The Dark Night: 5 sätt att få bättre sömn – SheKnows

Sover du lätt? Hindrar det svagaste ljudet eller ljusflisen dig från att komma på djupet sömn du behöver? Oavsett om du lider av enstaka sömnlöshet eller har konsekvent högljudda grannar som väcker dig hela natten, här är fem användbara sätt att få bättre sömn.

Relaterad historia. 8 möjliga orsaker till att du har ledvärk

1. Alaska Bear naturlig sidensömnmask & ögonbindel

Alaska Bears naturliga sidensömnmask och ögonbindel är gjord av 100 procent naturligt mullbärssilke av högsta kvalitet på båda sidor. Och det släcker inte bara ljuset, det hjälper också till att slappna av dina ögon. Det här är samma typ av lugnande mask som du hittar på världens främsta spa. Dess hypoallergena, andningsbara, svalkande design kan hjälpa till att lindra sömnlöshet, migrän och torra ögon.

Alaska Bear naturlig sidensömnmask och ögonbindel, tillgänglig på Amazon

2. Nicetown värmeisolerade mörkläggningsgardiner

Du kan stänga hela världen ute och få bättre sömn med dessa värmeisolerade mörkläggningsgardiner från Nicetown. Denna uppsättning om två har ett trippelvävt mörkläggningstyg som hindrar upp till 99 procent av ljuset och UV-strålar. De hjälper också till att minska buller och isolera mot sommarvärme och vinterkyla.

Nicetown värmeisolerade mörkläggningsgardiner, tillgänglig på Amazon

3. Drift to Sleep öronproppar

Namnet säger allt: Drift to Sleep-öronproppar är lätta att använda och avsmalnande för att passa bra även i mycket små hörselgångar. Väl i kommer dessa extra mjuka, lätta pluggar att drastiskt minska alla ljud så att du kan sova i lugn och ro – även om du har grannar med nattuggla. Proffstips: Om du sover bredvid en make med snarkningsproblem, kommer dessa att vara en stor livräddare.

Drift to Sleep öronproppar, tillgänglig på Amazon

4. Sound+Sleep high-fidelity sömnljudsmaskin

Koppla av med en knapptryckning med Sound+Sleep high-fidelity sömnljudsmaskin. Den har 30 rika och uppslukande ljudmiljöer för att främja bättre sömn, avslappning och ljudmaskering. Du kan ställa in timern så att den går i 30, 60, 90 eller 120 minuter så att du kan somna. Och dess adaptiva ljudfunktion lyssnar på din miljö och svarar genom att justera volymen därefter.

Sound+Sleep high-fidelity sömnljudsmaskin, tillgänglig på Amazon

5. Utopia mjukborstad mikrofiber lakan set

Skapa ditt eget paradis med Utopia mjukborstade mikrofiberlakanset. Dessa lakan är exceptionellt mjuka med en mjuk, silkeslen känsla som hjälper dig att slappna av så fort du lägger dig vid sänggåendet. Eftersom de är kolsvarta reflekterar de mindre ljus runt rummet för att hålla din läggdagsinställning extremt mörk.

Utopia mjukborstad mikrofiber lakan set, finns på Amazon

Denna berättelse publicerades ursprungligen på Spy.com. Detta är e-handel innehåll. Om du köper något genom att klicka på en länk i denna artikel kan vi få en liten provision på försäljningen.