Dess World Doula Week, och vi på SheKnows gör ingen hemlighet av det vi älskar doulor. Och vad är att inte älska? De är i grunden magiska (och ändå medicinskt utbildade) trollkvinnor som lyckas fylla rollerna som stödjande förlossningspartner, lärare, terapeut och ibland till och med födelse-yoga-lärare på en gång. Och det är de visat sig förbättra förlossningsupplevelserna — både inom hälso- och psykisk hälsa. Faktum är att American College of Obstetricians and Gynecologists rapporterar att "utöver vanliga omvårdnad, kontinuerligt en-till-en känslomässigt stöd förknippas med förbättrade resultat för kvinnor i arbetskraft” och forskning från DONA international visar att doulastödet bidrar till allt från kortare förlossningar till minskade kejsarsnittsfrekvenser och färre epiduraler.
Av dessa och så många andra skäl är doulorna (med rätta) på frammarsch: DONA International rapporterar att det finns
sex gånger fler doulor arbetsförlossningar idag än för 20 år sedan. Även i dagens plågsamma och skrämmande mid-pandemiklimat, doulas som har stängts av från NYC sjukhus förlossningsrum vänder sig till virtuella anslutningsmetoder så att de kan stödja födande föräldrar även på långt håll.Men kanske en av de mest värdefulla tillgångarna doula kommer att ge till din födsel är erfarenhet, klar och enkel. När allt kommer omkring har de sett den här processen dussintals om inte hundratals eller tusentals gånger redan. De har sett en del skit, och de kan en del. De vet också vad som är värt att oroa sig för eller planera inför förlossningen - och vad som helt enkelt inte är det.
Det var därför vi, för att hedra World Doula Week, kontaktade doulorna själva för att fråga: Vad är det #1 du önskar att födande föräldrar visste innan de beger sig till sjukhuset (eller födelsecentret, eller hemförlossningsområdet) för att förlossa? Här är vad de sa.
Se detta inlägg på Instagram
"När oro över det nya coronaviruset sprider sig överväger ett växande antal kvinnor att föda utanför sjukhus, enligt barnmorskor, doulor och födelsecenterarbetare över hela landet som talade med The Daily Fä. En rädsla för kontaminering – såväl som överbeläggning på sjukhus, brist på tillgång och allt hårdare restriktioner för besökare – får fler och fler kvinnor att överväga att ha deras förlossning hemma." Läs mer på länken i bion.⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #hemfödsel #barnmorskor #barnmorska #födelsecenter #covid19 #coronavirus #doula #doulas #postpartumdoula #birthdoula ⠀ ⠀ ⠀
Ett inlägg som delas av DONA International (@donaintl) på
Du har alternativ – och rättigheter.
"Jag önskar att, vare sig föräldrar anställer en doula eller inte, de är bekväma med opinionsbildningsverktyg," Doula och kvinnohälsoexperten Latham Thomas, grundare av Mama Glow, berättar SheKnows. "Det är viktigt att förstå dina rättigheter som en födande person. Informerat samtycke är ett verktyg som kan hjälpa dig att förespråka för dig själv under leverans.”
Vad är informerat samtycke? Det är "den juridiska doktrinen som kräver att läkare förser en patient med all relevant information om en föreslagen ingrepp eller behandling innan patientens samtycke erhålls för att utföra ingreppet eller behandlingen”, Thomas förklarar. Vilket betyder att no förfarandet bör ske utan att du a) informeras och b) samtycker till det förfarandet. "Samarbete och tvång är inte samtycke", tillägger Thomas. "Så bara för att du låter något hända betyder det inte att du samtyckte till det. När det är möjligt, ta ALLTID tid att reflektera över dina alternativ innan du fattar ett beslut, även om det bara är för ett ögonblick... Be att få vara ifred för att diskutera och väga alternativen. Förlossningsteamet (partner och doula) kan hjälpa till att förespråka och ställa frågor om föreslagna behandlingar så att du har så mycket information som du behöver för att göra ett välgrundat val om din vård."
Se detta inlägg på Instagram
Glow Moment – Systerföretag. Pratar med min systerdotter som är på väg från himlen... böner går upp för min lillasyster. Hon är ett proffs, hade två hemförlossningar, en var utan hjälp i badkaret eftersom den andra bebisen var snabb. _ Nu väntar vi på att den här ängeln ska ta sig fram. Kom snart. Jag ber över den här bebisen, min syster och denna rädda process som jag alltid är vördnad över. #mamaglow #födelse #graviditet #moderskap #blackbirth #mödrahälsa #familj #systrar #doula #systerdoula
Ett inlägg som delas av Latham Thomas (@glowmaven) på
Det finns inget som heter en dum fråga.
Silberstein uppmanar också födande föräldrar och partners att fråga, fråga och fråga igen. "Som föräldrar är man alltid en del av samtalet, och speciellt när det är dags att fatta beslut. Fråga frågor: Vad är det där? Varför föreslår du det? Är det nödvändigt just nu? Vad är alternativet? Om vi kommer överens om detta, vad händer härnäst? Vilka är mina begränsningar?"Detta, förklarar hon, kommer bäst att ställa dig för mål #1 att känna till dina alternativ.
Du behöver inte välja en teknik.
Med födseln, som med graviditet/föräldraskap/vilken aspekt av denna resa, finns det ingen enhet som passar alla. Det finns inte heller något mirakelmedel mot förlossningsvärk (ja, förutom kanske en epidural, vilket är ett utmärkt val för). "Smärthanteringstekniker - prova dem alla", råder Silberstein. "En position, andningsteknik eller rörelse som fungerade tidigt under förlossningen kanske inte fungerar lika bra vid aktiv förlossning och vice versa. Fortsätt bara att prova dem. Var öppen och ta en sammandragning i taget."
