När jag skriver den här artikeln är jag ungefär 30 veckor gravid, mitt i min tredje trimester, med mitt första barn på väg - en tjej. De senaste sex månaderna har varit mycketockså. Efter att ha fått veta nyheten om en bebis i vår lilla lägenhet med ett sovrum i Boston, har vi köpt ett hus, flyttat in i huset, Jag har sett min mage växa in i den bula som (äntligen) nu existerar och ivrigt (och ängsligt) väntade på vår ankomst dotter.
Och medan jag alltid visste att jag en dag ville bli mamma, graviditet har varit förvånande (och jag har varit hälsoreporter under en bättre del av ett decennium). I själva verket har jag aldrig känt mig så mörk som jag har undrat varför jag fick halsbränna efter att ha druckit vatten, om jag skulle någonsin kunna springa igen, eller hur på jorden moms-to-be gjorde den här graviditeten dag efter dag, år efter år.
Det har varit en inlärningskurva. Så vad är mina största takeaways? Här, vad jag önskar att någon hade berättat för mig* i oktober förra året innan jag fick reda på att jag var gravid.
*Men först, en ansvarsfriskrivning: Naturligtvis är detta bara min erfarenhet. Att ha en pålitlig OB-GYN du kan vända dig till för lösningar som fungerar för dig är superviktigt-och alla är olika. Inget bestämt ”recept” är rätt för varje kvinna.
Det är morgonsjuka verklig, vitamin B6 är en livräddare och symtomen i första trimestern försvinner
Oavsett ditt stadium i graviditetsprocessen har du sannolikt hört termen ”morgonsjuka”, som hänvisar till trötthet och illamående som många gravida kvinnor känner under sin första trimester. Jag hade också men jag hade aldrig riktigt funderat så mycket på det förrän i vecka sex av min graviditet när jag var överväldigande trött och så känns som att jag ska kasta upp känslan slog mig till synes från ingenstans på en affärsresa.
Och det var inte bara på morgonen: Det var hela dagen, hela natten och precis när jag vaknade-och det var tillräckligt för att få dig att vilja krypa ner i sängen och göra ingenting (särskilt svårt när du försöker hålla ett heltidsjobb).
För att vara ärlig var det lite alarmerande. (Att inte kunna hålla nere mat eller dryck kan vara otäckt oavsett Vad du lider av.) Men det är också normalt: Några 75 procent av blivande mammor lider av det.
Medan varje kropp är annorlunda, föreslog min läkare att komplettera med vitamin B6 - något jag gjorde fram till några veckor i min andra trimester. Det fungerade undrarminskar mina symtom och låter mig ta mig igenom dagen. Jag levde praktiskt taget med en flaska vid min sida.
Min mamma sa till mig att jag en dag skulle vakna och bara må bättre. I det tjocka av den första trimestern diset var det svårt att tro henne men en dag gjorde jag det - och du kommer också. Det finns ett ljus i slutet av tunneln; Jag lovar.
Att även om din bebis är planerad, kan känslor vara oplanerade
Nästan hälften av graviditeterna i USA är oplanerade, vilket innebär att nyheten om en graviditet inte bara kan vara överraskande utan emotionell. Men det gäller inte bara oavsiktlig uppfattning.
Min man och jag planerade att ha vår dotter. Jag ville bli mamma. Jag gick av p -piller. Jag spårade min cykel. Vi visste vad vi gjorde. Men på en tisdag i oktober när jag fick ett positivt graviditetstest efter bara en månads försök, ska jag erkänna: Lycka och spänning var inte de första känslorna jag kände. Jag grät faktiskt. De var inte glada tårar.
Nu när jag tar upp cirka 30 veckor, är jag upphetsad över vår bebis ankomst. Men det betyder inte att graviditeten bara har fyllts av glädje. Jag har funnit att graviditet är många saker: förvirrande, utmattande, överraskande, pinsamt (ibland), fruktansvärt (ibland), fascinerande och spännande. Och prata med andra kvinnor? Jag har lärt mig att jag inte är ensam om att hysa dessa känslor. Det tog mig några veckor att komma överens med det positiva testresultatet också. Och det tycker jag är okej.
Att Instagram (och samhället) kan måla en orealistisk bild av graviditeten
Vissa kvinnor älskar att vara gravida, ja. Och ibland är det lätt att se den glödande delen med en söt bump, en mördarklänning som utstrålar lycka. Men jag önskar att någon sa till mig att vara försiktig med sociala medier - att inte tro på varje kärleksfullt, positivt inlägg där ute, att veta det när folk gratulerar dig och frågar dig om du är upphetsad, är det okej att inte dela sina känslor 100 procent av tiden eller till och med rätt bort.
Sedan jag blev gravid har jag intervjuat många hälso- och sjukvårdspersonal och läkare som specialiserat sig på perinatalperioden och ett meddelande som finner sig in i många av mina samtal med dem är att graviditet är en av de största förändringarna som en kvinnas kropp någonsin kommer att genomgå både mentalt och fysiskt. Din kropp förändras drastiskt. Din cocktail av hormoner blandas ihop. Det är en del av processen. Och allt detta tar tid att komma överens med.
Att människor inte talar tillräckligt om några av de konstiga och super obehagliga symptomen
Några graviditetssymtom (illamående) hade jag blivit varnad för. Andra? De var en stor överraskning för mig.
En biggie: halsbränna och återflöde. I början av min andra trimester verkade det som att * allt * (till och med ett glas vatten) gav mig halsbränna. Och stora måltider? De var särskilt skyldiga. En natt vaknade jag till och med mitt i natten och kvävdes av återflöde - det var alarmerande (och tog mig ur) men min läkare försäkrade mig om att det var normalt; ett resultat kanske av att barnet tar mer plats. Min läkare föreslog två saker som hjälpte: Zantac och att äta en super liten middag mycket tidigare på natten.
Det andra jag inte var beredd på? Bröst som verkar växa två storlekar över en natt och ont. Min första trimester, till och med bara tanken på att någon borstade mot mig var tillräckligt för att få mig att rysa, och jag hatar att säga det, men det var inte * mycket * jag gjorde här för att lindra ömheten. Några saker jag skulle föreslå? Satsa på några riktigt bekväma (större) behåar. De är en investering, men det är värt det för bekvämligheten. Om du är en löpare, överväg Reeboks Pure Move. Det har varit min go-to.
Det medan barnfria vänner menar bra, kan prata med andra mammor också göra underverk
För några veckor sedan gick jag hem till min kusins hus för att hämta lite babykläder som hon gav mig (hon har tre egna små tjejer). När jag gick in frågade hon mig om jag skulle amma. Hon berättade att hon hade kuddar och andra föremål som jag kan behöva om jag ville ha dem. Oväntat började jag tjata. Jag antar att jag bara blev överväldigad.
Som den första i min vängrupp som fick barn har jag inte många människor i mitt liv som har, ja, varit där. Och för det mesta är det okej. (Du behöver inte ha upplevt något för att vara ett stöd för någon.) Mina bebisfria vänner har varit positiva, stöttande, upphetsade och entusiastiska. De har lyssnat på mig beskriva konstiga symptom, långa nätter och förvirrande känslor i längden. De har köpt mina babypresenter och erbjöd sig att hjälpa när hon kommer. Men den dagen hos min kusin var förmodligen första gången jag hade faktiskt pratade om några av de mamma-relaterade sakerna som jag tänkte på (Wsom Ska jag amma? Hur var amningen ens? Vad skulle jag göra med barnomsorg?). Hon var en bok med svar. Hon hade varit där. Hon fick den. Jag lämnade känslan - vågar jag säga? - lugn.
Mitt råd: Ta kontakt med kvinnorna i ditt liv som har barn. Det hjälper.
Att om du ska köpa en förlossningsartikel, borde det vara ett bra par jeans
Nu i min tredje trimester har jag haft tur att jag inte har behövt betala mycket för mammakläder (ännu?). På nästan sex fot lång visar jag inte så mycket som några mindre kvinnor kanske (och jag jobbar hemifrån, så jag kan * verkligen * leva i leggings - Lululemons Align Pants har varit min favorit).
Men det första plagget som gick ut genom fönstret för mig var mina jeans. Och när du vill äta en snabb middag eller ta en utekväll, tycker jag att ett par bra jeans är ett måste. Gravidjeans är också förvånansvärt söta - och med en tillräckligt lång topp kan du inte ens säga att de är olika. Det slutade med att jag köpte några prisvärda par (i svart, vitt och denimfärger) på ASOS, som har ett bra urval av mammakläder. Jag letade efter par som mer eller mindre såg ut som jeansen jag hade på mig regelbundet och kunde hitta dem ganska enkelt. Jag har också hört bra saker om Khloe Kardashians linje Good American.
Annars, mitt råd? Försök att leva i klänningar, stora tröjor och fritid så mycket du kan (komfort är nyckeln, eller hur?).
Att din kropp kan allvarligt coola saker
Om du är en kontrollfreak som jag, finns det inget sätt inte Tänk att din kropp som växer en människa och alla dess delar - medan du till synes absolut inte gör något för att hjälpa till i den utvecklingen - är cool. Det finns många saker du har kontroll över i livet (och under graviditeten). Du kan äta bra och träna och vara uppmärksam och planera inför barnets ankomst. Men din kropp växer barnet (även när du sover!), Och det är ganska anmärkningsvärt.
Att om du verkligen är nere finns det specialister som kan hjälpa
Postpartum depression (PPD) är inte bara en post-baby sak. Perinatal humörstörningar - som växer fram före, under och efter en bebis - är vanliga (ungefär en av fem kvinnor upplever dem). Och det finns terapeuter som är specialiserade på denna tumultartade förändringstid. Postpartum Support International (PSI) kan vara en bra resurs för svar (och kvalificerade yrkesverksamma inom ditt område).
Detta inlägg är sponsrat av Nature Made Prenatals.
