Även om det verkar som om vi fortfarande har en lång väg kvar i kampen för lika rättigheter, så är det är 2017 och kvinnor har säkert mycket större möjlighet att välja hur vi vill leva våra liv än vi gjorde för 50 år sedan - särskilt när det gäller att uppfostra våra familjer. Borta är dagarna med att behöva välja mellan familj och arbete och så många av oss går försiktigt balans av en framgångsrik karriär och friska barn. Samtidigt håller andra på att rumpa bara för att komma vidare. Även om det är givande att kunna arbeta, kan det ta oss bort från våra familjer och leda till skuldkänslor.
Men allvarligt, skruva det bullret. Du arbetar för att du bryr dig om dina barn, och bara för att du arbetar betyder inte att du inte kan ha ett starkt, kärleksfullt band med dina barn.
Kom ihåg att kvalitet spelar roll
Du kanske inte har så många timmar på dagen med dina barn som andra mammor, men det betyder inte att du inte kan få kontakt med dina barn på ett positivt, meningsfullt sätt. Kom ihåg att det är kvalitet (inte kvantitet) som gäller.
- Dra ur. Allvarligt talat - stäng av telefonen, gå bort från din dator och njut av dina kvällar med dina barn. Att ge ditt barn din fulla uppmärksamhet är mycket viktigt för bindning.
- Kram. Varje barn, oavsett hur gammalt, behöver en mammas touch. Oavsett om du har småbarn, tonåringar eller barn däremellan, spendera lite tid varje dag på att komma nära.
- Lyssna. Låt dina barn prata när du är med dem. Oavsett om din tonåring viftar med en lärare i skolan eller om din förskolebarn berättar om drakar och dinosaurier, ta dig tid att lyssna.
Gör sysslor tillsammans
Att göra sysslor tillsammans låter inte roligt, men det tjänar många syften. Huset behöver städas. Du behöver deras hjälp, och du vill också pressa in en tid med dem. Gör det till ett spel - du kan städa huset (eller tvätta bilen eller ogräs trädgården) tillsammans och få det gjort snabbt och effektivt. Belöningarna? Du kan chatta längs vägen, och när du är klar kan du gå ut och äta glass.
Få hjälp
Om det är möjligt, överväga att ta in lite hjälp. En heltidsbarnbarn kanske inte är nödvändig, men vad sägs om en mer kostnadseffektiv mammas hjälpare? En mammas hjälpare kan lägga sig i tvätten, hjälpa till med dina sysslor eller förbereda måltider, vilket frigör lite extra tid för dig att spendera med dina barn. Skulle du inte hellre spela fångst i din bakgård med dina små istället för att fälla strumpor?
Skapa traditioner
Leta efter möjligheter att skapa ritualer och traditioner med dina barn. Så här byggs minnen upp och relationer knyts. Det kan vara något enkelt, som att gå på munkar tillsammans på söndagsmorgonen eller lägga ihop tvätten och chatta på lördagseftermiddagar. Du kan också skapa mer genomarbetade traditioner. Kanske du syr ett täcke tillsammans med din dotter på helgen, tar ut alla barnen till en ny restaurang en bestämd dag varje månad eller åka på en campingresa som en familj i början av varje säsong.
Svett inte de små grejerna
Rätter finns i diskbänken. Skräpet måste tas ut. Ditt barn spillde precis ett glas mjölk på golvet. Och du är på väg att knäppa. Du har precis arbetat åtta (eller nio eller 10) långa timmar, och du kan inte ta det. Ta ett djupt andetag eller lämna rummet i några minuter för att koppla av. Föräldraskap är stressande, oavsett om du är en arbetande mamma eller inte. Svett inte de små grejerna och försök att låta mindre problem rulla av ryggen. Ju lugnare ditt hus kan vara, desto bättre är det för dig - och dina barn.
Mer: Glöm Fidget Spinners: Ballonger är den coola förälderns bästa livshack
Ursprungligen publicerad juli 2013. Uppdaterad juni 2017.
