Packning a skola lunch är en dyster affär.
På mina bästa dagar finns det en söt hjärtformad jordnötssmörsmacka, packad tillsammans med färsk frukt, grönsaker och en yoghurt. På mina värsta dagar finns det ett äpple och en klump delikatessskinka.
Mer: Skollunch: Packa den eller köpa den?
Lyckligtvis har andra mammor kommit på hur man packar en hälsosam lunch mer effektivt än jag, och de är villiga att dela med sig av sina bästa tips:
Förberedelser under helgen
Mamma Shaquatta Benson säger att hennes bästa tips för en hälsosam skollunch är att börja förbereda tidigt. "Handla lunchingredienser under helgen", föreslår hon. "Och kom ihåg att smörgåsar och frukt är dina vänner."
Håll dig till en formel
Marisa Owen är mamma till två små, och hon säger att hon behärskar matsäcken genom att hålla fast vid en beprövad formel. "Protein, frukt, grönsaker och något krispigt", säger hon. "Packa den kvällen innan!"
Njut av rester när det är möjligt
Äntligen tar sexbarnsmamman Elizabeth Hammon en annan, ännu effektivare väg. "Hemskola, och på så sätt kan du bara ha rester", säger hon. Alternativt kan du packa rester som egentligen inte behöver värmas eller kylas - som nudlar och marinarasås.
Mer: 16 hälsosamma versioner av dina barns favoritrecept
Även om dessa vanliga mammor har lite olika tekniker, delar de den gemensamma nämnaren enkelhet. Den packade skollunchen behöver inte vara fantastisk, inspirerande eller innehålla konkurrenskraftiga äppelskulpturer i bentobox. Det behöver bara ge ditt barn långvarig näring så att han eller hon kan komma tillbaka till lärandet. Så, hur kan du kreativt omfamna enkelhet?
Gör en checklista
Bloggaren Wendy Copley på Wendolonia säger att både mammor och barn kan dra nytta av en lättanvänd checklista. Du kan skriv ut Wendys guide, vilket ger färska idéer för kolhydrater, frukter, grönsaker och proteiner, så att du aldrig får slut på bra idéer. Ännu bättre? Laminera det utskrivbara och låt dina barn välja sina egna lunchingredienser genom att bocka av dem med en torrraderingsmarkör.
Mer: Att ta med barn till en fin restaurang är bara att be om problem
Håll det fräscht med en lapp
Om dina barn är uttråkade med den enkla rutinen kan du fräscha upp den - med en lapp. Allvarligt. Det finns inget behov av att göra något fancy med lunch när du kan inkludera en fancy lunch utskrivbar eller lapp att liva upp rutinen med lite extra ansträngning.
Fingermat är det bästa
Om du är osäker, välj fingermat. Ingen kylning, ingen återuppvärmning och inget förberedande arbete krävs. Vad kan gå fel? Allt du behöver är en bento lunchlåda med avdelare för att hålla kex, ost, frukt och delikatesskött åtskilda.
Berätta för oss: Vilka är dina bästa tips för att bemästra en skollunch?
