Hur du agerar i din relation och hur du hantera stress kan verka som helt andra aspekter av din personlighet — Men psykologer säger att de två är mer sammankopplade än du tror.
"Våra anknytningsstilar utvecklas tidigt i livet, baserat på våra relationer med våra vårdgivare," Amanda Rose, Ph. D., en psykologi professor vid University of Missouri, berättar Thrive. "De påverkar våra vänskapsband och romantiska relationer som vuxna." Bifogade stilar, baserade på "anknytningsteori” i socialpsykologi, hänvisa till de olika sätt som människor engagerar sig i relationer och relaterar till varandra. Rose förklarar att det finns tre huvudsakliga anknytningsstilar som avgör hur du klarar dig påfrestning: säker, resistent och undvikande.
Genom att identifiera din anknytningsstil och din partners kan du lära dig att hantera stressfaktorer bättre påverka din relation – och hur du bättre kan svara på din partner även i stressade situationer. Så här navigerar du bäst i dessa situationer, baserat på alla tre personlighetstyper:
Om du har en "säker" personlighet:
Människor med trygga personligheter - ibland kallade "engagers" - förväntar sig vanligtvis att deras partner kommer att göra det vara ett stödsystem för dem och känna sig trygga i att stödja sig på sin partner under en svår tid, Rose säger. "Människor med säker stil är i allmänhet positiva relationspartners," förklarar Rose. "De kan ge och ta emot känslomässigt stöd när det behövs och känner sig sällan hotade." Hon konstaterar att denna personlighetstyp också är förknippad med känsla optimistisk i tider av stress, så om din partner är mindre säker kan det vara bra att ge dem råd och fungera som en lugnande närvaro i spända situationer.
Om du har en "resistent" personlighet:
Motstånd tenderar att bli mer osäker, och Rose säger att dessa osäkerheter kan förstärkas under högstresshändelser. "Människor med en resistent stil oroar sig för att andra inte kommer att finnas där för dem när de behöver dem", säger hon. "Om din stil är motståndskraftig kan det vara viktigt att aktivt försöka lita mer på en partners positiva känslor mot dig." Och på grund av den osäkra karaktären hos denna personlighetstyp säger Rose att det är avgörande att vara självmedveten och att identifiera om din partner är en motstånd. "Du kan bli mer förståelse för beteenden som verkar behövande om du förstår var det kommer ifrån", tillägger hon. "Det är viktigt att veta om detta är din partners anknytningsstil, så att du kan förstå hur de klarar sig."
Om du har en "undvikande" personlighet:
Undvikare har ofta svårt att hantera stress eftersom de är benägna att fokusera på de lyckliga delarna av ett förhållande och vara avvisande mot de svårare delarna, säger Rose. "Undvikande stilar är ofta roliga följeslagare, men det är osannolikt att de söker känslomässigt stöd eller erkänner att de behöver känslomässigt stöd", förklarar hon. "De kan ibland vara avvisande när andra partners behöver stöd, snarare än att verkligen engagera sig i interaktionen." Rose föreslår att vara uppriktig om dina förväntningar i ett förhållande och vara medveten om när du är dra sig tillbaka. Och om det stör dig att din undvikande partner är avvisande i stressiga situationer, se om det är något de är villiga att erkänna och arbeta med, råder hon.
Ursprungligen postat på Trivs globalt