Partners har också makt.
Silberstein tillägger att partners absolut inte ska känna sig maktlösa i förlossningen; det finns mycket de kan göra för att hjälpa. Som vad, frågar du? "Uppmuntrande ord räcker långt", säger hon. "Milda viskningar av uppmuntran i mammans öra - du gör det, jag är så stolt över dig, du är stark, du är modig, du kan göra det här, jag är här.”
Se detta inlägg på Instagram
Titta på dessa fantastiska födelsebilder. Har du något speciellt foto från din födelse? Se mer på länken i bion. ⠀ ⠀ ⠀ International Association of Professional Birth Photographers tillkännagav sina tävlingsvinnare.⠀
Ett inlägg som delas av DONA International (@donaintl) på
Ibland är det bara att ge upp och andas.
"När skiten träffar fläkten, ge upp (bokstavligen föreställ dig att din kropp smälter) och fokusera på din andedräkt", säger Silberstein. Vilken är hennes favoritandningsteknik för att ta sig igenom övergången eller aktiv förlossning? "Jag gillar ett fyratals andetag", säger hon. "Andas in 1-2-3-4 och andas ut 1-2-3-4. Det kommer att ta dig över mållinjen."
Du ska alltid känna dig fri att dansa (eller sjunga eller skrika eller gråta).
Silbersteins sista råd är möjligen hennes bästa: "Ha en dansfest! Bokstavligen. Jag bryr mig inte om din röv hänger ur din klänning, du har på dig de där skumma sockorna och din IV-stång är nu en rekvisita – dans, insisterar hon. "Sätt på dig Beyoncé, Florence and the Machine, WHATEVER, och bara flytta. Det kommer att luckra upp dig, höja ditt humör, få dig att le, öka endorfiner och kanske till och med flytta barnet till den perfekta platsen för att förlossningen ska gå framåt!”
Verkligen? Verkligen. Silberstein säger att hon har "flera framgångshistorier" från detta tips, så det är verkligen värt ett försök.
Se detta inlägg på Instagram
Har jag berättat för dig på sistone hur mycket jag älskar mitt jobb?! Jag känner mig seriöst som den lyckligaste damen i världen. Att vara en doula (som alla jobb) kräver vissa uppoffringar, inte bara av mig, utan av min familj + vänner också. Jag kan inte tacka er nog alla som stöttar mig. Att se dessa änglar komma till världen, blomma ut i dessa kärleksfulla hem, fyller mig med så mycket hopp och tacksamhet. Tack till alla som låter mig hjälpa till att välkomna era söta bebisar Earthside! ❤️🧡💛💚💙💜🖤🤍🤎🌈✨ 🙌🏼 @montymckeever @peppernastasi @jonnastasi @verocarne @mrjanwarren @mamamedicine @h_e_r_m_a_n_h @annacarapetyan @femininemarveloustough @theemssociety #birthdoula #carriagehousebirthdoula #itswhatwedoula #peaceonearthbeginswithbirth
Ett inlägg som delas av 🌺 Rebecca A. McKeever 🌺 (@wisdombird) på
Förlossningen kommer att utmana dig.
"Alla vet att de fysiska förnimmelserna av födseln är väldigt obekväma och intensiva, men förlossningen kan utmana oss på många olika sätt." DONA-certifierad födelsedoula och postpartum doula Rebecca McKeever berättar SheKnows. (Fullständig avslöjande: McKeever är pärlan av en doula som hjälpte till att välkomna min barn till världen för fyra år sedan!)
"Det finns inget sådant som en lätt förlossning," tillägger McKeever. "Oavsett om det är ett förlossningsarbete som varar i tre timmar, tre dagar eller ett planerat kejsarsnitt, utmanar förlossningen oss till roten av vår varelse eftersom det är vad det är att vara mamma. Vi utmanas att älska och ge av oss själva så djupt att vi till och med ger vårt sinne, kropp och själ till denna resa. Det finns ingen anledning att vara rädd för en induktion eller skämmas över att berätta för dina vänner att "det gick snabbt" - all förlossning är utmanande, och all förlossning kan vara vacker."
Du kan inte verkligen förbereda.
Lika mycket som alla ni typ-A-preggos där ute kanske hatar att höra detta: En födelseplan är egentligen mer en lista med förhoppningar. Förlossningen är rörig och överraskande och alla möjliga saker kan förändras och inte gå enligt plan. Men vad är det svåraste av allt att planera för? "Det enda som ingen mängd förberedelser någonsin skulle kunna göra dig redo för är kärleksexplosionen som kommer att hända i ditt hjärta, ditt liv och din familj när din lilla bebis kommer", säger McKeever. "Räkna med att bli överväldigad av känslor! Och det är okej."
När det är "över" är det långt ifrån över.
"Det är okej om du inom några dagar, veckor eller månader fortfarande inte har "fullständigt bearbetat" din förlossning, säger McKeever. "Födelse är något så magiskt och mystiskt att vi kan spendera hela vårt liv med att tänka på det och ändå inte få det fullt ut. Det är en del av varför våra föräldrar fortfarande kallar oss sina egna små "bebisar" och pratar om hur "igår" vi var deras söta små."
Förlåt, men det är sant. När du var där är så många graviditetsböcker och förlossningstekniker och till synes steg-för-steg-förlossningsinstruktioner där skulle du tro att du bara hoppar ut en bebis och springer genom mållinjen för att hämta din medalj och gå Hem. Men tyvärr: födseln är bara början, och det blir bara stökigare härifrån. Men det som är bra är att det också blir mycket roligare.
