TikTok har vuxit till att bli en av de bästa sociala plattformarna för tonåringar. Med det gränslösa utbudet av videor som berör friskvård, mat, mode och mer, det har varit en plats för tonåringar och unga vuxna att ansluta och skapa och hitta gemenskap under pandemin. Men för allt gott du kan hitta på TikTok, det är viktigt att vara medveten om att en del av innehållet (som alla sociala medier) kan vara farligt eller främja ohälsosamt beteende: särskilt innehållet för ätstörningar har visat sig öka tidigare i år.
Sedan pandemin började har det funnits ett enormt tryck att förbli en specifik definition av "passa." Träningspass hemma som kräver lite eller ingen utrustning började trenden nästan direkt nedstängning. Sedan dess har det funnits en ström av videor som glorifierar intermittent fasta eller så kallad "clean eating", till andra där användare visar "vad jag äter på en dag” till sina följare och effektivisera kostkulturen. Tusentals kommentarer hyllar användarens dieter och har lovat att förbinda sig att äta mindre eller träna mer. Med det såg negativa kroppssnack och kroppsuppfattning tydligt en uppgång baserat på kommentarsfälten. Och när vi blandar in lättpåverkade ungdomar, giftig kostkultur och påfrestningarna från lockdown – kan det vara en farlig, hal backe mot
Med TikToks nuvarande algoritm på deras "For You-sida" kan användare omedvetet snubbla på relevant innehåll som främjar ätstörningar. Allt som krävs är en sökning i en hashtagg som "#diet" för att sammanställa relaterade taggar för #proana som effektiviserar pro-anorexivanor och ger råd om hur man bibehåller dessa farliga vanor.
Ännu en dag, ännu en viktminskningsannons på TikTok! 😤 Jag hade sådana här appar en gång, och bokstavligen allt jag fick var en ätstörning.
TikTok blir giftigare för varje dag som gör det möjligt för ätstörningskultur och fettfobi att frodas. Utsatta barn behöver inte detta! pic.twitter.com/nCyYiw6G5I— Em (@EmilyBashforth) 2 juli 2020
Dessa gemenskaper för ätstörningar har alltid funnits i sociala medier webbplatser; en plats där användare kan skicka meddelanden till varandra under en utrensning och dela "tips" om hetsätning eller de som är i återhämtning som söker stöd. På TikTok, en enkel "gilla" på en video taggad "#thinspiration" kommer att fortsätta att samla in innehåll relaterat till viktminskning. Pro-anorexi-termer brukade riktas till en supportsida med titeln 'Behövs hjälp?' - och den gemenskapens riktlinjer säga att innehåll som främjar självskada inte är tillåtet på webbplatsen.
"För att undvika att normalisera, uppmuntra eller utlösa självskadebeteende tillåter vi inte bilder som skildrar sådant beteende, oavsett användarens avsikt att publicera det", enligt deras riktlinjer. "Vi tar bort innehåll som uppmuntrar eller kan uppmuntra till handlingar som sannolikt leder till fysisk självförvållad skada. Innehåll som främjar matvanor som sannolikt kan orsaka hälsoproblem är inte heller tillåtet på plattformen."
Förbudet är dock inte helt perfekt: mindre, avsiktlig stavfel av dessa ord kan vara ett sätt för människor att framgångsrikt manövrera runt oreglerat innehåll. Och visst standardträningsinnehåll och "clean eating" hälsoinnehåll kan fortfarande bidra till oordnade attityder hos ungdomar eller trigga individer i återhämtning.
Alla har olika varianter av triggers och innehåll som kan vara särskilt skadligt till sig själva. TikTok skisserar begränsa oönskat innehåll med deras "Inte intresserad"-ikon som kan nås på sidan "För dig". Efter att ha klickat, kommer användare att visas mindre Relaterat innehåll. Ett annat alternativ är att aktivera "Begränsat läge" som är avsett att begränsa olämpliga videor. På samma sätt uppmuntrar TikTok hela sin publik att rapportera skadligt innehåll. Men fortfarande kvarstår problemet.
Hur man stoppar detta från att dyka upp i dina flöden
Det säkraste alternativet är att undvika att engagera sig i innehåll som skadar ens mentala hälsa. När du väl gillar, delar eller tittar finns det ingen garanti för att plattformen inte kommer att fortsätta visa dig liknande videor. Om man befinner sig mitt i en traumatisk serie videor är det bäst att ta bort kontot och börja om med ett nytt personligt flöde.
Ashley Lytwyn, en dietist nutritionist som är specialiserad på behandla patienter med ätstörningar, säger, "Denna återställer algoritmen så att matkonton, konton för oordnade ätande eller bikinikonton inte blinkar konstant på ditt flöde".
Genom att interagera med mer och mer lättare innehåll som videor om husdjur eller trädgårdsarbete kommer detta att förändra ens nuvarande För dig-sida. Även om att ta bort sitt konto kan vara det säkraste och enklaste alternativet, vill inte alla börja om från början och förlora följande som de har byggt. TikToks algoritm utformades för att producera innehåll specifikt för varje unik användare; och precis som det har sina nackdelar kan det vara lika fördelaktigt om du engagerar dig med rätt innehåll. Att vara medveten i innehållet du engagerar dig i kan leda till en positiv upplevelse av appen.
Kontextualisera och prata om ED-innehåll (och positiv kroppsuppfattning) med dina barn
Som SheKnows tidigare har rapporterat, en stor del av att hjälpa dina barn att navigera negativt kroppssamtal och farliga kostkulturvanor i media kommer från att hjälpa dem finjustera deras interna B.S. detektor: ”Man vill att de ska kunna fatta sina egna beslut själva. Du vill fråga lite om det men [tala lite förnuft i dem] om de kommer att vara så sårbara”, som Donna Fish, L.C.S.W.-R., författare till Ta kampen mot maten och expert på oordnat ätande berättade för SheKnows. "Barn är sårbara för extremer och det är därför du måste lära känna ditt barn och hjälpa dem att ta reda på hur de ska fatta beslut så att de inte är efterföljaren, lämmeln som springer från klippan.”
Så du kan ha konversationer om den här typen av ämnen - om kroppar och mat och hur vår kultur ständigt försöker få dig att må dåligt om båda. De kan vara obekväma i början, eftersom många blir äldre, samtal med dina äldre barn och tonåringar kan vara, men att öppna dörren (även bara en spricka) och låta de vet att du är en säker plats att prata om deras rädslor, oro och saker som gör dem självmedvetna kan hjälpa dig att bättre förbereda dem för att stöta på skadligt innehåll som detta.
Det är också viktigt att ständigt förstärka hälsosamma matvanor i ditt eget hem - till avskräcka negativt kroppssnack eller kostprat och ge positiva exempel på hur du behandlar din kropp med kärlek. Prata med ditt barn och ha en öppen dialog om deras nuvarande psykiska hälsa och skapa ett utrymme där de kan diskutera sin osäkerhet. Positiva förstärkningar det lyfta fram kroppspositivitet kan också vara så avgörande för att modellera alla sätt de kan vara glada och friska i sina kroppar.
En version av denna berättelse publicerades oktober 2020.
Innan du går, kolla in några av våra favoritinspirerande citat om att ha ett positivt förhållande till mat:
