När jag gav mig ut för att amma båda mina barn efter att de fötts, tänkte jag amning skulle bara "magiskt" hända. Luta dig tillbaka, lägg barnet på bröstet och voila - allt är rätt i världen. Tja, tyvärr för mig hade jag otillräcklig tillväxtvävnad, vilket hindrade min kropp från att producera tillräckligt med mjölk för att uteslutande mata mina barn med bröstmjölk. Jag upptäckte snabbt att matning vid bröstet orsakade oro för mig och skapade en situation som ledde till att mitt barn inte fick tillräckligt med mjölk.
Mer: 1 brittisk mamma talar ut om mastit
Eftersom jag visste att jag fortfarande ville att båda mina barn skulle få fördelarna med bröstmjölk, vände jag mig till att pumpa (nästan uteslutande ibland) för att hålla den förråd jag fortfarande hade flytande. Efter två bebisar och sammanlagt 19 månader av pumpning och amning är jag ganska säker på att min erfarenhet har lärt mig ett och annat om livet med en bröstpump.
Oavsett om du bara pumpar eller bara när du är borta från din bebis, finns det några värdefulla tips och tricks för att göra det här jobbet enklare. Men innan du ens börjar är det viktigt att du köper eller hyr en kvalitetspump som matchar dina behov. Om du bara pumpar ibland, är en billigare baspump förmodligen allt du behöver. Men om du pumpar dagligen är det värt att titta på en pump av sjukhusklass eller detaljhandelsklass.
När du har köpt (eller hyrt) en pump är det dags att börja jobba. Följande tips och tricks - som fokuserar mer på en elektrisk pump snarare än en manuell pump - hjälper dig att bli en mästare på att pumpa.
Tillbehör
- De flesta mammor tycker att det är praktiskt att ha en "handsfree-bh" om de använder en elektrisk pump. Detta frigör dina händer från att hålla i flaskorna och håller flänsarna säkra mot dina bröst.
- När sommaren närmar sig är det också en bra idé att ha en extra bh eftersom de blir ganska svettiga. Om du inte vill köpa en till har många mammor tur att göra sin egen genom att skära hål i en gammal sport-bh.
- Extra pumpflänsar och flaskor kan spara mycket tid så att du inte behöver tvätta dem mellan pumpsessionerna. Det är viktigt att notera att det finns olika flänsstorlekar, så prova dem och se vilken som passar ditt bröst bäst.
- Glöm inte biladaptern för de tillfällen då du måste pumpa och köra!
- Det är vettigt att ha en extra uppsättning slangar (kom ihåg att rengöra dessa ofta).
Mer: Denna mamma kämpade med en ätstörning när hon var gravid
Under pumpning
- Bli bekväm, eftersom pumpningen kan ta allt från 10 till 30 minuter. Hitta ett utrymme hemma eller på jobbet som du känner dig mest avslappnad av - detta kommer att hjälpa till med sänkning och potentiellt mängden mjölk du pumpar.
- Om flänsarna verkar irritera din hud, överväg att täcka insidan med salvan eller krämen du använder på bröstvårtorna för amning.
- Multi aktivitet! Det fina med en handsfree-pump och bh är att du kan få mycket annat gjort eller bara vila och ta en tupplur. Pump medan du kör, arbetar vid datorn, tittar på tv, läser en bok, stickar... möjligheterna är oändliga.
- Var uppmärksam på inställningarna - det är inte nödvändigtvis bättre att ha pumpen i drift på den högsta inställningen för att få maximal mängd mjölk. Experimentera för att se vad som fungerar bäst för dig.
- Om du pumpar under de varmare månaderna, ha en fläkt i närheten för att kyla ner dig och ha några handdukar som hjälper till att absorbera bröstsvetten som sipprar ner i magen.
Efter pumpning
- Om du pumpar flera gånger om dagen, lägg dina pumpdelar i en plastpåse och ställ dem i kylen för nästa användning. Detta gör att du bara behöver tvätta delarna i slutet av dagen - ett tips som jag inte lärde mig förrän mitt andra barn.
- När du tvättar i slutet av dagen, lägg delarna i en skål med tvålvatten och låt dem dra över natten.
- Servetter är ett bra sätt att rengöra delar när du är borta från tvål och vatten eller om du bara inte känner för att tvätta en annan grej! Tänk också på ångpåsar (används i mikrovågsugnen) för dina delar om du behöver göra lite snabb sterilisering.
- Byt membran om du märker nedsatt prestanda från pumpen.
- Om du planerar att mata den nyutpressade mjölken till ditt barn inom fyra till sex timmar efter att du har pumpat, är det säkert att lämna den på disken i rumstemperatur.
- Att förvara mjölk i kyl och frys är båda alternativen. Märk mjölken med dadlarna och förvara med den äldsta mjölken längst fram. Frys är bra eftersom bröstmjölk kan lagras i upp till ett år där. Se till att lägga mjölken i en lämplig förvaringspåse innan du lägger den i frysen. När du är redo att använda den, ta ut den från frysen och tina innan den värms upp.
- Snurra mjölken innan servering och gör dig redo för nästa omgång av pumpning!
Mer: 12 gånger var Chrissy Teigen #MomGoals
