Snacks efter skolan är lika viktiga för skolan som ryggsäckar, böcker och pennor nummer 2. Det här är chansen att ge dina barn (och ibland också hektiska samåkningsföräldrar) en extra boost mellan skola och läxor eller fritidsaktiviteter. Glöm de förpackade söta mellanmål och välj ett av dessa läckra, snabba och enkla mellanmål; de smakar så gott att du kommer att glömma att de är bra för dig.
1
Grönsaker
Skivad paprika, morotstavar och broccoli gör utmärkta, lätt att transportera och ännu lättare att äta snacks. Lägg till lite extra smak med ett krämigt dilldipp eller hummus.
2
Jordnötssmör & …
Inte bara en kompis för gelé, jordnötssmör passar bra till frukt, grönsaker och spannmål. Dessutom innehåller jordnötssmör protein och fiber, vilket garanterar tillfredsställelse fram till middagen. Bred jordnötssmör ovanpå äppelskivorna, strö sedan över mandel, granola eller andra nötter och frön. En annan snabb idé: Fyll selleripinnar med jordnötssmör och toppa med russin för en rolig, smaklig och söt godbit. Glöm inte att jordnötssmör är ett utmärkt par för alla typer av kex.
3
Trail mix
Kasta ihop dina favoritsaltiga och söta godisar för att göra ett snabbt mellanmål. Nötter, frön, torkad frukt, flingor, kex, kringlor och till och med choklad är perfekta för denna pick-up efter skolan. Låt din fantasi och smaklök välja ingredienserna.
4
Hemlagad granola barer
Detta kräver lite förplanering. men utbetalningen är värd det. Låt dina barn anpassa dessa sega granola barer med ingredienser efter eget val.
5
Frukt
Känn dig inte begränsad till bara färsk hel frukt. Frysta bitar av meloner, mangon och andra favoritfrukter ger en smaskig godbit, särskilt på de varma och fuktiga dagarna eller mellan idrottsövningar. Snabba och enkla ispoppar är ett annat sätt att presentera frukt på ett roligt och snabbt sätt.
Fler idéer om mat till skolan
Mat som bränsle för dagen
5 tips för att få barn att laga mat i köket
Sätt att hålla barnen mätta längre
