"Det är säsong för stress, ångest och kaos. Ja, semestern är glad när allt är sagt och gjort, men låt oss vara verkliga: det kan vara en enorm huvudvärk. Och i år, även om festplaneringen är borta (åtminstone när det kommer till IRL-firande), detta Semester säsongen kommer sannolikt att bli mer panikframkallande än någonsin tidigare. Så, hur klarar du dig när du sitter fast hemma? Stiga på: onlinekurser för att hjälpa dig att hålla dig sval, lugn och samlad.
Du har förmodligen gjort din beskärda del av matlagning online och bakningskurser under pandemin, men det är faktiskt ganska många meditation, yoga eller avslappningskurser som du kan göra för att hjälpa dig få en stund av lugn under en ännu mer stressig semester än tidigare. Och om du inte gillar de traditionella sätten att koppla av kan du också hitta andra metoder för att hitta tid för dig själv.
Om du föredrar att få dina kreativa juicer att flöda för att känna dig laddade, kan vi intressera dig
Framöver, kolla in de bästa onlinekurserna för att hantera stress och ångest bättre. De hjälper dig att släppa ut lite kraft, hantera din mentala hälsa och känna dig laddad den här semesterperioden - och verkligen året runt.
Vårt uppdrag på SheKnows är att stärka och inspirera kvinnor, och vi har bara produkter som vi tror att du kommer att älska lika mycket som vi gör. Observera att om du köper något genom att klicka på en länk i denna artikel kan vi få en liten provision på försäljningen.
The Art and Soul of Guitar med Carlos Santana: MasterClass
MasterClass är vår favorit för alla onlineklasser – från matlagning till att stärka våra inredningsmuskler, det här är destinationen för att lära dig nya saker från din datorskärm. Även om det inte finns några avslappningskurser på webbplatsen, finns det gott om lektioner som hjälper dig att bli kreativ. Så om du vill prova gitarrlektioner med Carlos Santana, lär dig skriva med R.L. Stine eller få tips för att starta ditt eget företag, MasterClass täcker nästan alla ämnen för att hjälpa dig få lite tid medan du lär dig något nytt.
Sömnavslappning Masterclass: Guidad Meditation För sömn: Udemy
Om du ligger vaken i timmar på natten kan guidade meditationer vara svaret på dina sömnproblem. Genom fem föreläsningar och 16 lektioner (nästan 2 timmar), detta sömnavslappningskurs hjälper dig att lära dig att slappna av så att du lättare kan glida iväg – och sova. Viktigast av allt, du lär dig hur du vaknar mer återupplivad. Även om du lider av svår sömnlöshet är den här kursen för dig.
MindValley Yoga Quest
Att röra på din kropp är en av de bästa humörhöjarna, så denna yogautmaning kan vara din biljett till att hålla dig frisk den här semesterperioden. Denna 21-dagars yogaquest undervisas av åtta världskända lärare och dyker in i olika lektioner varje vecka som kommer att hjälpa till att stärka din kropp och själ. Bara några få saker du kan förvänta dig att arbeta med: flexibilitet, att övervinna rädslor och förbättra din balans samtidigt som du lugnar ditt sinne.
Daglig guidad meditation för djup avslappning: SkillShare
Denna nästan 10-timmarskurs undervisas av grundaren och VD: n för Skillshare's MasterClass Series. Var och en av 15 minuters meditationer är inriktat på ett annat syfte - oavsett om det är stresslindring eller muskelsmärta. Även om den här klassen är gratis, kan du registrera dig för premiumtjänsten för annonsfri visning, tillsammans med obegränsad tillgång till klasser.
Mind Control: Hantera din mentala hälsa under COVID-19: Coursera
Pandemin tar inte bara hårt på oss under semestern – den har vänt upp och ner på vårt dagliga liv. Om du letar efter sätt att ta hand om din mentala hälsa genom pandemin, gjordes den här kursen just med det i åtanke. Detta gratis kurs, undervisad av en psykologiprofessor vid University of Toronto, utforskar ångestreaktioner på aktuella saker som vi alla har att göra med nu - som vår nyhetskonsumtion. Du kommer att lära dig strategier för att hantera din ångest och hur du stänger av din ångestreaktion under åtminstone korta tidsperioder.
Har du fortfarande svårt att sova? Ring in backup med dessa idiotsäkra produkter som tar dig in i drömlandet på nolltid:
