Hälsosammare alkohol: är vodka bättre för dig än vin? - Hon vet

Vi vet, vi vet... det finns inga former av alkohol som är verkligen friska — men vi vet också att i den stora alkoholhälsodebatten skapas inte alla former av sprit lika. Att smutta på klar sprit med vatten som mixer, till exempel, kommer att vinna över en whisky och cola alla dagar i veckan. Och dricker ett glas vin är oändligt mycket bättre än att beställa en vodka läsk, eller hur? Tja, kanske inte.

Relaterad historia. Fler amerikaner - särskilt kvinnor - dör alkoholrelaterade dödsfall

I åratal har vi fått höra att vinets antioxidanter är fördelaktiga och har faktiska hälsofördelar som gör libationen överlägsen att slå en flaska starksprit - men det kanske inte är helt Sann. Plus att tänka noggrannare och eftertänksamt om vad, hur och när för alkoholkonsumtion (om alls) är viktigt.

Vad är grejen?

"Men jag trodde att vin var bra för mitt hjärta!" du säger. Och ja, vin gör innehåller vissa fytokemikalier (naturligt förekommande växtbaserade föreningar) som forskning har visat vara hjärthälsosamma. När du väl dricker mer än en "hälsosam" andel (en drink på fem uns för en kvinna eller två för en man), förlorar du dock dessa hälsofördelar - och får några negativa effekter.

Vi vill ta tillfället i akt att visa dig hur fem uns vin verkligen ser ut:

Se detta inlägg på Instagram

Firar du #NationalDrinkWineDay? För vin är en drink 5 uns. Och eftersom vinglas finns i så många olika former och storlekar kan det vara svårt att bedöma när du ska sluta när du häller upp vin. Det som är tydligt är att dricka med måtta är absolut nyckeln för att vin överhuvudtaget ska vara hälsosamt. #vin #vinälskare #hälsa #hälsosamt #förkärlekentillvin #instagood #bestoftheday

Ett inlägg som delas av Konsumentrapporter (@consumerreports) på 18 februari 2017 kl. 14:56 PST

Och vi pratar ett av dessa glasögon, inte alla. När stannade du senast vid fem uns?

Allt handlar om socker

Förutom dessa växtföreningar har vin en bra mängd socker och jäst. Socker är ont, och tillsammans med jäst kan det orsaka förödelse på din dyrbara kropp och få dig att åldras snabbare än du skulle vilja.

De dåliga för din hälsa socker- och jästkomponenter i vin finns i så många andra drycker, som champagne, öl, kosmos, mojitos och som läcker margarita på klipporna.

Å andra sidan har studier visat det vindrickare är kända för att ta bättre hand av deras hälsa än öl- eller spritdrickare.

Varför vodka kan vara ett hälsosammare alternativ

Vodka däremot är socker- och jästfri (såvida den inte har tillsatt socker). Vodka destilleras vanligtvis dussintals gånger (om inte hundratals) per sats. Lyckligtvis för oss tillåter 1800-talsuppfinningen som möjliggjorde flera destillationer i en enda cylinder också destillatörer att uppnå oöverträffade nivåer av renhet. Visst, vodka är 40 procent alkohol, men de andra 60 procenten är vatten.

Denna libation är en av de renaste som finns, för när ett spannmål, frukt eller grönsak destilleras lämnas allt socker kvar, vilket gör den resulterande substansen ganska ren. Faktum är att det är så rent att om det konsumeras med måtta - vilket innebär en eller två cocktails, en till två nätter i veckan - kommer det att få dig att må perfekt på morgonen.

Under granskning

Vinets fördelar:

• Hjärthälsosamma fytokemikalier
• Vindrinkare tar bättre hand om sig själva
• Kul att dricka

Nackdelarna med vin:

Takeawayen

Uppenbarligen, vad kommer allt detta ner på? Måtta. Mer än fem uns vin är dåligt och det finns klara risker med hetsdrinkande (plus, Alkoholrelaterade dödsfall ökar i USA bland kvinnor). Mer än en eller två vodkacocktails är dåligt. Så länge vi inte binge-drinkar borde vi alla må bra.

Ursprungligen publicerad april 2009. Uppdaterad maj 2017.

Innan du går, kolla in vår favorit kraftfulla citat för att ha hälsosammare attityder om mat och din kropp: