda" människor eller "avbryta" denna huvudvärk stoppar ofta denna prodrome och inkluderar medicin som kallas "triptaner" och "NSAID", säger Segil. "Det finns ofta triggers som orsakar huvudvärk och att undvika dessa kan också förhindra huvudvärk och sedan postdrome."
Återigen, Mikhael rekommenderar att avslappning, hydrering, koffein och att undvika stress också kan hjälpa.
En version av denna berättelse publicerades augusti 2019.
Behöver du hjälp med att hantera migrän? Här är produkter som migrändrabbade svär vid:
