Du trodde aldrig att du skulle vara här, men du och din man går i terapi.
Du vet att barnen måste vara medvetna om att du har kämpat eftersom de har känt spänningen, sett några av argumenten. Så frågan är, berättar du för dem att du är i rådgivning?
Endast 19 procent av för närvarande gifta par har deltagit i rådgivning och en nyligen genomförd studie av skilsmässopar visade att nästan 75 procent av dem aldrig sökte rådgivning före skilsmässa. Så om du är i minoriteten av par som ska åka - eller funderar på att åka - är de flesta experter överens om att det inte är något du bör dölja för dina barn. Speciellt för att de redan vet att något är på gång ändå.
Dölj det inte... för de vet redan att det finns problem
Psykoterapeut och föräldracoach Tamara Gold säger: "Det finns inget att skämmas över och att dölja detta kan till och med få det att se värre ut."
Familjepsykoterapeut Fran Walfish tillägger, "De flesta barn i alla åldrar, småbarn till tonåringar, blir tröstade och lättade när de får veta att deras föräldrar är i parterapi efter att barnen har sett bråk, skrik och bråk. Det är extremt oroligt för barn att höra sina föräldrar slåss.”
Walfish fortsätter, "Timme efter timme kommer barn till mitt kontor, kastar sig på min soffa och gråter över hur ledsna, oroliga och rädda de känner sig över att deras mamma och pappa skriker framför dem. Barn känner lättnad när de lär sig att deras föräldrar arbetar med en professionell för att förbättra deras relation och rädda deras äktenskap.”
"Barn gillar att förstå saker och när de stängs ute kan de göra saker mycket värre i sitt eget huvud", tillägger Gold.
Så hur mycket säger du till dem?
Experter är överens om att du bör prata med ditt barn om rådgivning på ett åldersanpassat sätt. För yngre barn föreslår Gold: "Vi går till någon som hjälper mamma och pappa att lära sig att använda deras ord", och för äldre barn, hon föreslår, "vi bryr oss mycket om varandra och vill hjälpa till att bli en bättre mamma och pappa och den här personen vi ska till hjälper oss att göra det."
”Det ska vara kort, enkelt, positivt och lugnande. Du kan berätta för ditt barn att det inte finns någon skola för äktenskap så varje par måste lära sig sätt att prata med varandra och till och med sätt att slåss med varandra på ett positivt sätt."
"Om jag inte brydde mig om din (mamma eller pappa) skulle jag inte gå. Och precis som de bästa idrottsstjärnorna har tränare så coachar den här personen oss för att vara de bästa partnerna vi kan vara för varandra.”
Alla par bråkar
Äktenskaps- och familjeterapeut Sharon Gilchrest O'Neill tillägger också en viktig poäng: "I slutändan vill vi att våra barn ska förstå om bråk och bråk och att vissa är normala för alla. Dessutom är det bra för dem att se när mamma och pappa sminkar sig och kramas!”
Du modellerar ett bra beteende
"Berätta för dina barn att du lär dig att förstå och prata om dina känslor med varandra så att du kan ha det ett lyckligare och mer kärleksfullt hem är något att vara stolt över och en underbar sak att modellera”, säger Jan Harrell, Ph. D. "När min dotter var ung, avslutade jag sagor på det här sättet: "Då gifte sig (prinsessan) (prinsen) och bodde på hans slott. De lärde sig att prata om sina känslor och problem och de hade ett bra liv!'”
Mer om att prata med dina barn om konflikter i ditt äktenskap
Hur man förklarar för dina barn varför föräldrar bråkar
Hur man kämpar rättvist inför sina barn
Ska barn se sina föräldrar bråka?
