Att slåss är tufft. Namnet kallar, de falska anklagelserna, de skadade egot och ofta inga positiva resultat. Det beror på att par vanligtvis inte kämpar med avsikt - de kämpar för att vinna. Istället för att försöka lösa problemet blir det en strid. Kom ihåg dessa regler i din nästa spott för att säkerställa att du kämpar rättvist och med avsikt.
Håll koll på priset
När du inleder ett argument, tänk i förväg på vad ditt mål är och håll fokus på det. Annars kan du hamna i cirklar.
Tango för två
Ditt företag är ingen annans verksamhet. Inte dina grannars, inte matgästerna vid bordet bredvid dina och absolut inte dina barns. En kamp bör ske privat. Om det inte kan vänta tills du kan hitta en lugn plats, skicka anteckningar.
Gräv djupt
Gå bortom ytproblem. Om din partner alltid lämnar sina smutsiga strumpor bredvid sängen istället för i tvättkorgen, tänk om varför det verkligen stör dig och ta upp den djupare meningen istället för att bara tjata om strumpor.
Behåll kontrollen
Använd en lugn röst och ett klart sinne. Det är inte ok att vara barnslig eller kränkande (fysiskt eller känslomässigt) när man slåss. Röst dina känslor på ett konstruktivt sätt - på det sättet kommer din partner att vilja höra dig. Pausa och tänk innan du talar om du behöver.
Klar, sikta, INTE eld
Undvik alla personangrepp. Använd istället "jag" -uttalanden. Genom att göra det har du fullständigt ägande av dina känslor, och din partner kommer inte att hoppa in i försvarsläget lika enkelt. Namnrop, förbannelse och annat dåligt beteende är också ett nej-nej.
Stanna kvar i nuet
Frågor från förr borde stanna där. Vidare är det viktigt att sätta gränser kring ämnet så att du inte riskerar att gå på tangenter och skapa en oöverskådlig tvättlista med argument.
Förlora hoten
Att avfyra hot eller ultimatum värderar en relation. När du är engagerad i någon är du villig att arbeta igenom de kamper du möter. Om du anger annat får mottagaren ifrågasätt ditt engagemang.
Alla känslor är de rätta känslorna
Att värdera någons känslor är en av de grymaste sakerna du kan göra i en kamp, särskilt om det är svårt för den personen att öppna sig. Även om du kanske inte tror eller håller med om den uttalade känslan, rån inte din partner från den. Säg inte heller till din kompis hur han ska känna. Låt känslor uppstå naturligt.
Lär dig kompromissa
Det finns nästan alltid en mellanväg att nå i en situation - eller åtminstone en plats där ingen känner att de förlorar helt. Hitta det.
Ställ in en tidsgräns
Bestäm hur länge du är villig att diskutera något innan du behöver en paus. Så småningom blir argumenten inaktuella och oproduktiva. En 10-minuters paus kan återställa och fokusera tankar och känslor.
Avsluta en kamp vänligt
Upprätta en slutkampsritual som du och din partner använder oavsett vad. En kram, en kyss, säger "jag älskar dig" eller "jag är ledsen" eller till och med skrattar kommer att se till att allt slutar bra.
Fler relationstips om SheKnows:
Varför män undviker relationskonflikter
Prata med män: Det enda kvinnor borde veta
7 Vanor som förstör en relation
