Varje höst, när skolan börjar, har vi flera veckor på oss att ta reda på och anpassa oss till den nya rutinen. Vi provar varianter på bitarna hemma tills vi hittar vad som kommer att fungera bäst för oss alla. Vissa skolår tar anpassningen längre tid än andra. Det här året har tagit längre tid, och specifikt att få läggdagsrutinen rätt.
Ett av föräldrabesluten som min man och jag
har gjort om vilket vi känner särskilt starkt är behovet av en konsekvent läggdagsrutin. Det hjälper till att skapa förutsättningar för en god natts sömn, och tillräckligt med sömn är en så viktig del av
hälsa! Som en del av detta ser vi till att vi tillbringar tid med varje barn som en del av rutinen, beroende på ålder.
När det inte riktigt fungerar
Med tanke på behovet av väckningstider baserat på när var och en av barnen går till skolan (tre olika i år!), försökte vi bara en liten variation av vad vi har gjort. Att få de yngsta i säng,
sedan den näst äldsta och så vidare. Men mina två yngre behöver ha lampor väldigt nära varandra – och vi kände alla som att det var bråttom att lägga sig för alla. Det verkade inte finnas
tillräckligt med tid för att ge alla mina yngre barn vad de verkligen behöver! Och det fick faktiskt barnen att lägga sig senare, vilket påverkade uppvaknandet... och domino fortsatte.
Skaka om!
Efter en mindre än idealisk kväll med att få huset i ordning, fick jag en uppenbarelse. Var står det skrivet att mitt yngsta barn (5) måste gå och lägga sig före de äldre syskonen (9 och 13)? Varför är det
normen? Borde inte "normen" vara att ge barnen vad de behöver vid läggdags, oavsett födelseordning?
Eftersom mitt mellanbarn har den tidigaste bussen måste han ligga i sängen först för att få rätt mängd sömn. Om jag spenderar lite tid med honom innan lamporna släcks medan hans yngre syskon borstar
tänder och allt det där, jag kunde vara mindre bråttom med hennes läggdagsrutin. Min äldsta kan behålla sin nuvarande sängtid eftersom han behöver minst av mig.
Jag undrade om det verkligen skulle fungera, och skulle barnen böja sig?
Behov före födelseordning
Jag pratade med barnen om min idé. Jo, jag pratade med min son, han som skulle ha släckt ljus före sin lillasyster. "regeln" för läggdags efter födelseordning verkar så vanlig, så accepterad - men
Varför? "Bara för att" eller "det har alltid varit så" verkar inte vara riktiga skäl. Varför överträffar födelseordning individuella behov? Skulle det bli socialt stigma om hans vänner fick reda på det? Förvandlar vår min son
var helt cool med min idé. Han förstod att slutsatsen var att se till att han och hans syster fick sina behov tillgodosedda och var och en fick lämplig sömn – och han älskade tanken på att jag inte
har bråttom i min tid med honom. Måste ge barnet kredit där.
Så vi provade det – och vi tror att vi har hittat vår lösning på läggdagsrutiner detta läsår. Det fungerade bra, och vi var alla gladare i processen och nästa morgon.
Så mycket som jag tror att jag har en allmän uppfattning om vad jag gör som förälder, kommer det alltid något och sätter mig tillbaka på min plats och tvingar mig att tänka om. Och det handlar om att tänka bortom
norm, utöver det ”vanliga” där vi hittar de lösningar som kommer att vara rätt för våra enskilda familjer. Att tänka utanför ramarna – eller i det här fallet utanför födelseordningen – var där vi hittade
lösning.
För mer om barn och sömn:
- Lära ut goda sömnvanor
- Varför tonåringars sömnmönster förändras
- Justera sömnscheman för skolan
- Växer barn i sömnen?
