Ibland när du eller någon annan i familjen är upptagen med andra aktiviteter är det frestande att sluta för snabbmat till lunch eller middag i stället för att komma hem och laga mat.
Även om vi inte gör detta ofta har jag lärt mig att antingen leta efter de hälsosammaste snabbmat, som sallader eller en ugnsbakad potatis, eller ta en Happy Meal till min son och äta något nyttigare när jag får det Hem. Nu avskyr jag ingen familj deras snabbmat om det underlättar livet. Jag tror att vi alla hör varningarna om allt med måtta. Jag hade dock en chans att leta upp några populära snabbmat och blev förvånad över mängden fett och kalorier som ingår i en enda mat. Kolla in några av räkningarna för livsmedel som finns på McDonalds:
Big Mac:
- Fett: 33 gram
- Kalorier: 600
- Kalorier från fett: 300
- Kolhydrater: 50
Filet O Fish
- Fett: 20 gram
- Kalorier: 410
- Kalorier från fett: 180
- Kolhydrater: 41
Hamburgare
- Fett: 36
- Kalorier: 585
- Kolhydrater: 30
Medium pommes frites
- Fett: 19
- Kalorier: 400
- Kolhydrater: 55
Om du äter på en snabbmatsrestaurang och tittar på din vikt, välj sallader utan kött, frukt eller bakad potatis med lite eller ingen toppning. Tänk också på såser och dressingar med fett och kalorier. Snabbmat smakar bra och de är säkert bekväma, men sanningen är att de inte är särskilt bra för oss. Var uppmärksam på vad du lägger i din kropp, och ät den här typen av livsmedel med måtta.