Alla har stunder av att verkligen, verkligen vilja ha vissa livsmedel, men det finns inget sug som en graviditet begär. Tala med en grupp mammor, och du kommer garanterat att höra minst en historia om att äta samma sak varje dag för en hela trimestern-eller skapa en smörgåsfyllning som de flesta (icke-gravida) människor skulle skrämma av skräck vid bara tanken av. Så vad är grejen med graviditetslust? Vad är mat gravida kvinnor längtar mest efter - och varför?
Vad är ett begär i alla fall?
Mellan 50 till 90 procent av gravida kvinnor upplev suget efter allt från glass till glass. Tillsammans med trötthet, illamående och aversion mot vissa livsmedel kan begär vara vanligt tidiga tecken på graviditet. Vanligtvis toppar de under andra trimestern och börjar minska under de senare graviditetsveckorna. "Det mest omtalade suget är de konstiga, men verkligheten är att de flesta gravida kvinnor längtar efter kolhydrater och är mindre lockade av rött kött." GYNEKOLOG
Felice Gersh, M.D., grundare/direktör för Integrative Medical Group of Irvine, i Irvine, CA, berättar för SheKnows. "Söt mat, som frukt, är också ofta sugen."Normalt anses den begärande orsaken vara de hormonella förändringarna som sker under graviditeten, men det finns inga data som stöder denna teori. "Sanningen är att ingen riktigt förstår varför graviditet orsakar matsug hos många kvinnor", säger Gersh. Men det finns många teorier - några mer intressanta än andra.
”En teori är att det finns överlevnadsfördelar; maten som längtar efter ökar överlevnaden för mor och barn på något sätt, säger Gersh. Särskilt suget under andra och tredje trimestern hjälper fyll på nödvändiga näringsämnen som inte erhölls under första trimestern (på grund av vanligt illamående och kräkningar).
Vilka sug är normala?
Spoiler: Allt graviditetsmatbehov anses vara normalt-ja, även de pizza-med-äppelmoskombinationer. "Sug efter graviditet är väldigt individuellt," Patrice Harold, M.D., chef för minimalt invasiv gynekologi vid Detroit Medical Center's Hutzel Women's Hospital, berättar för SheKnows. "Kvinnor kan ha sug efter salt mat, godis, sur mat eller kombinationer av ovanliga parningar, d.v.s. pickles och jordnötter Smör." När det gäller experterna finns det i allmänhet ingen mening med suget, men det är ett ämne som är perfekt foder för gamla hustrus berättelser; legenden säger att om du har en tjej så längtar du efter söta livsmedel eller mejeriprodukter, och om du har en pojke längtar du efter salt, sur eller kryddig mat.
Vissa experter tror att gravida kvinnor längtar efter choklad eller dessert bara för att de är desserter. Med andra ord, ju mer "förbjuden" en mat är, desto mer vill vi ha den. Så det här kan gälla godis, munkar och i stort sett allt annat som är fullt med socker. Och vad händer om du gillar din choklad med en sida av pickles? Det kan innebära att du har lågt natriuminnehåll - eller, hej, kanske gillar du bara krisen.
Enligt International Foundation for Mother & Child Health, sug efter mejeriprodukter som glass, mjölk eller ost, kan indikera låga kalciumnivåer. Återigen kanske du bara gillar glass.
Ska jag ge efter för mina sug?
Om du längtar efter ohälsosam mat under graviditeten är det en bra idé att hålla noga koll på vad du äter. "Vi skulle rekommendera att en gravid mamma inte ska äta hela paketet med Oreo -kakor - kanske bara några, eller överväga ett hälsosammare substitut", säger Harold. Hon rekommenderar också att du alltid dricker ett åtta uns glas vatten innan du äter ett ohälsosamt mellanmål-för att du ska känna dig mätt tidigare och undvika överkonsumtion.
Vad som kan vara ännu farligare är att längta efter onaturliga föremål eller till och med skadliga livsmedelsämnen utan näringsvärde-som papper, krita, färg eller smuts. Detta är relaterat till en ätstörning känd som pica, och antas uppstå på grund av järn eller andra mineralbrister. ”Dessa begär bör delas med din vårdgivare så att du har en fullständig förståelse för riskerna för dig och din bebis, och tester bör utföras för att kontrollera om det finns mineralbrister ”, säger han Harold.
Mer forskning behövs helt klart för att fullständigt undersöka graviditetsbehov och deras ursprung. Men igen, spelar deras sak verkligen roll? För om din kost innehåller massor av hälsosamma livsmedel är det ingen skada att njuta av konstiga saker (åtminstone matmässigt) du längtar efter under graviditeten. Dessutom skulle ingen med sinnet våga ifrågasätta en gravid kvinnas rätt att äta pizza med äppelmos.
