Mer än troligt har du använt en naturligt botemedel mot en åkomma eller två. Kycklingsoppa för en förkylning, en sked honung mot halsont. Kanske har det gått i arv av din mormor eller så googlade du snabbt efter en snabb fix när du inte kunde komma till butiken.
Medan vissa Naturläkemedel kan till synes fungera på grund av en placeboeffekt — vem tycker inte om att tro att kycklingsoppa botar allt? - vissa naturläkemedel faktiskt fungerar. Från halsbränna till huvudvärk till mensvärk, här är hur du botar dina vanligaste åkommor naturligt.
För ont i magen, prova ingefära eller pepparmynta.
"En magsmärta uppstår ofta med för mycket peristaltik, vilket innebär långsamma muskelsammandragningar i tarmarna,"Dr Guy Citrin, ND, berättar SheKnows. "Vissa naturläkemedel som kan vara säkra att prova är ingefära eller pepparmynta. De kan hjälpa till med den glatta muskelkontraktionen."
Enligt Dr Citrin innehåller ingefära över 100 föreningar och kan hjälpa till att minska inflammation, ge antioxidanter, öka näringsupptaget och minska smärta. Föreningarna i pepparmynta aktiverar en anti-smärtkanal i tjocktarmen, vilket Dr. Citrin sas också kan vara bra för smärta av IBS-typ.
Testa att smutta på ingefärste eller en mynta när magen börjar reagera.
För huvudvärk, prova akupunktur.
Istället för att ta en acetylsalicylsyra till, prova akupunktur för att hjälpa din nästa huvudvärk.
"Ett av de mest typiska problemen som människor utövar akupunkturbehandling för är återkommande huvudvärk och migrän", säger Jamie Bacharach Dipl. Ac, praktikchef,Akupunktur Jerusalem, berättar SheKnows. "Istället för att bara maskera symtomen på huvudvärk som de flesta receptfria läkemedel, används akupunktur för att rikta in sig på orsaken till huvudvärken för att helt lindra dem. Genom att återställa ett korrekt energiflöde i hela kroppen, riktar akupunktur sig mot den underliggande roten av huvudvärken för mer effektiv lindring."
För hosta, prova fläder.
För att bota en vanlig förkylning,Elizabeth Martin, L.Ac, en legitimerad akupunktör, massageterapeut och utövare av kinesisk medicin, rekommenderar att du använder fläder. "Det används vanligtvis idag i väst som en sirap för att hjälpa till med symtom och förebyggande av influensa, från halsont, hosta och inflammation, samt ett förebyggande medel för att stärka immunförsvaret." Honciterar en studiedär influensaliknande symtom försvann fyra dagar snabbare med fläder än med placebo.
För tandvärk, prova lavendelolja.
”Lavendel är mest känt för att hjälpa människor med avkoppling men det är också enutmärkt smärtstillande medel,” Valerie Bennis, grundare avEssensen av Vali & Certifierad aromaterapeut, berättar SheKnows. För tandvärk rekommenderar hon att man lägger till 15 droppar lavendel i en 1 ounce flaska basolja och sedan försiktigt massera utåt runt området där det finns smärta eller svullnad. Du kan också använda den tillsammans med en ispåse.
För mensvärk, prova Maca eller någon fiber.
Enligt Dr Citrin kan mensvärk "vara en orsak av flera skäl, antingen för mycket spasmaktivitet eller problem med för mycket eller för lite hormoner. Det finns ett tiotal mönster som kvinnor möter med hormoner, och beroende på vilket som kvinnan befinner sig i kan det berätta mycket om hur man kan hjälpa till att ge näring åt det mönstret med örter och kosttillskott.”
Medan han föreslår kvinnor att göra en grundlig analys av sina hormoner först och arbeta med en läkare, rekommenderar han att de tar Maca och Chase Tree Berry för att hjälpa till med hormonella tillstånd. Båda finns i tilläggsform. Maca säljs även som ett pulver och kan läggas till din morgonsmoothie eller kaffe.
Doktor Citrin tillägger att mensvärk också kan vara relaterade till tarmen, "så om det finns någon inblandning i tarmen, så kan saker för att lugna tarmen hjälper ofta mot mensvärk." Han föreslår användning av probiotika, prebiotika, fibrer och magnesium för att lindra eventuell tarm symtom. Om du inte vill använda kosttillskott kan du försöka inkludera livsmedel som yoghurt, surkål, havregryn och spenat som är fyllda med vitaminerna ovan.
För halsbränna, prova ingefära.
"Ingefära har länge använts som ett naturligt botemedel mot halsbränna som ger lindring", säger Bacharch. "Fenolföreningarna som finns i ingefära minskar magsammandragningar och lindrar gastrointestinala irritationer, vilket effektivt minskar eller eliminerar halsbränna." Ingefärste kan drickas för att lindra symtomen, men han avråder från att smutta på ginger ale "på grund av kolsyrade dryckers tendens att förvärra halsbränna."
En version av denna berättelse publicerades augusti 2020.
Letar du efter fler sätt att hålla det naturligt? Här är vår favorit naturliga medel för förkylning av barn:
