Dagarna med pumpakryddor och äppelplockning är här - men du kan inte sluta sniffa och nysa (och googla om din symtomen matchar med skrämmande covid-19-relaterade). Vi kanske tror det falla bör erbjuda oss en förlängning från vårens bristande blomningar och sinusgruset som ofta kommer in med vintern. Men enligt Dr Clifford Bassett, grundare och medicinsk chef för Allergi och astmavård i New York, hösten är faktiskt en fruktbar tid för allergier.
Skyll det på ragweed. "I de flesta delar av landet är [hösten] en tid för förändring [med] varmt och fuktigt väder som släpps in i det svalare och torrare området under större delen av höstsäsongen", förklarar han. ”Det betyder i allmänhet ragweed pollen - en av de mer produktiva pollenproducenterna, som en enda växten kan producera miljarder korn - ogräs pollen samt en mängd olika utomhus och inomhus mögel sporer. ”
Och precis som den där kompisen som bär sina flip-flops långt in i oktober, gillar vissa delar av sommaren-i det här fallet pollensporer-att dröja kvar även efter att baddräktssäsongen har avslutats.
De tecken och symtom på höstallergier skiljer sig inte mycket från de nysiga, nosande, blårögda, grodstrupade kvalen av vårallergier sedan pollen och ragweed fortfarande utlösa immunsystemet uppblossning som frigör avgjort otrevliga kroppskemikalier som histaminer, som orsakar inflammation och obehag.
Men det finns äpplen att plocka, hemsökta hus att springa igenom och många, många jackor att modellera - så vad kan du göra för att hålla dig nysfri-eller åtminstone minimera dina allergiers påverkan på ditt dagliga liv?
Se en allergiker
"Ditt bästa försvar är en bra offensiv", säger Bassett. Hon syftar på en allergolog. Många försöker bara hantera sina säsongsallergier på egen hand, men att gå till en läkare och få ett formellt allergitest kan identifiera den verkliga orsaken till dina symtom. Därifrån kan du och din läkare utveckla en anpassad spelplan som kan inkludera att ta en receptfri nasal steroidmedicin eller orala antihistaminer, säger Bassett.
Titta på pollenräkningen
Du kan också spåra pollenantalet - många väderappar och webbplatser inkluderar det i prognosen. På dagar med extremt hög pollen, överväga att undvika att vandra utomhus och slå i löpbandet inomhus istället.
Håll Windows stängt
Även om det är härligt att öppna fönstren på en sval söndagsmorgon, bjuder vi inte bara in den kortvarigt skarpa lukten av höst luft - vi släpper också in pollen. På de fortfarande varma dagarna när du måste köra AC, sätt på den på recirkulation och rengör luftfiltren på vanliga.
Bli ren
Duscha och tvätta håret på natten så att du är pollenfri när du sover. Bassett rekommenderar också att du använder en saltlösning för att hålla dina bihålor rena och bevattnade.
Skyla över
När du går ut, täck över för att skydda dig mot pollen och ragweed. Bassett säger att att bära solglasögon (särskilt på blåsiga dagar) och hattar kan hålla dessa otäcka allergener borta från dina ögon och hår.
Låt inte allergier hålla dig borta från höstens glädjeämnen - trots allt kommer Halloween -godiset inte att äta sig själv. Att bygga en plan med din läkare och använda några vanliga steg kan göra skillnaden mellan att nysa genom säsongen och att få din pumpakrydda på länge.
En version av denna berättelse publicerades i oktober 2019.
Innan du går, kolla in naturliga produkter som vi rekommenderar för att lugna barns förkylningssymtom:
