Kalla kriget – Sida 2 – SheKnows

1. Drick ett glas vatten i timmen. Vatten är viktigt för huden eftersom det spolar gifter.
2. Undvik socker, salt, konserveringsmedel, alkohol och nikotin eftersom de är destruktiva för huden.
3. Att äta en balanserad kost full av grönsaker, frukt och andra fiberrika livsmedel är avgörande för en glödande hud. Ät frukost varje dag för att se och känna dig mer levande.
4. Träning och svett för rosa kinder. Träning ökar blodflödet, vilket ger mer syre till huden.
5. Få minst 8 timmars sömn.
6. Rengör, tona och återfukta dagligen med hudvårdsprodukter av hög kvalitet.
7. Exfoliera 2-3 gånger i veckan.
8. Använd dag- och nattserum, vilket ökar effekten av andra hudvårdsprodukter.
9. Plocka inte körsbär när det kommer till hudvårdsprodukter. Välj ett system och håll dig till det för att maximera fördelarna. Att blanda och matcha kan späda ut effektiviteten hos dina hudvårdsprodukter.
10. Om du inte har en balanserad kost, ta en daglig multivitamin. Följande vitaminer är viktiga för hudens hälsa:

• Vitamin A minskar förstorade porer och fläckar
• B-vitamin förebygger torra fläckar och blek hud
• C-vitamin hjälper till att skapa fastare hud
• Vitamin E förhindrar en trött hy genom att föra syre till huden.

Hudvårdsprodukter som är värda det

Tur för oss, det finns många mycket effektiva hudvårdsprodukter där ute. Tyvärr finns det lika många ineffektiva. På en nyligen genomförd produktforskningsuppdrag testade vi dussintals och kom över några legitima pärlor.

Trodde du någonsin att ditt morgonkaffe innehöll ingredienserna av sexig hud för alltid? Nåväl, ganska nära! "Coffeeberry är en ny antioxidant som finns i en aktuell regim, RevaleSkin. Det är tydligen den mest potenta antioxidanten som någonsin testats i hudvårdsprodukter och har visat sig intressant med pigmentering och kollagen bildning, säger Joel Schlessinger MD, ordförande, American Society of Cosmetic Dermatology and Aesthetic Surgery samt ordförande för LovelySkin.com.

Skönhetskurer "hemma" verkar vanligtvis vara det perfekta valet. Men är dessa gör-det-själv hudvårdsbehandlingar alltid det bästa alternativet? Dr. Deborah Sherman, en oculoplastic kirurg, rekommenderar att innan du påbörjar någon hemmabehandling du först bör se en ansiktsestetisk läkare för att utvärdera hudens hälsa och diskutera behandlingsmål. I vissa fall kan en icke-invasiv procedur vara ett bättre sätt att få de resultat du letar efter.

Vad sägs om ett bra träningspass? Facercise, författad av Carole Maggio, en hudvårdsspecialist, är en metod för ansiktsövningar som kan återställa elasticiteten i våra ansikten, vilket resulterar i en mer naturlig rörlighet. Enligt Facercise, genom ordentliga ansiktsövningar kan man stärka och utveckla ansiktsmusklerna så att ansiktet faktiskt omstruktureras för att uppnå ett förbättrat, yngre utseende. Precis som en kroppsbyggare kan utveckla speciella muskler i sin kropp, kan en speciell ansiktsdrag utvecklas och accentueras genom att utföra en specifik ansiktsövning.

Det viktiga budskapet är förstås att alltid ta hand om din hud om du vill att den ska se bra ut och ta hand om dig. Börja med att komma ut ur solen. "Huden är mycket känslig för solljus, och för mycket solexponering som samlats under åren kan få bestående konsekvenser, såsom för tidigt åldrande av huden, irreversibla hudskador och hudcancer”, förklarar hudläkaren Dr. Craig Eichler, stipendiat vid Academy of Dermatology and hudcancer/solskada expert. "Den allvarligaste formen av hudcancer, melanom, är ofta resultatet av kumulativ solexponering, även om vi ser ibland fall hos tonåringar och unga vuxna.” Drick rent vatten, använd naturliga kvalitetsprodukter och var vaksam. Klassiska skönheter som Audrey Hepburn och Grace Kelly hade hud som klarade tidens tand, det kan du också. Lev bara ett lyckligt, hälsosamt liv.