De första månaderna med en ny bebis är svåra: du är sömnlös, anpassar dig till en ny norm och lär känna en ny familjemedlem. Men för att arbeta och amning mammor, månaderna efter de första månaderna-när du försöker glida tillbaka till din karriär samtidigt som du matar din baby när du är på språng-utgör ännu fler utmaningar.
För många kvinnor är behovet av mer stöd från arbetsgivare kring amning, inklusive både tid och utrymme att pumpa, de största hindren, enligt en nyundersökning förbi Medela, Mamava, och Mjölkstork- partnerna bakom Nya mammas hälsosamma avkastning.
Naturligtvis att göra pumpning medan arbeta bekvämare för mammor är också en större samhällskonversation. “Problemets grundläggande kärnpunkt är att vi får veta att om du kan vill du amma ditt barn i 12 månader. Men för att göra det som en mamma som arbetar måste du pumpa eller kunna ta med barnet till jobbet, säger Lauren Smith Brody, grundare av
Den femte trimestern. "Om du bara har 12 veckors arbetsskyddad ledighet som är obetald-vilket de flesta inte har råd att ta-de siffrorna synkroniseras inte alltid."Så hur kan du göra det mesta? Här, icke-förhandlingsbara för att arbeta och pumpa föräldrar från mammor och industrin förespråkare som gör situationen till och med på distans möjligt-inklusive hur man hanterar pumpning-medan-arbets-situationen från Hem.
En skriftlig policy som du är medveten om före baby
Fyra av fem kvinnor i New Moms Healthy Returns undersökning vill ha bättre amningsstöd från arbetsgivare. Och medan 54 procent av kvinnorna i undersökningen kände sig bekväma att prata om bröstmjölk och matningsbehov med chefer, kände sig 30 procent fortfarande lite blyg och 9 procent sa att det var besvärligt. Ett produktivt samtal börjar med en tydlig policy kring amning - och en förståelse för den policyn.
”Alla arbetsgivare bör ha en skriftlig amningspolicy som mamma känner till innan hon går på mammaledighet ”, säger Sascha Mayer, VD och medgrundare av Mamava. ”Vår forskning visar att inte alla är bekväma att prata om pumparrangemang med sin chef eller personal. En tydligt formulerad amningspolicy kan hjälpa till att normalisera konversationen och eliminera obehag. ”
Kaliforniens nya SB 142 -lag, som trädde i kraft den 1 januari, kräver faktiskt att arbetsgivare har en sådan policy på plats, konstaterar hon. Fråga ditt företag vad deras policy är att starta konversationen. Om det inte finns någon policy eller support på din arbetsplats, besök Medelas webbplats för friska nyblivna mammor, där det finns ett brev du kan skriva ut för att ge din HR -chef för att be om tid och utrymme att pumpa.
Ett privat, låst rum med grundläggande krav
Enligt New Moms Healthy Returns -undersökningen pumpade var fjärde kvinna i garderober, badrum, i kameravy eller inte i ett specifikt rum avsatt för pumpning. ”Ammande mammor behöver en tillägnad utrymme för pumpning-inte ett gemensamt multifunktionsutrymme, som ett wellness- eller konferensrum, som ständigt behöver förhandlas fram. Att uttrycka mjölk är en fysiologisk nödvändighet och kräver ett utrymme som är tillgängligt när mammor behöver det. Period, säger Meyer.
En säker plats att pumpa med en dörr som låses, tillgång till ett handfat för att tvätta pumpdelar och tillgång till ett kylskåp för att lagra bröstmjölk under dagen bör alla vara oförhandlingsbara, tillägger Amanda Glenn Exklusiv pumpning. "Lagen säger" fri från intrång "men många kvinnor går fortfarande in om det inte finns något lås."
Tyvärr är det inte saker varje kvinna har tillgång till på jobbet. "Jag arbetar på ett Fortune 15-företag och" pumprummet "är en gammal kvastskåp, säger Rachel, en 32-årig mamma i Boston, MA. Jill F., en trebarnsmamma utanför Philadelphia, PA tillägger: ”Du skulle inte tro hur många gånger jag skulle gå till det gemensamma kylskåpet för att lägga pumpad mjölk och det fanns inget utrymme eller min kylare eller matlåda skulle flyttas eller tippas över."
Enkel åtkomst till utrymmet
Ingen klagar på ett vackert, väldesignat, fullt utrustat utrymme att pumpa in men om det tar lång tid att komma dit (läs: det ligger på en annan våning eller fem byggnader bort), det är nästan lättare att inte använd den, säger Smith Brody. Det är viktigt att amningsrummen är tillgängliga.
Tid
I de nya mammornas hälsosamma avkastning undersökning, 35 procent av kvinnorna sa att begränsad tid var den hårdaste kampen för att producera mjölk på jobbet. "Mitt icke-förhandlingsbara krav är uttagen tid för att faktiskt pumpa", säger Lydia Stubbs, 30, PR-chef i Dallas, Texas. ”Jag var tacksam över att ha en otroligt stöttande chef som prioriterade pumpning för mig. Jag kände mig aldrig dömd eller utstött eftersom jag behövde mata min bebis. ”
Det är inte bara siffra pauser hela dagen (var tredje timme är idealisk), men det är längden på pumppauserna som är viktigast, förklarar Jacqueline Kincer, en internationell styrelse certifierad amningskonsult för Holistisk amning. ”Många arbetsgivare ger ammande anställda 15 minuter för en paus. Detta tar inte hänsyn till den tid det tar att gå till pumprummet, ställa in pumpen och tillbehören, städa, lagra mjölken och gå tillbaka till deras arbetsyta. Enligt min professionella åsikt är det inte förhandlingsbart att låta ammande föräldrar få 25 minuters tid för pumppauser. ”
Flexibla arbetsuppsättningar
”Sedan jag blev gravid utnyttjade jag min arbetsgivares alternativa arbete på distans och har gjort det sedan jag gick tillbaka till jobbet efter 12 veckors mammaledighet, säger Aubrey Wessolowski, 32-årig i Jacksonville Florida. ”Jag arbetar hemifrån de flesta dagarna, såvida det inte finns någon specifik anledning eller ett möte som kräver att jag går in. Detta gör pumpning och lagring av mjölk så mycket enklare. ”
Wessolowski säger att hon vanligtvis pumpar vid sitt skrivbord eftersom det är svårt att vara borta från sin bärbara dator. "Jag brukar bära min pump -bh, fäst med sladdar och växla mellan pumplägen, svara på mejl eller samtal, skriva kontrakt, kolla min dotters dagisapp för bilder."
I den mån noterar Smith Brody att göra ett pumputrymme till ett utrymme där en kvinna också kan fortsätta arbeta (det vill säga det finns Wi-Fi eller telefontjänst) kan "skaka av sig den stigma som många kvinnor känner att de tar tid som ses som en" paus "för att pumpa", så att de kan känna sig mer bekväma arbete.
Denna artikel skapades av SheKnows för Medela.
