Om det finns ett föräldraval som garanterat kommer att polariseras, är det att sova tillsammans. Jag har upplevt motreaktionen mot att dela säng med min bebis på egen hand. "Men du skadar ditt barn!" utbrast en vän – som snabbt blev en före detta vän – när jag slentrianmässigt nämnde under middagen att min friska, glada 3-månaders bäddade hos oss varje kväll.
Jag kommer från en familj av medsovare, så det var mer av en instinkt än ett val - och en som min man var helt med på (jag skulle säga att detta är avgörande om du vill att ditt förhållande ska överleva). Samsovning är inte för alla, men om du lutar åt det - eller bara vill må bättre om ditt val inför motgångar och dömande — här är några av de ganska fantastiska fördelarna med att dela säng med din barn.
Mer: Egentligen är det ganska bra att sova med min 5-åring
Mindre risk för SIDS
A 2005 studie publicerad i Pediatriska respiratoriska recensioner avslöjade att bebisar som sam-
sömn kan löpa mindre risk för plötslig spädbarnsdöd än spädbarn som sover ensamma. Det lägsta SIDS priserna i världen sammanfaller med höga andelar av samsovning. "Förekomsten av SIDS är bland de lägsta i världen i Hong Kong, där samsömn är extremt vanligt", skrev Dr James J. McKenna, professor i antropologi och chef för Center for Behavioural Studies of Mother-Infant Sleep vid Notre Dame University, i Sleeping With Your Baby: En förälders guide till samsömn.American Academy of Pediatrics rekommenderar rumsdelning, helst tills barnet fyller 1 år men kl åtminstone under de första sex månaderna, med angivande av att detta minskar risken för SIDS med så mycket som 50 procent.
McKennas forskning tyder på att sova bredvid en förälder uppmuntrar barnets sunda andningsmönster. Mängden CO2 som en mamma (eller pappa) tar ut i andan fungerar som en potentiell backup om barnets egen andningsförmåga saktar ner eller fluktuerar. Teorin är att barnets näsområde reagerar på närvaron av CO2 genom att andas snabbare.
McKenna skriver också i sin bok att bebisar som sover med sina mammor och ammar tillbringar mer tid i sömnsteg ett och två, lättare stadier av sömn, vilket tros vara fysiologiskt mer fördelaktigt för spädbarn än steg tre och fyra, den djupaste sömnen etapper. I steg tre och fyra är upphetsning svårare under en farlig apné (där svalgets väggar slappnar av och smalnar av under sömnen, vilket avbryter normal andning). Kortare perioder av djupare sömn uppmuntrad av samsovning kan skydda barn med upphetsningsbrister, som har kopplats till SIDS.
Enligt La Leche League, om du är icke-rökare, nykter och oskadd och ammar och din bebis är frisk och fullgången, på rygg och lättklädd och ni båda är på en säker yta, "ditt barn i sängen löper ingen större risk för SIDS än om han är i närheten i en spjälsäng."
Mer:Jag hatade att sova tillsammans, men jag gjorde det ändå
Lättare amning
Samsovning gör de vanliga nattmatningarna lättare bara för att ammande mammor inte behöver lämna sina sängar. ”Samsömn möjliggör en lättare amningsrelation och forskning visar att familjer som samsömn och amning får fler timmars sömn”, certifierad privatpraktiserande amningskonsult och föräldercoach Leigh Anne O'Connor berättar Hon vet. "Medan sömnmönstren kan vara olika, får de mer sömn under en period på 24 timmar."
Samsömn gjorde amning lättare för Maria Lianos-Carbone, författare till Oh baby! En mammas självvårdsöverlevnadsguide för det första året. "Vi höll alla på att sova", berättar hon Hon vet. ”Jag ställde upp en korg med skötunderlägg, blöjor och våtservetter vid min säng. Blöjabyten skedde precis på sängen så jag skulle inte ens behöva gå upp. När mina pojkar väl var 6 månader var det lättare att amma på natten. Min bebis skulle vara ihopkrupen i min arm, och när han väl vaknat, skulle jag glida upp min topp och erbjuda mitt bröst. Det var enkelt och vi båda somnade om. Saken är den att du är så i samklang med din bebis att när du känner hur han vaknar ur sömnen är du också uppe. Även om du sover, är du medveten om hans närvaro."
Mer självsäkra barn
Enligt barnläkare Dr William Sears, barn som samsover tenderar att ha mer självförtroende, mindre ångest och är det överlag mer välanpassade än barn som inte samsover. Legitimerad terapeut Melinda Hayne kan intyga detta som samsovande mamma själv. "Jag tror att det mest troligt beror på den ökade bindningen/bindningen till barnets primära vårdgivare", säger hon Hon vet. "Stunder av mysigt mys och att veta att föräldern är så nära skickar ett "du är säker"-meddelande till barnet. Små barn internaliserar sin miljö, som sedan utvecklas till deras världsbild: hur de ser livet, andra och sig själva. Denna tidiga omvårdnad kan föras över till senare barndom och vuxen ålder i form av vad vi kallar välbefinnande.”
Barn i alla åldrar kan dra nytta av denna känsla av ökad säkerhet, sa O’Connor. ”Äldre barn som samsover kan känna att de pratar med sina föräldrar i sängen på ett sätt som de inte gör när de är vakna och lamporna är tända. De känner sig mindre sårbara och kan öppna sig.”
Säkerheten först
Om du samsover med en bebis är det viktigaste att veta hur du gör det säkert.
- Ditt barn ska ligga på rygg på en stadig sömnyta med ett tättslutande lakan och borta från mjuka sängkläder, inklusive filtar, kuddar och mjuka leksaker. Detta utesluter soffor, vilstolar och alla mjuka eller hängande ytor som kan få ditt barn att rulla mot dig eller hindra dem från att lyfta huvudet fritt.
- Se till att det inte finns några utrymmen mellan madrassen och sänggaveln, sidobalkarna eller väggen där ditt barn kan fastna.
- Se till att din säng är fri från oanvända kuddar, stoppade leksaker, tunga överdrag och täcken och allt i närheten som dinglar eller trasslar, såsom snören, snören, halsdukar, band och resårer.
- Samsov aldrig om du har rökt, druckit alkohol eller tagit droger.
Mer: En Co-Sleepers guide för att komma igång
Besök La Leche League för mer säker samsovning och tips om sängdelning.
