Att försöka få ett barn kan kännas som en hemlig odyssé, fylld med privata upp- och nedgångar (och hitta på trovärdiga anledningar till att du inte dricker cocktails). Om du inte får de fantastiska nyheterna om att du är gravid direkt, kan den här tiden vara stressande och isolerande.
Sanningen är - även med en tydlig bild av vad som händer i din kropp - kan befruktningen ta mycket längre tid än du kanske tror. För 1 av 5 par, kan det ta mer än ett år att bli gravid¹. Om du försöker bli gravid, verktyg som Clearblue® ägglossningstest kan göra resan lättare.
Så här är en idé: Varför inte gå offentligt ut om att försöka bli gravid? Genom att dela, åtminstone med vänner och familj, kommer du sannolikt att få det stöd du behöver på en potentiellt stressig resa och inte känna dig så ensam². Här är några expertstödda anledningar till att det kan kännas så bra att låta nära och kära komma in på din #Befruktning process — och hur du väljer vem du berättar.
Varför det kan vara till hjälp att öppna upp om befruktning
Även om det är spännande att försöka bli gravid, kan det också göra att par känner sig isolerade, säger de Natalie Finegood Goldberg, en psykoterapeut i LA och klinisk chef för Creating Change LA. "Vi har utvecklats till detta mycket individualistiska samhälle där kärnfamiljen eller en make blir våra enda stödsystem", säger hon. "Men att försöka bli gravid är verkligen för mycket för två personer att bära."
Du kanske känner att du kan öppna upp för din partner, men enligt Goldberg kanske inte ens deras stöd känns så tröst – trots allt är du den som inte är gravid. "För makan som försöker bli gravid är känslan av skam och frågan "Kan min kropp ens göra det här?" så personlig att det är svårt för partnern att förstå, säger hon.
Beroende på var du är i #Befruktning resan kan du känna dig hoppfull och upprymd, eller ledsen och nedstämd. Genom att öppna upp för personer du litar på breddar din krets av stöd – och ger dig en välbehövlig möjlighet att ventilera om vad som händer. "Om människorna runt omkring dig vet att du går igenom det, kan du åtminstone dela var du är i processen och hur du känner för det," säger Goldberg.
Utöver att erbjuda en chans att bli verklig om den mycket förståeliga berg-och-dalbanan av känslor du är inför, säger Goldberg att öppna upp skulle kunna bekräfta att även när det känns så är du det absolut inte ensam. Det är helt normalt att anta att andra människor inte möter samma känslor om befruktning som du är - mest för att, säger Goldberg, knappt någon pratar om det. "När folk börjar prata om det kommer du att höra mer realistiska detaljer, inklusive att andra människors resor också var svåra", säger hon.
En annan bonus med att dela som du försöker bli gravid? Goldberg säger att din sårbarhet är hur svårt det är att vänta på det positiva graviditetstest skulle kunna hjälpa någon annan som känner sig ensam i sin befruktningsresa - eller som kan möta samma kamp på vägen.
Hur man öppnar konversationen
Så vem, exakt, ska du öppna dig för? Goldberg föreslår att du väljer personer som kommer att finnas där för dig oavsett vad. Av den anledningen kanske vem du delar din befruktningsresa med inte är densamma som du skulle berätta när du äntligen får en positiv graviditetstest.
"Se till att de människor du släpper in på den tidiga delen av upplevelsen är människor som kan finnas där för dig på gott och ont", säger hon. "Det här är människorna du vill ha i ditt hörn om saker och ting inte går som planerat." Du kan till exempel vara bra med att berätta för din granne du väntar, men är det personen du skulle berätta om du fick ett missfall eller om befruktningen tar betydligt längre tid än du hade hoppades?
När du väl pekar ut de personer du vill heja på dig (och sörjer med dig när allt suger), tveka inte att be om uppmuntran eller ett lyssnande öra när du behöver det. Och när du äntligen får det där efterlängtade GRAVID resultatet av ditt Clearblue® digitalt graviditetstest? Du kan lita på att ditt supportteam också kommer att fira med dig – eftersom de har varit en del av din resa från första början.
Den här artikeln skapades av SheKnows för ClearBlue®.
¹NICE Clinical Guideline CG146 (2013) – www.nice.org.uk/guidance/CG156
² https://www.clearblue.com/how-to-get-pregnant/6-tips-help-emotionally-prepare
