Världshälsoorganisationen (W.H.O.) släppte nya riktlinjer denna vecka som uppmuntrar föräldrar att begränsa eller helt begränsa skärmtiden för barn under fem år. Rapporten rekommenderar att barn två år och yngre inte ska spendera tid framför skärmarna, medan det står att barn i åldrarna tre till fem år bör tillåtas, högst bara en timme om dagen att interagera med TV -apparater, surfplattor eller telefoner.
Även om W.H.O: s rekommendationer kan verka extrema för vissa, är de inte så överraskande. Det har en ny studie från JAMA Pediatrics funnit skärmtid är skadligt för barns hälsa och utveckling efter undersökning av 2500 tvååringar under fem år. Barn som ägnade mer tid åt att titta på skärmar visade "förseningar och brister i lärandet när de kommer in i skolan ”, skriver doktor Sheri Madigan, huvudförfattare till studien.
En annan studie, publicerad i The Lancet Child & Adolescent Health
journal, fann att ökat skärmtid, parat med begränsad fysisk aktivitet, hämmade kognitiv prestanda och utveckling bland barn i åldrarna åtta till elva. De skadliga effekterna av skärmtid är inte begränsade till barn; skärmtid leder till dålig sömn och ökad ångest och depression hos vuxna.För att bekämpa dessa förhållanden, W.H.O. råder familjer att öka mängden fysisk aktivitet barn får, börjar när de är spädbarn. Det betyder att barn under ett år ska få minst 30 minuter magtid per dag, medan barn i åldern ett och äldre ska klocka in minst 180 minuters fysisk aktivitet dagligen. Ju äldre de blir, desto mer ansträngande bör den aktiviteten bli; så bör barn 3-4 tillbringa minst 60 minuter med att springa, dansa eller idrotta. Några roliga sätt att träna med barnen hemma inkludera att spela catch eller göra yoga.
”Att förbättra fysisk aktivitet, minska stillasittande och säkerställa sömnkvalitet hos små barn kommer att förbättra deras fysiska, psykiska hälsa och välbefinnande och förhindra fetma hos barn och associerade sjukdomar senare i livet ”, säger Dr. Rapportera.
Dessutom måste barnen få tillräckligt med sömn varje natt. Sikta på 14-17 timmar om dagen för spädbarn, 11-14 timmar för barn som är ett till två år och 10-13 timmar för barn i åldrarna tre till fem.
W.H.O: s rapport - och vår täckning av den - är inte på något sätt avsedd att skämma ut föräldrar som tillåter enstaka skärmtid i sina hem. Lite skärmtid för äldre barn, främst genom utbildningsappar, kan stärka deras lärande, och några barns tv -program lära värdefulla lektioner som empati och inkludering. Rapporten syftar helt enkelt till att uppmuntra till mer rörelse och praktiskt lärande som samtidigt kan fungera som roligt för hela familjen.
För mer information om problemet - och hur skadliga skärmar egentligen är - hade vi några experter väger in på "TV före 2" -fenomenet här.
