Välkommen till det nya året! Även om vi precis har gått in i det nya decenniet, är chansen stor att du börjar bli ganska trött på att läsa om allas 2020 års nyårslöften: Mindre Netflix, mer läsning. Mindre koffein, mer vatten. Yadda, yadda, yadda. Även om vi önskar alla det bästa i sina ansträngningar, är chansen stor att dessa människor kommer att vara de som klagar på hur de redan har valt en Netflix-binge istället för en lång läsning om tre veckor. Men inte du. I år kommer du att sätta en avsikt som du faktiskt kan behålla. Ja, det här är året du äntligen går till få dina barn att hjälpa till med sysslor – och det kommer inte att bli en fullständig kamp.
Att övertyga barn att hjälpa till i huset är omöjligt, Du kanske säger. Inte så! Nyckeln är att behandla sysslor som en normal – och vågar vi säga, njutbar – del av vardagen, säger Lauren Cook, MMFT.
"Om dina barn ser dig frukta sysslor, kommer de att lära sig att de också borde undvika dem", säger Cook till SheKnows. "Om de ser dig engagera dig i aktiviteten utan att klaga eller göra väsen av sig, är det mycket mer sannolikt att de hoppar in. Att modellera för dem och arbeta tillsammans visar dem att varje familjemedlem är en bidragsgivare och har en roll att spela.”
Ursäkta, men det betyder att du inte ska gnälla över att städa toaletten inom hörhåll för dina barn, oavsett hur äckligt det är. Medan du håller på, finns det några andra saker du bör undvika om du vill skapa konsistens.
Vad man inte ska göra
Avstå från hoten, "särskilt saker som är orealistiska, som att ställa in julen eller aldrig äta efterrätt igen", säger den licensierade professionella kliniska rådgivaren Stephanie Juliano till SheKnows. Undvik dessutom saker som smisk, skrik och mutor. "När barn inte är pressade är det mer troligt att de hjälper till och har inre motivation", tillägger hon.
Om du vill skapa livslånga vanor måste du också sänka dina förväntningar lite - åtminstone initialt, säger psykologen och ångestspecialisten Tamar Chansky. "Du bygger upp goda vanor för dina barn, så var flexibel och inte kritisk till en början", säger hon. ”Gå för samarbete och få ner rutinerna. Såvida det inte är en slappare ansträngning, bita dig i tungan på att vara perfektionist."
Och ja, det betyder också att du bör undvika mikrohantering eller bråttom för att fixa dina barns arbete direkt efter att de är klara. Låt dem må bra av sina bidrag och vet att saker och ting kommer att bli bättre med tiden.
Vad ska man göra
Tyvärr finns det ingen trolldryck som får dina barn att älska att göra sysslor, men det finns några saker du kan göra för att göra städningen roligare. Börja med att involvera dina barn i beslutsprocessen, säger Chansky. "Istället för att berätta för ditt barn vad det ska göra, be ditt barn att tänka på uppgifter de kan göra som är användbara för familjen", säger hon. "Till och med små barn kan höra av sig om vad som behöver göras, och du kommer att få några kreativa svar och, viktigast av allt, köpa in på projektet."
Ett annat sätt att uppmuntra ägande är att tilldela dem en zon "som är deras att övervaka", säger Chansky. "Så istället för att korrigera barn för att de tappar sina skor var som helst, kan ditt barn vara chefen för att hålla entrén snygg," tillägger hon.
Och kom ihåg, ju mindre skrämmande upplevelsen verkar, desto roligare - och produktiv - blir sysslorna. Cook rekommenderar att spela rolig musik, sjunga och dansa och göra uppgifter till spel för att hålla barnen engagerade. Att arbeta i kortare sträckor hjälper också. Ställ in en timer och låt alla (ja, även du) komma till jobbet i 10-15 minuter. Sätt sedan på dig, läs en kort bok eller ta ett snabbt mellanmål innan du startar om timern.
När alla är klara, tänk på andra sätt att belöna barn förutom pengar. "Du kan erbjuda aktiviteter som de kommer att se fram emot - kanske är det att titta på en film tillsammans, få 10 minuter på PlayStation eller gå till parken," säger Cook. "Detta kommer också att hjälpa dem att ta sig igenom sina sysslor snabbt, snarare än att gå igenom uppgiften."
Om du tilldelar sysslor, se till att du är specifik. "Att säga "Rengör ditt rum" kommer att frustrera barn och vuxna, säger Juliano. "Att säga 'Snälla lägg undan dina skor och lägg alla dina pussel på hyllan' är specifikt och tydligt."
För att få ut det mesta av dina barn (och för att säkerställa att alla är säkra), se till att du tilldelar åldersanpassade sysslor. Framöver har vi sammanställt en lista med uppgifter efter åldersgrupp som rekommenderas av städexperter Melissa Maker, värd för YouTube-kanalen Clean My Space; Ben Soreff från Organisering från hus till hem; och Alexa Fung, VD för Uppenbart.
Sysslor för barn efter åldersgrupp
18 månader till 2 år:
- Sortera tvätten genom att lägga kläderna i en korg
- Hjälp dig att vika tvätt genom att tömma torktumlaren och ge dig klädesplagg
- Få kläm på att sopa genom att följa dig med en leksakskvast
- Plocka upp deras leksaker och sortera dem i rätt papperskorgar eller förvaringsutrymmen
2 till 4 år:
- Sopa (Maker föreslår att man tejpar av en ruta på golvet och låter barn sopa in i den – roligt och effektivt!)
- Placera leksaker och böcker där de hör hemma (Soreff rekommenderar att märka saker så att barn vet)
- Ta med dig deras disk när de har ätit färdigt – bonus: de kan hjälpa dig att ladda och ladda ur diskmaskinen om du känner dig säker på deras förmåga
- Släng saker i soporna och återvinningskärlen
- Torka och damma (Maker föreslår att du endast använder säkrare produkter - till exempel saker som innehåller vatten, vinäger, bakpulver och diskmedel - för dessa uppgifter)
4 till 6 år:
- Bädda sängen
- Hjälp med att laga mat
- Vik kläder (förvänta dig bara inte Marie Kondo-liknande vikning här)
- Samla smutsiga handdukar och byt ut dem inom räckhåll
- Ta av lakan från sina sängar
- Töm matlådor och ryggsäckar varje dag
- Hjälp till att bära och lägga undan matvaror
6 till 10 år:
- Hjälp till att ta hand om husdjur (skötsel, matning och städning av deras områden)
- Vakuum
- Mopp
- Damm
- Duka och duka av bordet
- Allmänt underhåll av gräsmattan (kratta löv, dra ogräs, hjälpa till att plantera blommor)
10+ år:
- Ta med papperskorgar och återvinningskärl till trottoarkanten
- Klipp gräsmattan (med uppsikt förstås)
- Titta på och hjälp yngre syskon
- Rengör socklar, fönster och speglar
- Rengör toaletter, badkar och handfat
Naturligtvis är detta bara förslag. I slutändan är du "den person som bäst vet vad ditt barn kan, vad de kommer att vara bra på och vad du inte behöver göra om", säger Soreff. Lek med uppgiftslistan och se vad som fastnar.
Slutligen, se till att tacka dina barn för deras bidrag. "Beröm räcker väldigt långt", säger Maker. "Lär dina barn att vara stolta över sitt arbete. Detta kommer så småningom att bli naturligt för dem, och de kan ha saker de bara älskar att göra (som att dammsuga). Om de mår bra kommer de att vilja göra det mer."
Vi kan alltid drömma, eller hur? Lycka till med städningen!
