När vi först går in i ett förhållande börjar vi märka allt om vår partner, från vad de äter till hur de reagerar på en given situation. Till exempel kan vi märka att de gillar att äta ananas på sin pizza, eller att de föredrar att dricka sitt kaffe svart. När relationen fördjupas kan vi börja ställa frågor om en partners gillar och ogillar, önskemål och behov eller hur de känner inför vissa situationer eller scenarier. Vår nyfikenhet ökar när vi vill veta hur denna person tickar.
När vi gör detta, oavsett om det är genom att ställa frågor eller lägga märke till egenskaper och vanor hos våra partners, i huvudsak skapar vi en kärlekskarta.
"Kärlekskartor är delar av information vi samlar in om våra partners när vi lär känna dem,"Vagdevi Meunier, Psy. D., Master Trainer för Gottman Institute och en Austin, TX-baserad licensierad klinisk psykolog, säger till SheKnows. “Vi kanske inte ens är medvetet medvetna om att vi konstruerar kärlekskartor för våra relationer. Det är bara en av de saker som händer organiskt."
Med tiden, säger Meunier, blir dessa kärlekskartor en databas för vårt förhållande.
Hur stödjer kärlekskartor ditt förhållande?
Enligt Meunier är vår kärlekskarta hur vi visar vårt intresse för en partner och är hur vi börjar bygga en relation. ”När kärlekskartorna är ömsesidiga och ni ställer frågor båda två, det bygger en grund. Du börjar bygga en vänskap. Det visar på ömsesidigt intresse, säger Meunier. "När du bygger den här databasen upptäcker du faktiskt saker om den här personen som du avgudar, beundrar och uppskattar. När du bygger kärlekskartor bygger du det intresset och attraktionen.”
Vad händer när du slutar älska kartläggning?
På baksidan, säger Meunier, "Om jag frågar någon vad de gillar på sin pizza och de inte svarar mig och vänder sig om bort, detta visar mig att de inte är intresserade av mig och kommer att få mig att sluta ställa frågor.” Detta kan antingen leda till ett uppbrott eller så kan det betyda att ett par har gått länge utan att bli nyfikna på varandrar och har inte tagit sig tid att lära sig om varandras liv.
Meunier säger att den här typen av scenario kan hända mycket med långväga par när båda parter har gått under en längre tid att inte dela vad som händer i ditt dagliga liv med varandra. Det kan också hända när en partner har ett mycket stressigt eller hemlighetsfullt jobb och de inte kan dela med sin partner vad de har varit uppe hela dagen. Med tiden, säger Meunier, föder detta utrymme för avskildhet och frigörelse. "Och när du har varit fri från din partner under en period börjar du känna dig ensam och isolerad. Du börjar känna att du lever med en främling och du kan bli misstänksam och bevakad. Ju mer du tror att du inte känner någon, desto mer sannolikt kommer du att bli bevakad och inte lita på någon tillräckligt för att släppa in dem.”
Vissa par som har varit gifta i många år kan anta att deras partner är samma person som de gifte sig med för så många år sedan, så de har slutat älska att kartlägga och visa intresse för varandra. "Många par tror att de redan känner sin partner efter så många år av att ha varit tillsammans. Vi vet att det här inte är sant, säger Meunier. "I sunda relationer, när människor växer, tenderar de att återvända till gamla konversationer. De tenderar att ställa frågor de kanske har ställt tidigare. Det här uppdaterar deras kärlekskartor." Om det har inträffat vissa händelser i äktenskapet, som en separation, en födelse eller utplacering, är dessa andra möjligheter att skapa nya kärlekskartor och återknyta kontakten.
Hur man börjar kartlägga kärlek
"Det bästa med kärlekskartor är att de inte tar mycket ansträngning eller tid", säger Meunier. "Du kan bokstavligen bygga kärlekskartor hela dagen genom att ställa slumpmässiga frågor till din partner hela dagen." Hon uppmuntrar par att inte hålla sig till att träffas under endast en dejtkväll under veckan för att återanslut.
"Du satte mycket press och förväntningar på den där ena kvällen. Och om ni inte har pratat med varandra hela veckan, kan ni känna er frånkopplade från varandra och det kan sluta med att ni känner er oroliga eller blir arga på varandra snabbt." Det är därför hon rekommenderar att man från måndag till torsdag tar sig tid, vare sig det är fem eller tio minuter om dagen, och frågar varandra slumpmässigt frågor. Dessa kan handla om allt och vad som helst. "Titta på tidigare samtal du hade med din partner för fem år sedan och fråga dem om ett gammalt minne eller ett gammalt recept", säger Meunier. "Att minnas är också ett bra sätt att ansluta. Anta inte att bara för att de svarade på en fråga på ett sätt tidigare betyder det inte att de fortfarande skulle svara på den på samma sätt nu. Att hålla nyfikenheten vid liv om din partner är en av nyckelaspekterna av kärlekskartor.”
När det gäller att göra de mest effektiva kärlekskartorna rekommenderar Meunier att se till att du lär dig hur man ställer öppna frågor. "Ställ inte laddade eller komplexa frågor. Lär dig hur du ställer frågor som inbjuder till en berättelse”, säger hon. En annan viktig punkt? Ta tid för din partner. "Medan du kan komma undan genom att ställa frågor till partner via text - se om du kan få uppmärksamhet ansikte mot ansikte och ställa frågor som inte är alltför yta. Fortsätt ställa frågor baserat på de andra frågorna du ställer. Förvandla en enkel konversation till en möjlighet för en mer elegant och rik kärlekskarta."
Varför kärlekskartläggning är så integrerad i grunden för ditt förhållande
"Vi vill främja idén att även om du har varit tillsammans med någon i 30 år, när du går på middag med dem, så är du sugen på att ställa frågor till dem", säger Meunier. "Du kan inte vänta med att fråga dem framtida saker och saker om det förflutna. Det behöver inte vara komplext eller djupt. Det kan vara den enklaste eller dummaste frågan. Friska kärlekskartor ser ut som att ställa frågor till dig som jag är nyfiken på och vara intresserad av ditt svar. Att vara mer engagerad i svaret än frågan är vad som verkligen skapar en hälsosam kärlekskarta."
När någon använder en kärlekskarta åt dig säger Meunier att det är lika viktigt att erkänna den och uppskatta den. "Även om din partner tar ut ditt skräp hela tiden, uppskattar att de gör det och säger till dem," Tack för att du gör det, du vet hur mycket Jag hatar att ta ut soporna” får dem inte bara att må bra utan kommer också att ge dem impulsen att ägna mer uppmärksamhet åt att använda sina kärlekskartor för du."
I slutändan hjälper kärlekskartor oss att känna oss sedda och hörda av vår partner. "När vi är i relationer som vi känner oss sedda och hörda känner vi att vi tillhör", säger Meunier. "Vi känner oss mer sammankopplade, mer avslappnade, mer älskade och omhuldade. Så om du vill att din partner ska känna alla dessa saker, krävs det inte många stora dramatiska gester och resor. Det krävs dessa små saker du kan göra ofta. Du kan göra kärlekskartor varje dag som låter din partner veta det du tänker på dem och är intresserad av att lära dig mer om dem."
Innan du går, kolla in 100 vibratorer som vi rekommenderar till alla våra vänner:
