Stressa mindre
Stressnivåer spelar en viktig roll för kroppens övergripande hälsa och utseendet på vår hud. Akut och kronisk stress kan leda till akneutbrott, och en konstant rynkad panna kan leda till rynkor. Genom att minska dina stressnivåer och lära dig att hantera dem kan du se till att din hud är inställd för att vara strålande. Vissa stressreducerande aktiviteter inkluderar att träna regelbundet, meditera och journalisera. Hitta det som fungerar bäst för dig och införliva det i din dag.
Rengör regelbundet
I slutet av dagen kan vi bli ganska lata och gå och lägga oss utan att rengöra vår hud ordentligt. När du inte tvättar ditt ansikte lämnar du massor av orenheter som smuts, bakterier och smink på huden. Att upprätta en rengöringsrutin kan hjälpa till att hålla din hud frisk. Tvätta ansiktet två gånger om dagen med ett ansiktsspecifikt rengöringsmedel och varmt vatten. Klappa - gnid inte - ditt ansikte med en ren handduk för att torka det. Du kan också prova Clarisonic Deep Pore Detoxifying Solution för att maximera din huds hälsa.
Drick mer vatten
Att dricka vatten och hålla sig ordentligt återfuktad förbättrar inte bara din övergripande hälsa utan ger dig en glödande och strålande hud. Vatten hjälper till att spola ut gifter ur kroppen och återfuktar din hud inifrån och ut. Väl fuktad hud har bättre elasticitet och färg än uttorkad hud.
Ät regnbågen
Även om choklad inte kan orsaka utbrott, är det viktigt att äta en kost med mycket frukt och grönsaker och lite skräp. Precis som vatten hjälper en välbalanserad kost näring till vår hud inifrån och ut. Lägg till mycket färg på din kost genom att försöka "äta regnbågen" i olika färgade livsmedel varje dag.
Använd solskydd
Att använda solskydd regelbundet är verkligen viktigt för din huds hälsa. Solens ultravioletta strålar kan orsaka intensiv hudskada genom åren, vilket kan leda till solfläckar, missfärgning och potentiellt hudcancer. Att använda en fuktkräm med en inbyggd solskyddsfaktor kan hjälpa till att hålla ditt ansikte skyddat, och att använda solskyddsmedel på andra utsatta hudområden är lika viktigt. Om du är orolig för en tung solskyddsmedel, leta efter dem som innehåller en "lättare" ingrediens som avobenson, oxibenson, metoxycinnamat eller oktokrylen.
Få tillräckligt med sömn
Den genomsnittliga personen behöver 7–8 timmars sömn per natt för att kroppen ska fungera effektivt. Många individer får dock mindre än så. För att få tillräckligt med sömn, ta den tid som du vaknar på morgonen och gå bakåt 7 eller 8 timmar för att bestämma en bra läggdags. När du är trött verkar din hud matt och mörka ringar kan dyka upp under ögonen. Att få tillräckligt med sömn hjälper till att förhindra detta.
